Аддукторный с.

Содержание

Приводящие мышцы бедер: упражнения, лечение

Аддукторный с.

Большие приводящие мышцы бедер являются самыми большими в медиальной группе. Располагаются над тонкой мышцей. Их начало образует короткое сухожилие. Мышечные пучки расходятся и крепятся к бедренной кости.

Упражнение «Ножницы»

Выполняется следующим образом. Исходное положение:

  1. Человек располагается на гимнастическом коврике.
  2. Под ягодицы подкладываются ладони.
  3. Плечи от пола немного отрываются. Сначала осуществить это трудно, однако по возможности следует постоянно тянуться подбородком к груди. Данное действие поможет быстро укрепить мышцы шеи.
  4. Ноги отрываются от пола и поднимаются на 30 см.

Выполнение:

  1. Ноги разводят и скрещивают. Действия выполняются энергично. Мышцы собраны.
  2. Расстояние между ногами при максимальном разведении должно составлять около 30 см.
  3. При выполнении упражнения следует стараться постоянно втягивать живот.
  4. Делается 20 подходов.

Разрешено немного отдохнуть. Затем упражнение выполняется повторно.

Приседания

Приседания наиболее полезны для внутренней стороны ног, ориентированы на активную деятельность, в которой нуждаются приводящие мышцы бедра. Упражнения с приседаниями являются одними из самых эффективных.

Исходное положение:

  1. Выпрямиться, встать ровно.
  2. Необходимо широко расставить ноги, однако нужно следить, чтобы дальнейшее выполнение упражнения не приносило дискомфорта.
  3. Носки поворачиваются в противоположные стороны.

Выполнение:

  1. Присесть, пытаясь дотянуться до линии, идущей параллельно полу.
  2. Выровнять спину и постоянно следить за осанкой.
  3. Подняться в исходное положение.

Всего требуется около 30 приседаний. Между ними можно делать небольшие паузы, чтобы давать разгрузку мышцам. При хорошей физической подготовке можно выполнять упражнение, удерживая в руках гантели. Желательно брать их в небольшом весе, чтобы не перегружать мышцы ног.

Выпады

Боковые выпады осуществляются для поднятия тонуса мышц и развития их выносливости. Исходное положение:

  1. Встать прямо, расставить ноги в стороны.
  2. Положить руки на пояс.

Выполнение:

  1. Делается резкий выпад вправо. Для этого правая нога сначала сгибается в колене, а затем оставляется в сторону.
  2. Прослеживается положение колена. Оно не должно выдаваться сильнее, чем контур носка.
  3. Левой ноге придается максимально вытянутое положение, благодаря которому обеспечивается небольшая растяжка.
  4. Нужно постараться опуститься в максимально низкое положение, однако не следует производить действия, которые выше личных возможностей.
  5. В данном положении нужно постоять несколько секунд, после чего принимается исходная позиция.
  6. Аналогичный выпад делается в левую сторону. Нужно следить, чтобы при выполнении упражнения в обе стороны расстояние между ногами не отличалось.

Производится около 20 выпадов. Можно разделить их на два раза, сделав маленькую паузу.

Симптомы растяжения

Человеку кажется, будто что-то щелкнуло в ноге. Данный сигнал может свидетельствовать о растяжении, которое получили приводящие мышцы бедер. Чем сильнее они надорвались, тем отчетливее будет звук.

Это явление сопровождает интенсивная боль, появляющаяся практически мгновенно. Наблюдается образование гематомы на бедре. Пораженное место очень болезненно, чувствительно даже к легким прикосновениям.

Обычно травма локализуется на участке, где мышца переходит в сухожилие.

Степени растяжения

  • Первая степень является самой легкой. Растяжение проявляет наименьшую болезненность, ткани быстро регенерируются, поэтому возникает минимум проблем. Гематома не образуется, однако заметен болевой синдром в бедре.
  • Вторая степень проявляется довольно сильной и продолжительной болью. Через несколько часов после появления симптомов растяжения приводящей мышцы появляется гематома.
  • Третья степень отличается от предыдущих тяжестью состояния человека. Заметны разрывы мышцы, есть сильная гематома. Для лечения и полного восстановления ноги после такой травмы необходимо несколько недель или месяцев.

Советы по лечению

Когда длинная приводящая мышца бедра травмирована, необходимо обеспечить полный покой ноге. Нельзя осуществлять даже небольшие нагрузки на нее, так как это ухудшит состояние больного.

Даже при растяжении первой степени необходимо взять больничный на несколько дней и беречь ногу до полного избавления от неприятных симптомов, которые показывает приводящая мышца бедра. Растяжение может быть очень сильным.

Вероятно, врач пропишет костыли на некоторое время, чтобы пациент не испытывал сильный болевой синдром при самостоятельном передвижении.

Чтобы ускорить восстановление поврежденной мышцы, необходимо использовать холодные компрессы. Большая приводящая мышца бедра будет лучше регенерироваться, если на 20 минут ставить обычный компресс. Можно использовать лед. Он предварительно оборачивается в плотную ткань, а затем прикладывается к ноге. Альтернативой может служить любая емкость, наполненная холодной водой.

На конечность, пострадавшую от растяжения, часто накладывают компрессионную повязку.

Если растяжение очень сильное, возникла гематома, то следует подождать ее прохождения или уменьшения выраженности, и только потом накладывать повязку, предварительно посоветовавшись с врачом.

Если больной вынужден некоторое время находиться в лежачем положении, то необходимо приподнять ногу вверх и обеспечить ее надежную фиксацию. Это улучшит кровоток по конечности, что окажет влияние на скорейшее рассасывание гематомы и ускорение регенерации тканей.

Особенности лечения

При возникновении сильных болей или при отсутствии улучшения необходимо принимать нестероидные противовоспалительные препараты.

Когда должный эффект будет оказан и больной поправится, необходимо обеспечить ему комплекс физиотерапевтических процедур, чтобы регенерировать приводящие мышцы бедер.

Физические упражнения также очень полезны, поэтому нужно подобрать пациенту эксклюзивный комплекс. Если после травмы регулярно выполнять лечебную физкультуру, то полное восстановление поврежденной мышцы гарантированно.

Иногда при третьей степени растяжения показано хирургическое вмешательство. Когда требуется сшить сильно разорванные мышцы, приходится делать операцию. После восстановления от последствий травмы пациенту также рекомендуют прохождение физиотерапевтических процедур и физических упражнений.

Последствия

Обычно растяжение мышцы не предполагает существенных негативных последствий. Даже после сильной травмы функцию мышцы можно восстановить до того состояния, которое было перед ее получением. Лечение приводящей мышцы бедра происходит от недели до полугода. Если в это время все действия осуществлять по правилам, то в дальнейшем у человека не будет проблем с поврежденной ногой.

Упражнения для приводящих мышц бедер нужно выполнять ежедневно, уделяя им не менее 20 минут. Если они осуществляются в качестве лечебной физкультуры, следует постоянно следить за своими ощущениями. При возникновении болей нужно прервать занятия или перейти со сложного на более легкое упражнение.

Для прохождения полной реабилитации от растяжения, которое получили приводящие мышцы бедер, а также достижения состояния, эквивалентного здоровью ног до травмы, необходимо выполнять комплекс упражнений и других лечебных мероприятий долгое время. Нагрузка должна равномерно распределяться на обе конечности.

Грамотный подход поможет и вылечить, и разработать приводящие мышцы, что благотворно скажется на здоровье и выносливости ног.

Источник: http://fb.ru/article/196034/privodyaschie-myishtsyi-beder-uprajneniya-lechenie

Аддукторный спазм у грудничка

Аддукторный с.

до трех месяцев уже можно вылечить если что не так. почему сказали ждать?

до трех месяцев уже можно вылечить если что не так. почему сказали ждать?

Нужно в Зацепинскую ортопедическую вам. Там есть точно платные приемы. Моя сестра там консультировалась двоюродная, точнее, со снимками ее дочки моя мама ходила, т.к. они живут далеко в другом городе. Так там врач даже 2 подушки Фрейка бесплатно дала. Взяв только обещание их вернуть!!

Я попытаюсь телефон узнать или найти их.

БОЛЬНИЦА №19 ДЕТСКАЯ ГОРОДСКАЯ ОРТОПЕДО-ХИРУРГИЧЕСКАЯ им.ЗАЦЕПИНА Т.С. ( БОЛЬНИЦА ДЕТСКАЯ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ЗАЦЕПИНА / БОЛЬШАЯ ЧЕРКИЗОВСКАЯ УЛ.)

Адрес:,Черкизовская Б. ул.,влад. 12

Телефон приемного отделения:

Телефон секретаря:

Телефон справочной:

БОЛЬНИЦА №19 ДЕТСКАЯ ГОРОДСКАЯ ОРТОПЕДО-ХИРУРГИЧЕСКАЯ им.ЗАЦЕПИНА Т.С. ( БОЛЬНИЦА ДЕТСКАЯ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ЗАЦЕПИНА / БОЛЬШАЯ ЧЕРКИЗОВСКАЯ УЛ.)

Адрес:,Черкизовская Б. ул.,влад. 12

Телефон приемного отделения:

Телефон секретаря:

Телефон справочной:

Девочки, всем спасибо за ответы. Мы к сожалению не можем развести бедра как на картинке. Но девочки во дворе меня у спокоили, рассказав ТАКОГО про нашего ортопеда и что оказывается плохое разведение ног может быть из-за тонуса, который масажм или бассейном снимается.

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

Источник: http://club.passion.ru/vse-malyshah/kto-kak-razvodit-bedra-t112547.html

На форуме: Tue,·27·09·16

При рождении нам врач неонатолог и детс. ортопед поставили диагноз “аддукторный спазм мышц правого тазобедренного сустава”. При этом сказали, что волноваться особо не стоит, т.к. подобные спазмы случаются часто и проходят через какое-то время. Но, тем не менее, в 1 мес. и 2 нед. мы сделали УЗИ, на котором убедились, что сустав развивается правильно.

Ортопед назначил курс массажа, в течение которого наблюдалась положительная динамика ( ножка стала более расслабленной и складочки почти выравнялись). Кроме того мы активно плаваем (почти каждый день помин.), что тоже способствует расслаблению.

Но через 2 недели после окончания курса массажа (13 занятий) я заметила “регрессию”: большая складка на правом бедре соответствует маленькой на левом, а под ними — наоборот.

Группа: Постоянный участник

На форуме: Tue,·14·02·17

Вы можете сами делать гимнастику и расслабляющий массаж. Разодите ноги в стороны (держите за коленки), круговыми движениями почти до горизонтали.

Носите широкий марлевый подгузник.

Гладьте ножки снизу вверх: сначала стопу — правую половину (вдоль), потом левую, потом голень по половинкам, потом бедро. Потом вторую ножку.

На форуме: Tue,·27·09·16

Вы можете сами делать гимнастику и расслабляющий массаж. Разодите ноги в стороны (держите за коленки), круговыми движениями почти до горизонтали.

Носите широкий марлевый подгузник.

Гладьте ножки снизу вверх: сначала стопу — правую половину (вдоль), потом левую, потом голень по половинкам, потом бедро. Потом вторую ножку.

Спасибо за отклик. Надеюсь, что ЛФК, массажи и плавания помогу. Будем ждать. Скоро на очередной прием к врачу. Посмотрим, что он скажет.

На форуме: Wed,·22·10·14

Из: Израиль, Бат-Ям

У Алисы с рождения складочки на ножках были не симметричны. Моя мама по этому поводу очень волновалась, т.к. в ее время, да в Украине и сейчас, это был критерий для определения недоразвития тазобедренных суставов.

В Израиле всем в 6 недель делают ультрасаунд тазобедренных суставов, на складочки внимания вообще не обращают. Нам сказали, что все отлично. Но мама все равно беспокоится, складывает ей ножки, проверяет. Сейчас спереди складки стали симметричны, а сзади на правой ножке — “лишняя” выше колена, на левой ее нет.

Стоит ли волноваться по этому поводу? О чем может говорить такая несимметричность?

На форуме: Sat,·02·05·15

На форуме: Сегодня, 1:40

Из: Ukraine —Germany

у нас тоже была такая заморочка по етому поводу:у Мишаньки складочки пониже (3-4) несимметричны!

тоже делали утразвуковое обследование (по расписанию) и врач сказал, что все в порядке! я даже сама в карточке посмотрела, что угол там (в тазобедренном суставе) отличается совсем незначительно!

Источник: http://forum.detochka.ru/index.php?showtopic=5243

Мышечный тонус новорожденных

Синдром двигательных нарушений может проявляться как с рождения, так и с первых недель жизни новорожденного. Визуально о характере мышечного тонуса можно судить по позе ребенка во время сна и бодрствания.

При оценке мышечного тонуса необходимо его правильно определять и адекватно трактовать. В норме до 1,5-2 месяцев тонус мышц в сгибателях конечностей физиологически преобладает над тонусом в разгибателях, причем тонус в руках выше, чем в ногах, и он симметричен. Это придает ребенку флексорную (сгибательную) позу.

Тонус мышц оценивается по степени сопротивляемости, которую мышцы ребенка оказывают при осуществлении пассивных движений в суставах конечностей. При повышенном тонусе эта сопротивляемость больше нормальной, при сниженном — почти совершенно отсутствует.

Однако отдифференцировать физиологическое повышение тонуса от патологического, особенно если он выражен нерезко, довольно затруднительно.

Мышечный тонус может быть оценен с помощью различных приемов.

Проба на тракцию. Если здорового доношенного ребенка взять за запястья и потянуть на себя, стараясь как бы посадить его, то руки у него в первый момент слегка разгибаются в локтевых суставах.

Затем разгибание прекращается, и ребенок всем телом вместе с головой подтягивается к рукам. При чрезмерном усилении сгибательного тонуса фаза разгибания отсутствует, и тело сразу движется за согнутыми руками.

При гипотонии объем разгибания увеличен или ребенок вообще не подтягивает тело за руками, а голова запрокидывается.

Положение «свободного подвешивания». В норме ребенок, находясь на ладони врача лицом вниз, удерживает голову на одной линии с туловищем, а руки и ноги — в положении полусгибания.

При умеренном снижении мышечного тонуса голова и ноги пассивно свисают, и только при выраженной гипотонии опускаются и руки («симптом мокрого белья», «симптом мокрой тряпочки»).

Мышечный гипертонус сохраняет сгибательное положение конечностей и разгибание (запрокидывание).

Мышечный тонус верхних конечностей у новорожденных определяется путем поднимания рук ребенка вверх, чтобы проверить, насколько он сопротивляется этому движению. Для оценки тонуса нижних конечностей необходимо развести ноги ребенка в стороны (угол между бедром и голенью должен составлять 90°).

В норме тонус мышц-сгибателей новорожденного повышен, то есть ноги и руки должны разгибаться с трудом.

Изменение мышечного тонуса проявляется мышечной гипотонией, дистонией и гипертонией.

Синдром мышечной гипотонии всегда более грозный признак, чем синдром мышечной гипертонии. Он характеризуется снижением спонтанной и произвольной двигательной активности и врожденных безусловных рефлексов новорожденного.

Отмечается также снижение сопротивления пассивным движениям и увеличением их объема. Мышечная гипотония — один из наиболее часто обнаруживаемых синдромов у новорожденных детей.

Она может быть выражена с рождения и носить диффузный или ограниченный характер в зависимости от характера патологического процесса. Встречается при:

  • врожденных формах нервно-мышечных заболеваний;
  • асфиксии;
  • внутричерепной и спинальной родовой травме;
  • поражении периферической нервной системы;
  • хромосомных синдромах;
  • наследственных нарушениях обмена веществ,
  • у недоношенных.

Диффузная гипотония с резким ограничением подвижности, особенно в проксимальных отделах конечностей, настораживает в отношении наследственных заболеваний нервно-мышечной системы и некоторых наследственных обменных нарушений.

Мышечная гипотония может быть ограничена одной конечностью (акушерский парез руки, травматический парез ноги). В этих случаях задержка будет парциальной.

Поскольку мышечная гипотония часто сочетается с другими неврологическими нарушениями (судороги, гидроцефалия, парезы черепных нервов и др.), последние могут модифицировать характер задержки развития, определяемой гипотонией как таковой. Следует также отметить, что качество самого синдрома мышечной гипотонии и его влияние на задержку развития будут варьировать в зависимости от заболевания.

Дети с синдромом пониженной возбудимости вяло сосут, часто срыгивают.

Вялые параличи. Потеря или снижение мышечного тонуса на ограниченных участках наблюдается при травматическом параличе периферических нервов, чаще всего плечевого сплетения, а также и при spina bifida с параплегией.

Синдром мышечной гипертонии характеризуется увеличением сопротивления пассивным движениям, ограничением спонтанной и произвольной двигательной активности. При синдроме мышечной гипертонии следует приложить определенные усилия, чтобы раскрыть кулачки или разогнуть конечности. Причем дети достаточно часто на это реагируют плачем.

Повышение мышечного тонуса может превалировать во флексорных или экстензорных группах мышц, в приводящих мышцах бедер, что выражается в определенной специфике клинической картины.

Физиологическая гипертония отмечается у детей первых месяцев жизни.

Она возникает вследствие отсутствия угнетающего влияния пирамидной системы на спинномозговые рефлекторные дуги.

Выраженность синдрома мышечной гипертонии может варьировать от легкого повышения сопротивления пассивным движениям до полной скованности (поза децеребрационной ригидности), когда практически невозможны какие-либо движения.

Синдром гипертонуса встречается при:

  • повышении внутричерепного давления;
  • гнойном менингите;
  • билиарной энцефалопатии;
  • внутриутробных инфекциях с поражением центральной нервной системы;
  • после внутричерепной родовой травмы.

Если при динамическом наблюдении за доношенным ребенком участковый педиатр отмечает нарастание мышечной гипертонии и появление односторонних очаговых симптомов, то это должно насторожить его в плане возможного развития детского церебрального паралича (ДЦП).

У новорожденных детей с внутриутробным поражением центральной нервной системы отмечается повышение тонуса в аддукторах (приводящих мышцах) бедер.

Это затрудняет их разведение и диктует необходимость проведения дифференциального диагноза между врожденным вывихом тазобедренного сустава или его дисплазией и спастическим напряжением мускулатуры, что требует консультации вначале невролога, а затем ортопеда.

Достаточно часто дети с гипертонусом склонны к судорожным припадкам (судорогам). У них возникают трудности при кормлении, так как нескоординорованы акты сосания и глотания (поперхивания). Отмечаются срыгивания и аэрофагия.

Всякая появившаяся и нарастающая вялость, отказ от еды, вялость сосания в сочетании с повышенной рефлекторной мышечной возбудимостью указывают на серьезное заболевание и требуют дифференциальной диагностики с использованием лабораторных и радиологических (УЗИ, рентген и др.) методов исследования и при необходимости — участия специалистов различного профиля.

Синдром двигательных расстройств у новорожденных детей может сопровождаться мышечной дистонией (состояние сменяющихся тонусов — мышечная гипотония чередуется с гипертонией).

Дистония — проходящее повышение мышечного тонуса то в сгибателях, то в разгибателях. В покое у этих детей при пассивных движениях выражена общая мышечная гипотония.

При попытке активно выполнить какое-либо движение, при положительных или отрицательных эмоциональных реакциях мышечный тонус резко нарастает. Такие состояния называются дистоническими атаками.

Наиболее часто мышечную дистонию наблюдают у детей, перенесших гемолитическую болезнь новорожденных. Синдром легкой преходящей мышечной дистонии не оказывает существенного влияния на возрастное моторное развитие ребенка.

Источник: http://poznajvse.com/meducine/83-patronag-novorogdennix/3561-mishachn-tonys-novorogden

аддукторный спазм бёдер

массаж делали 2 раза в 3 мес и в 6

а что вам выписывают?? вообще на последнем приёме нам сказали, что всё прошло… были уже пол года назад почти… вообще ортопе должен это дело смотреть..

Александра, добрый день! Расскажите пожалуйста, как у вас результаты лечения? у нас та же ситуация, даем мидокалм 1\4 таб*2 р в день, электрофорез только закончили, собираемся на массаж. Нам сейчас 7 мес.

Мама не пропустит

женщины на бэби.ру

Наш календарь беременности открывает Вам особенности всех этапов беременности — необычайно важного, волнующего и нового периода Вашей жизни.

Мы расскажем Вам, что будет происходить с Вашим будущим малышом и Вами в каждую из сорока недель.

Источник: http://www.baby.ru/blogs/post/7402/

Нужен опытный массажист! у нас аддукторный спазм

Воронеж массажисты при дислазии

Нужен массажист. (САО-г.Москва)

Источник: http://jkh-igarka.ru/adduktornyj-spazm-u-grudnichka/

Комплекс упражнений для приводящих мышц бедра

Аддукторный с.

Что представляют собой приводящие мышцы бедра, упражнения для них — эти вопросы вызывают интерес. Люди, которые стараются привести свою физическую форму в порядок и подтянуть приводящие мышцы бедра, хотят узнать, какие именно упражнения следует выполнять. Прежде всего, следует разобраться, что такое приводящая мышца бедра, где она расположена и какое значение имеет.

Мышцы ног человека

Устройство приводящей мышцы бедра

Приводящие мышцы бедра (аддукторы) — это самая объемная мышечная ткань в медиальной серии. Находятся они над тонкой мышцей и начинаются с непродолжительного сухожилия.

Мышечные узлы распускаются и закрепляются на бедренной кости.

Это большая аддукторная группа, к которой принадлежат отдельные группы мышечной ткани.

Длинная приводящая мышца бедра. Эта часть ткани внешне имеет треугольную форму.

Она берет старт от внешней плоскости верхней ветви лобковой кости и от лобкового бугорка, воссылая вниз, аддуктор увеличивается и присоединяется к медиальной части шероховатой линии бедренной кости.

Она расположена сверху узла крупной приводящей мышцы, таким образом, частично скрывая ее. Основополагающим предназначением этой аддукторной ткани является приведение бедра и причастность к сгибанию и наружному вращению самого бедра.

Короткая приводящая мышца. Берет старт на лицевой плоскости нижней ветви лобковой кости и охватывает латеральную часть тонкой мышцы. По направлению вниз и наружу мышечная ткань расширяется и далее закрепляется на верхней трети средней губы шероховатой линии бедренной кости. Ведущей функцией этого аддукторного отдела считается приведение и частичное соучастие в сгибании бедра.

Большая приводящая мышца. Она самая мощная, дислоцирована глубже вышеописанных мышечных отделов, снаружи от тонкой.

Эта аддукторная совокупность берет свое начало с недлинного сухожилия от нижней ветви лобковой и ветви седалищной костей.

Узлы аддуктора веерообразным способом разветвляются к низу и наружу, присоединяются объемистым сухожилием к средней губе в зоне шероховатой линии бедренной кости.

Именно этот отдел аддуктора выполняет основополагающую функцию всей мышечной части: аддукторную или приводящую. Наряду с этой функцией крупный аддуктор принимает непосредственное участие в разгибании бедра по отношению к тазу или таза к бедру.

Тонкая мышца. Эта часть мышечной ткани отыгрывает минимальную роль в аддукторной функции, однако в силу того, что она находится в этой же части бедра и все же причастна к приводящим процессам, работать над ее развитием следует.

Этот аддуктор из всех приводящих выступает единственным двусоставным аддуктором, так как его сухожилия соединяется с сухожилиями портняжного и полусухожильного аддуктора, с соединительнотканной оболочкой голени, образовывая плоскостную гусиную лапку.

При изучении вопроса надлежит обратить особое внимание на четырехглавую мышцу бедра (квадрицепс). Так как значения приводящих и выпрямительных аддукторов, безусловно, связаны между собой. Квадрицепс — это одно из самых объемных и мощных мышечных соединений, эта часть считается основным выпрямителем коленного соединения.

Четырехглавая мышца бедра слагается из прямой, внутренней, латеральной и медиальной мышц бедра. Квадрицепс обладает отличительной особенностью, которая базируется на том, что она зачастую складывается из двух видов мышечных волокон: быстросокращающихся и медлительных волокон. У квадрицепсов имеется две функции:

  • статическая, предотвращающая выгибание колен при прямом стоянии человека;
  • динамическая, которая заключается в выпрямлении колен при различных физических действиях (бег, прыжки).

Какие упражнения позволят укрепить мышцы?

Упражнения для укрепления мышц. Как укрепить мышцы внутренней части бедра? Какой тренажер можно использовать? Стоит отметить, что упражнения для четырехглавой мышцы бедра и приводящей немного отличаются.

Однако вполне возможно давать одновременную нагрузку и на первую и на вторую группу аддукторов.

Тренажер и специальные станки для физических упражнений смогут дать более качественный и быстрый результат, но если человек и правда решил для себя подкачать мышцы этой зоны, то и занятия в домашних условиях при подручных средствах обязательно дадут поразительный результат.

Приводящие мышцы бедра, упражнения:

  1. Упражнения для мышц бедра. Обычное приведение бедра. Для этого занятия понадобится стул. Исходная позиция — лежа на боку, одна нога на сидении стула, другая — под стулом. Поднимаем медленно вверх нижнюю ногу и задерживаем положение в течение 3 секунд, возвращаем ногу в исходную позицию. Повторяем 12 раз. После меняем ноги.

    В случае, если внутренние мышцы или задние мышцы бедра начинают болеть, следует уменьшить количество повторений, а далее при следующих занятиях последовательно прибавлять количество повторов.

  2. Упражнение «Ножницы». Исходная позиция — лежа на полу, ладони под ягодицами. Поднимаем ноги на 30 см от пола, и затем разводим и скрещиваем ноги (по подобию ножниц).

    Повторить 20 раз. После отдыха можно снова повторить данное упражнение.

  3. Упражнения для мышц бедер и ягодиц. Сгибание ног с разведением коленей. Исходная позиция — лежа на полу, для удобства ладони под ягодицами. Поднимаем ноги вверх, удерживая стопы сомкнутыми, сгибаем ноги и одновременно разводим колени, приближая стопы максимально к паху.

    Данное упражнение выполняется медленно 12 раз. После отдыха следует повторить еще несколько подходов.

  4. Приводим упражнение «Стретчинг». Это упражнение для мышц внутренней стороны бедра является стандартной растяжкой. Исходная позиция — сидя на полу с отведенными коленями и соприкасающимися вместе ступнями.

    Делаем легкие наклоны вперед, при этом спина держится ровно. Локтями можно немного надавливать на колени, чтобы четко прочувствовать натяжение мышц этой части бедра. Делается по 10 наклонов, 5-10 подходов.

  5. Приседания. Упражнения с приседаниями считаются в атлетике одними из самых результативных для тренировок.

    Исходная позиция — стоя ровно, с чуть расставленными стопами. Делаем приседания, следя за тем, чтобы спина всегда была ровной (в идеале линия спины и линия бедер равны 90º). Возвращаемся в исходное положение. Для более ощутимого результата можно делать приседания максимально медленно, давая нагрузку на все мышцы, участвующие в данном процессе.

    Делаем по 30 приседаний в 2-5 подходов, в зависимости от физической подготовки.

  6. Как подкачать прямую мышцу бедра? Упражнение «Выпады». Исходная позиция — встаем прямо, ноги расставлены в стороны, руки на поясе. Делаем резкий выпад сначала одной ногой: сгибаем ногу в колене и немного «пружиним» ею, далее меняем ногу.

    Делаем упражнение по 15-20 раз для каждой ноги. Повторяем в 5-10 подходов с перерывами. В фитнес центрах для таких занятий вам предложат специальный тренажер, и все упражнения будут выполняться под руководством тренера.

Растяжение мышц

Не редко во время занятий в домашних условиях, или же, используя тренажер в спортивном зале, человек может столкнуться с растяжением мышечной ткани. Такие проблемы проявляются практически мгновенно и характеризуются интенсивной болью в области бедренных аддукторов. Нередко прослеживается возникновение гематомы и припухлости в пораженной зоне.

Для лечения и полной реабилитации функций ноги после подобной травмы следует поберечься несколько недель или даже месяцев. Ногу необходимо беречь от всяческих, даже малых, нагрузок, на пораженную часть ноги следует прикладывать холодные компрессы.

Источник: http://NashiNogi.ru/metody/fizioterapiya/privodyashhie-myshcy-bedra-uprazhneniya.html

Аддукторный спазм

Аддукторный с.

Аддукторный спазм это стойкое напряжение мышц бедра осуществляющих функцию приведения ноги к средней линии тела.

Чаще такое напряжение является симптомом какого либо детского (или взрослого) заболевания, например, дисплазии тазобедренного сустава, а также вывих или подвывих его, ДЦП, у взрослых поледствия инсульта. При аддукторном спазме невозможно отвести ногу в сторону, т.е.

бёдра всегда расположены близко друг к другу и нет свободы движений в нижних конечностях. Аддукторный спазм бедер у новорожденных может помешать осваивать навыки ползания, в дальнейшем ходьбы.

Напряжение приводящих мышц у грудничков говорит о риске вывиха или подвывиха тазобедренного сустава. Также обязательно нужно проверить новорожденного на предмет тазобедренной дисплазии, потому что данный симптом является одним из ведущих при этом заболевании.

Спазм аддукторов бедер у грудничков. Диагностика

Как понять, есть ли у новорожденного ребенка аддукторный спазм? Так как аддукторы это приводящие мышцы, значит при растяжении они будут сопротивляться т.е. для обнаружения напряжения ноги нужно развести. Делается это в положении ребёнка лёжа на спине аккуратно и медленно, чтобы не причинить малышу боль.

Колени ребенка могут быть согнуты, так и удобнее, и натяжение сгибателей голени никчему, т.к. частично они тоже участвуют в приведении бедра. Для достоверности надо проделать разведение несколько раз, потому что дети иногда могут просто активно сопротивляться и не давать развести ножки.

Ребёнок кстати, должен быть спокоен в этот момент и не плакать.

Причины появления аддукторного спазма

Спазм аддукторов бедра у грудного ребенка врождённый, т.е. формируется внутриутробно. Приобретённое напряжение приводящих мышц бывает редко, и может быть, как последствия травм, или каких либо нервно мышечных или ортопедических проблем.Чем опасен аддукторный спазм бедер у новорожденных.

Спазм аддукторов бедра у грудного ребенка может явится причиной вывиха или подвывиха тазобедренного сустава. Особенно наличие тонуса в приводящих мышцах бедёр опасно для новорожденных. Это связано с тем, что у них элементы тазобедренных суставов ещё слабо развиты.

Если напряженные аддукторы будут постоянно тянуть бедро кнутри, то создается положение, когда головка бедренной кости стремится выйти или вовсе выходит из вертлужной впадины. Хрящевая губа по краям впадины, которая должна фиксировать головку бедра в полости сустава и не давать ей выйти из полости, не сформирована или мала.

Статья написана для сайта happybabymassage.ru центр детского массажа Счастливый малыш, копирование статьи запрещено!

Мышцы приводящие бедро (аддукторы)

Гребешковая, нежная, длинная, короткая и большая приводящие.

Лечебный массаж и упражнения для устранения аддукторного спазма

Массаж при аддукторном спазме делается расслабляющий по внутренней поверхности бедра. Преимущественно приемы локального разминания. Надо учитывать, что есть короткие и длинные приводящие мышцы бедра. Очень важно после массажа проводить растяжку мышц это усилит эффект расслабления. Пассивная гимнастика должна быть постепенной, медленной и безболезненной.

Упражнения для расслабления спазма аддукторов бедра у грудных детей:

1. “Лягушка” – ребёнок лежит на животе, одной рукой фиксируем таз, другой, ножку ребёнка сгибаем в колене и ТБС, нога двигается по плоскости стола до угла 90 градусов между бедром и туловищем. Это упражнение очень известное и видео можно легко найти в интернете.

Количество повторений по 10-15 раз, 2-3 занятия в день. Следить надо за тем, чтобы таз ребёнка не поднимался от стола, но если малышу больно, то можно фиксацию чуть ослабить.2. Разведение бедер с потряхиванием – ребёнок на спине, ножки разводим, как при диагностике (см.

выше), но здесь можно добавить ещё потряхивание (дрожь) в момент, когда начинается сопротивление мышц. С каждым повторением можно немного увеличивать разведение. В норме считается отведение бедра с углом 75-90 градусов между вертикальной осью и столом.Можно начинать отведение по одной ножке, потом переходить на две.

Главное, чтобы ребёнку не было больно, иначе он будет бояться и рефлекторго напрягать мышцы.3. Круговое вращение бедёр тоже постепенно высвобождает тонус, тоже можно использовать.4.

Ребёнок на животе, делаем лягушку на обе ножки, берём малыша за обе коленочки и, приподняв от стола, легко потряхиваем его, чтобы таз двигался по вертикальной оси. Разумеется движения минимальные и безболезненные.

Если у вашего ребенка обнаружили аддукторный спазм бедер и у вас есть возможность найти профессионального детского массажиста, то лучше всего будет воспользоваться его услугами. Это положительно скажется на лечении.

По вопросам подбора массажиста для вашего ребёнка звоните по телефону 84993941711 или 89266057470. Центр детского массажа “Счастливый малыш”.

массажист Алексей Владимирович Матросов.

Источник: http://happybabymassage.ru/adduktornyj-spazm/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть