Альтернативные планы — для курильщиков.

Содержание

Что такое наркотик план

Альтернативные планы — для курильщиков.

Наверное, каждый из нас задумывался о том, каким образом можно снять стресс и усталость после тяжелого трудового дня.

Кто-то проводит долгие часы перед телевизором, другие играют в компьютерные игры, третьи предпочитают скоротать вечер в компании бутылочки пива.

Есть и менее распространенная категория людей, которая снимает стресс с помощью марихуаны. Давайте рассмотрим курительный план, что это такое, вред от его применения и его влияние на организм.

У нас есть «план»

Говорить о том, что такое наркотик план нужно начать с того, что ежегодно от его употребления умирает более миллиона молодых людей, которые использовали его на регулярной основе. Основная группа потребителей этой смеси – представители молодежи, которые почти не задумываются о том, что они употребляют.

В результате опроса, проведенного в Соединенных Штатах Америки, были выявлены шокирующие данные: более четырнадцати миллионов жителей, употребляют наркотический план ежемесячно.

План – уличное название марихуаны

Наркота план помогает человеку отправиться в мир грез, вызывая мощнейшие галлюцинации. Под действием этой смеси наблюдается учащение сердцебиения, проблемы с координацией и другие негативные симптомы.

Если сравнивать вред от плана с вредом сигарет, то всего один «косяк» можно приравнять к однократному выкуриваю пяти пачек табачных изделий.

Употребление плана становится причиной разрушения клеток головного мозга и появления онкологических заболеваний.

Этот вид наркотических веществ почти не выводится организмом. Постепенно его влияние разрушает иммунитет. Даже алкоголь не имеет столь разрушительных последствий, чем эта трава.

 Использование плана может стать причиной появления проблем с потенцией, временного бесплодия, нарушения менструального цикла, снижения либидо.

Даже одноразовое употребления травы женщиной, может стать причиной появления психических отклонений у будущего потомства.

Подобная зависимость разрушает жизнь, забирая счастье и веру в счастливое будущее, только подумайте, стоит ли несколько часов «кайфа» подобной расплаты.

Что говорят специалисты

Специалисты на вопрос что значит курить план, говорят, что это способ изменения сознания с помощью специальных психоактивных веществ. Использование марихуаны и её производных позволяет расслабиться и почувствовать легкость.

Через некоторое время после регулярного использования, человек понимает, что «подсел». Добиться приятных ощущений без подобных веществ становится невозможно.

Зависимый все чаще чувствует приступы апатии и равнодушия в отсутствии травки.

Трава план — это один из мощнейших галлюциногенов, который опасен в первую очередь тем, что зависимые люди недооценивают его вред. Осознание болезни приходит слишком поздно, когда человек перестает представлять свою жизнь без этого средства.

Он начинает искать оправдания себе и своей зависимости. Многие из курильщиков травы ссылаются на то, что природные растения менее вредны для здоровья, чем спиртное. Как раз-таки в подобных утверждениях и кроется большая ошибка.

Довольно печален и тот факт, что большинство из зависимых находятся в полной уверенности того, что смогут завязать с употреблением конопли, когда захотят. Подобное отрицание зависимости – один из признаков появления заболевания.

Эти отрицания длятся вплоть до того момента, пока зависимые не идут на преступления. Спуская все средства на наркотики, они постепенно начинают распродавать свое имущество. Затем начинается череда мелких краж, или одно большое преступление.

Каждый из зависимых от веществ, имеющих галлюциногенный эффект, находится в постоянном поиске финансов.

План приравнен к разряду опасных запрещенных наркотиков

Это можно объяснить тем, что употребление галлюциногенов требует постоянного повышения дозировки. Для того чтобы больного «торкнуло» ему уже не хватает минимальной дозы. Регулярное употребление травы может стать причиной того, что человек проводит большую часть дня «под планом», в ожидании опьяняющего эффекта.

Трудность лечения состоит в том, что зависимые редко винят себя в своих проблемах. Им кажется, что причиной их бед является весь остальной мир. Именно поэтому для лечения наркозависимости нужна помощь квалифицированного психотерапевта. Только грамотный врач, сможет донести до больного мысль о том, что корень его бед кроется в использовании марихуаны.

Наркотик план — это сленговое обозначение марихуаны. Для его создания используются засушенные листья, семена и стебли растения. Сегодня подобная курительная смесь приравнивается к виду опасных наркотических средств, которые запрещены в большинстве мировых стран.

Галлюциногенный эффект достигается благодаря нахождению в марихуане вещества под названием тетрагидроканнабинол. Стоит отметить, что в зависимости от сорта растения, количество этого вещества может значительно изменяться.

Используют траву как курительную смесь через сигареты, самокрутки или специальные приборы для курения. В редких случаях из этой травы заваривается чай или она просто разжевывается.

Опасность употребления плана

Что такое курить план и как он влияет на организм мы уже рассмотрели. Самое время поговорить об опасности этого вида наркотика. Последствия употребления такой смеси могут быть выражены следующими патологиями:

  • нарушение метаболизма;
  • снижение умственной активности;
  • проблемы с памятью, апатия, чрезмерная раздражительность;
  • увеличение рисков развития онкологических заболеваний.

Помимо этого, стоит отметить тот факт, что использование плана может привести к бесплодию, так как активное вещество, находящееся в составе конопли, имеет огромное негативное влияние на сперматозоиды.

На фоне употребления конопли могут появиться и расстройства психики, которые выражаются истерическими припадками. Такая истерика может длиться около тридцати шести часов.

За это время зависимый испытывает весь спектр чувств, включающий в себя эйфорию, панику, радость, тревогу и страх за собственную жизнь. Человек понимает, что все что его окружает становится искаженным.

Его преследуют параноидные мысли и постоянные галлюцинации. Именно подобное состояние может стать причиной попытки суицида.

План обычно курят, сворачивая «косяки» сигар или как трубочный табак

Что интересно, подобные психические нарушения могут наблюдаться и после прекращения использования наркотических веществ.

По данным, полученным учеными из Швеции, которые занимались этим вопросом более пятнадцати лет, использование конопли может стать причиной появления шизофрении.

Очень важно, что если у человека имеется определенная предрасположенность к этой болезни, то употребление травы станет своеобразным триггером для запуска механизмов развития заболевания.

Помимо этого, такие симптомы, как апатия, вялость, постоянный страх за свою жизнь, и депрессия становятся причиной нарушения умственных способностей. Людям с подобной зависимостью намного сложнее запоминать различные события, они не могут воспроизвести прочитанный материал в устной форме и испытывают проблемы с логикой.

Даже отказ от употребления марихуаны может лишь замедлить эти процессы. В течение первых трех лет, с момента отказа, зависимый испытывает дефицит внимания и проблемы с кратковременной памятью.

От употребления таких смесей страдают и дыхательные органы.

В легких курильщика содержится большое количество вредных веществ, состоящих из смол, волокон растений и более чем нескольких тысяч химических веществ, образующихся в результате горения травы.

На этом фоне могут быть развиты такие заболевания, как: эмфизема легких, хронический бронхит и даже рак. Также нужно отметить снижение выработки определенных гормонов, которые отвечают за половое влечение.

План имеет огромное влияние на женский организм, его употребление приводит к сбою менструального цикла, временному бесплодию.

Если во время беременности женщина курит траву, то это становится причиной появления неполноценных детей с явными психическими расстройствами.

Одна из главных проблем, связанных с этим наркотиком — это появление инфантилизма. Марихуана содержит в себе определенные вещества, подавляющие активность мозга. Через стенки легких они попадают в кровоток, где разносятся по всему организму.

Попадая в жировые отложения, они остаются там на долгое время. В результате этого, они начинают изменять восприятие окружающей реальности.

Человек становится более легкомысленным, его эмоции подавляются, что может привести к катастрофическим последствиям.

Источник: http://vsezavisimosti.ru/narkomaniya/vidy-i-stadii/kuritelnyj-plan-chto-eto-takoe.html

Топ лучших приложений на телефон для отказа от курения

Альтернативные планы — для курильщиков.

Приложения на телефон, чтобы бросить курить — это отличное решение для каждого курильщика, который планирует расстаться с пагубной привычкой. «Умные» помощники-приложения мотивируют, настраивают на положительный результат, и дают массу полезной информации. Заинтересованным будет полезно ознакомиться с топом лучших бесплатных приложений.

Программа отказа от курения LIVESTRONG’s My Quit Coach

Приложение-тренер имеет индивидуальный план для каждого зависимого, желающего отказаться от никотина.

Программа поможет оценить состояние каждого курильщика, определить нужные цели и отрегулировать настройки из учета индивидуальных потребностей. Этот вариант подойдет тем, кто ищет способы, как бросить курить самому и не сорваться.

Тренер регулярно будет вдохновлять позитивными картинками, давать полезные советы, определит график для тех, кто не может резко отказаться от сигарет.

Преимущества программы:                                                               

  1. Создается индивидуальный план отмены курения.
  2. Можно записать свой набор мотиваций.
  3. Проводится отслеживание суточного потребления сигарет.
  4. Можно зарабатывать награды и баллы.
  5. Можно получить поддержку от единомышленников через Твиттер и .

Бесплатная программа на Андроид имеет большую популярность в Европе, так как вдохновила на здоровый образ жизни многих зависимых от никотина.

Приложение для бросающих курить Quit Smoking

Универсальное приложение для тех, кто желает бросить курить постепенно. Программа работает на нескольких языках и состоит из трех виджетов, которые можно использовать сразу или постепенно:

Виджет «Стандарт» — это первый уровень, где выводится график выкуренных за сутки сигарет, предлагаются советы и мотивации для снижения их количества, рекомендации для соблюдения численного предела.

Виджет «Tiny» — это кнопка, которая позволяет контролировать количество выкуренных сигарет и получать мотивационные советы и рекомендации по отказу.

Виджет «Statistic» — это информационный, статистический блок, листая который, курильщик в очередной раз убеждается в правильности своего решения, узнает, сколько дней он уже не курит, количество не выкуренных сигарет за каждые сутки, и сколько финансов было сэкономлено за это время.

Приложение «Не курю» на Андроид

Приложение можно установить нам смартфон или планшет, и оно всегда будет рядом с вами. Программа содержит массу полезной информации, отслеживает улучшение состояния здоровья, выводит на экран статистические данные. С помощью приложения можно:

  1. Вести отсчет времени с последней выкуренной сигареты, диапазон которого можно варьировать.
  2. Узнать число сэкономленного времени за сутки и количество продленных лет жизни.
  3. Определить сумму сэкономленных финансов за счет численности не выкуренных сигарет.

Также приложение постоянно будет информировать, как улучшается состояние здоровья курильщика, как происходит очищение организма, давать полезные советы, как не сорваться. Благодаря этому сформируется эффективная мотивация бросить курить.

Программа отказа от курения «Моя последняя сигарета»

Утилита представляет собой мощный мотиватор с фрагментами шоковой терапии.

Установленная на Андроид программа постоянно будет шокировать статистическими данными, пугающими фактами, фото и прочей информацией.

С таким мотиватором удастся бросить курить быстро и легко, так как приложение будет информировать о количестве сэкономленных денег, факты о сигаретах, смертности от никотина, тяжелых заболеваниях.

Утилита выводит на экран главные внутренние органы, чтобы иметь возможность наблюдать, как они очищаются с каждым днем без сигарет, и что происходит с ними после каждого поступления ядовитых веществ и токсинов. Также курильщики постоянно будут видеть визуально состояние легких на сегодняшний день и фото легких только на начальном этапе отказа. Такие сравнительные результаты действуют безотказно.

Приложение для бросающих курить «Get Rich or Die Smoking»

Утилита идеальна для тех, кто больше озабочен содержимым собственного кошелька, а не состоянием здоровья.

Уникальная программа представляет собой калькулятор, с помощью которого удастся сколотить себе состояние и не встретить старость с сигаретой в пожелтевших зубах.

Программа-мотиватор имеет участников по всеми миру, с которыми можно объединяться, общаться, делиться эмоциями и своими победами.

В настройках программы необходимо ввести валюту, в которой приобретаются сигареты, и стоимость пачки.

Изо дня в день программа будет информировать о товарах, которые можно купить на сэкономленные деньги, и рассказывать, что можно будет купить, продержись вы без сигарет 1-3 месяца, полгода, год и так далее.

Если сорветесь, жмите на «рецидив», все достижения и призы летят в бездну, и придется снова «подниматься с колен».

iSmoke — универсальная программа отказа от курения

Утилита помогает справиться с психологической привязанностью к никотину, путем «курения» электронной сигареты через телефон. Приложение представляет собой виртуальную сигарету, которая курится через динамик, а пепел стряхивается двойными тапами.

Универсальность программы в том, что она в точности имитирует звуки и изображает горящую сигарету. Такая программа подойдет далеко не всем, так как у некоторых утилита вызывает обратный эффект и возврат к сигаретам.

Программа отказа от курения — Kwit

Если желаете бросить курить с помощью электронного помощника, лучше всего выбрать Квит, который оказывает серьезную психологическую поддержку.

В те трудные минуты, когда так и хочется затянуться табачным дымом, нужно обратиться к программе, которая сумеет убедить не останавливаться на достигнутом, поможет создать прочную мотивацию и расскажет о том, чего удастся добиться, если не сорваться.

Разобраться в настройках сумеет даже новичок, никаких сложностей здесь нет. В программе необходимо будет указать численность выкуриваемых сигарет за сутки и их стоимость.

Статистика по сэкономленным средствам будет выводиться на экран 1 раз в сутки.

В игровой форме, с максимальным оптимизмом, утилита будет сообщать курильщику, сколько он дней не курил и какие оздоровительные процессы проходят в организме на данный момент.

Каждая из этих программ находится в свободном доступе и может быть скачана всеми желающими расстаться с вредной привычкой. Имея при себе такого верного помощника, вы сможете держать себя в тонусе, получите множество полезных советов, узнаете много нового и интересного. Для того чтобы программа действительно оказала пользу и поддержку, необходимо обращаться к ней в каждую трудную минуту.

Источник: http://broshu-kurit.ru/programm-prilozhenij-brosit-kurit.php

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить

Альтернативные планы — для курильщиков.

Но при этом не стоит забывать, что никотиновая зависимость в виде курения сигарет – это не столько зависимость физическая, сколько психическая аддикция, нездоровая тяга.

Понятно, что когда у человека отнимают что-то, прочно вошедшее в его жизнь и являющееся поводом почувствовать позитивные моменты, то он начинает испытывать выраженное беспокойство, которое затем трансформируется в необходимость заменить отнятое.

Кроме того, природа не терпит пустых мест, оно обязательно должно быть чем-либо заполнено. Что придет в вашем случае на смену курения?

Плюсы и минусы..

Сегодня проблем с ответом на вопрос, чем заменить курение сигарет, у курильщиков не существует. Каждый может найти себе что-нибудь подходящее, кому-то больше нравятся так называемые безопасные сигареты: электронные или безникотиновые; другие предпочитают леденцы или сладкие драже; для кого-то выходом становятся жевательные резинки или семечки.

Но, к сожалению, у всех этих заменителей есть свои недостатки: от леденцов портятся зубы и фигура, жевательная резинка вызывает повышенную желудочную секрецию, а электронные и безникотиновые сигареты не всегда эффективны при отвыкании.

Чем же стоит заменять сигареты и какие преимущества и недостатки есть у каждого «заменителя»?

Сигареты заменят леденцы

Многие курильщики, незнающие чем заменить сигареты, начинают в больших количествах употреблять леденцы, сосательные конфеты или драже. Это неплохо помогает бороться с тягой к курению, леденцы воздействуют на рецепторы ротовой полости и органы дыхания, в какой-то степени замещая сигарету.

Особенно эффективны конфеты со вкусом мяты – они уменьшают желание курить, освежают дыхание и содержат меньше сахара. Популярность конфет в качестве заменителя сигареты вполне обоснована: они не вызывают привыкания и действительно помогают справиться с тягой к курению.

Но если заменять каждое желание закурить конфетами, то количество калорий, а также сахара превысит все разумные нормы, а отсюда проблемы с избыточным весом и нарушением углеводного обмена.

Жевательная резинка против сигарет

Жевательные резинки можно разделить на 2 большие группы: обычные и специальные, содержащие никотин. Первые «работают» по такому же принципу, как и конфеты: заменяя привычное курение другим действием – жеванием.

Но, выбирая жвачку со вкусом ментола или корицы, нельзя забывать, что постоянно жевание вызывает повышенное отделение желудочного сока, а значит, увеличивает риск развития гастрита и язвы желудка. Никотиновые жевательные резинки содержат никотин и, избавляя от симптомов отмены, они не излечивают от тяги к курению.

Электронная сигарета заменяет обычную

Электронная сигарета сегодня считается одним из самых действенных способов борьбы с никотиновой зависимостью. Полностью копируя внешний вид сигареты и ритуал закуривания, она помогает бороться с психологической зависимостью и привычкой курить, а благодаря тому, что в организм попадает не сигаретный дым, а пар, вред для организма минимизируется.

Но, к сожалению, это средство тоже не панацея от курения, вдыхание пара не способно заменить ощущение курения, а сама электронная сигарета – обычную. Сегодня врачи и ученые спорят о пользе и вреде электронных сигарет, но уже экспериментально доказано: электронная сигарета заменяет обычные сигареты для тех, кто и сам хочет бросить курить.

Безникотиновые сигареты – удобно и безопасно?

Безникотиновые сигареты выглядят и воздействуют на организм также как и обычные, но в состав их табака не входит никотин.

Такие сигареты – реальная альтернатива обычным, но использовать их рекомендуется только в период отвыкания от курения.

Ведь при вдыхании дыма безникотиновой сигареты в организм также попадают смолы угарного газа, бензопирен и другие компоненты, которые не менее вредны для здоровья.

Другие «заменители» сигарет

Заменить сигареты можно семечками, соломками для напитков, жеванием деревянных палочек или перекусом вместо перекура. Но у каждого способа, помимо достоинств есть масса недостатков, и стоит ли менять одну проблему на другую, каждый курильщик должен решить самостоятельно.

Стоит ли менять одну зависимость на другую?

Бросая курить, нужно не продумывать, чем заменить сигарету, а провести «ревизию» своих побудительных мотивов к отказу от курения. И если честный ответ на вопрос «Почему я хочу бросить курить» покажет, что причина кроется в чем угодно, но не в собственном отвращении к курению, то даже с заменителями сигарет бросание может оказаться неэффективным.

Если же бросающий находит, чем заменить сигарету, то нужно быть готовым к тому, что не существует заменителей безопасных, а значит — возможны проблемы, вызванные уже приемом заменителя.

Карамель или перекусы — избыточный вес, жевательная резинка — нарушения пищеварения, овощи и фрукты тоже не безобидны да еще в количествах, сравнимых с количеством выкуриваемых за день сигарет.

Не безобидно и жевание всевозможных палочек — от спичек до веточек деревьев. Спички пропитываются горючим составом, который, мягко говоря, не полезен для человека, а веточки деревьев могут оказать побочное действие, да и просто быть неприятными на вкус.

В любом случае важно понимать, что не стоит гнаться за двумя зайцами сразу, и вред от лишнего леденца и один килограмм лишнего веса, навряд ли сильнее вреда от дня-двух курения. Да и не обязательно, что вы будете годами налегать на сладкое после отказа от курения – неделя, две, и все.

Выбирать вам! Что вы хотите получить, здоровую жизнь, пусть и с небольшими осложнениями на первом этапе, или же годы курения?

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/chem-zamenit-sigaretu/

Альтернативы сигаретам при бросании курить: можно ли найти замену?

Альтернативные планы — для курильщиков.

Никотиновая зависимость является одной из самых распространенных современных проблем.

Курение вызывает достаточно серьезные последствия, начиная от ухудшения самочувствия и изменение внешнего вида в худшую сторону, заканчивая тяжелыми формами развития патологий, которые могут привести к летальным исходам.

 Рано или поздно у каждого курящего человека возникает вопрос о том, можно ли бросить эту вредную привычку или хотя бы заменить сигареты когда бросаешь курить на менее вредную альтернативу.

Электронные сигарета как замена: стоит ли?

[sam_pro id=0_1 codes=»true»]

Для начала следует разобраться, что же такое электронная сигарета. Данный электронный продукт представляет собой электронное устройство, вырабатывающее не дым, а пар. Так называемой «электронкой» считают два абсолютно разных приспособления. Одно из них по своему виду полностью идентично обыкновенной сигарете. Другое же еще называют вейпом.

Главное отличие этих двух изделий в том, что при использовании вейпа присутствует возможность регуляции уровня мощности.  СМИ и законодательство не замечает разницы между вапорайзером и электронной сигаретой, хотя существуют значительные различия. Можно заменить сигареты данными изобретениями.

Электронная сигарета благодаря низкому содержанию никотина в жидкости для парообразования или полному его отсутствию, данный продукт может помочь курильщику бросить привычку курить.

Способ отказа от курения при помощи вейпа заключается в следующем.

  1. Сначала покупается продукт с таким же содержанием никотина как и в тех сигаретах, которые употребляет курильщик.
  2. Постепенно, содержание никотина в используемом продукте сводиться к 0, тем самым медленно отучая организм от употребления табачных изделий. Отдушка помогает заменить никотин.
  3. За счет приятной отдушки электронной сигареты, пропадают такие неприятные признаки курильщика как неприятный запах изо рта, такой же табачный аромат от пальцев рук, одежды.
  4. Большая выработка пара данным продуктом способствует довольно быстрому понижению уровня никотина.
  5. Также переходу на продукт, содержащий меньшее количество никотина или с полным его отсутствием, благоприятствует и такой фактор, как усиление приятного запаха от отдушки с понижением уровня вредного вещества.

Данные продукты позволяют бросить курить, продолжая временно поддерживать психологическую зависимость.

Безникотиновые сигареты

Такое средство является лучшей альтернативой для тех, кто хочет полностью заменить курение.

Приносит значительно меньше вреда организму человека, но также, как и табачные изделия содержит токсичные вещества. Для многих травяная сигарета стала ответом на вопрос, как бросить курить. Искать их на прилавках в магазинах вовсе необязательно, изготовить их можно самостоятельно. Каждый человек, который хочет бросить курить таким образом, использует травы на свой вкус.

Однако по утверждениям курильщиков, отказаться от сигарет полностью таким образом не получится.

Кальян

Данное средство нельзя назвать безопасной альтернативой курения, так как оказывает не менее негативное воздействие на человеческий организм, чем употребление сигарет. На первый взгляд безопасное времяпровождение не является таковым на самом деле. Тяга к курению может только усугубиться.

Даже если табак, используемый для приготовления кальяна, по словам производителей, не содержит никотина, то он все равно наносит значительный вред. Содержится огромное количество токсичных элементов, которые выделяются в процессе курения.

Добавляемые в курительную смесь медикаменты способствуют предотвращению таких симптомов как спазмы, кашель. Явные признаки интоксикации организма — слабость и головокружение люди зачастую воспринимают как влияние расслабляющей обстановки и времени проведенного в кругу друзей. Данная проблема требует незамедлительного решения.

Также ритуал курения кальяна даже в небольшой группе может привести к передаче инфекционных патологий, например туберкулез или грипп.

Курение сигарет не сильно отличается от употребления кальяна. Оба этих занятия оказывают лишь негативное влияние на здоровье человека. Если вы хотите избавиться от пагубной привычки, то не стоит пробовать сделать это при помощи кальяна.

Никотинозаместительные препараты

Препараты такого типа используются в никотинозаместительной терапии. В период употребления данных препаратов как замена курению в человеческий организм поступает очищенный никотин в небольшой дозировке, который не наносит вреда здоровью.

Во время резкого отказа от курения появляется целый ряд проблем, таких как беспокойство, постоянная раздражительность, подавленность, активное поглощение пищи. При помощи никотинозаместительных препаратов облегчаются данные синдромы и сам процесс отказа от употребления табачных изделий.

Существует несколько видов такого рода препаратов. ИХ выпускают в форме жевачки, пластыря, таблеток и даже ингаляторов. Отличие данных видов от друг друга состоит в процессе их использования и степени облегчения состояния человека, которому постоянно хочется курить.

Исследованиями доказано, что такой способ бросить пагубную привычку является достаточно эффективным. Если выбирать между разнообразными видами никотинозаменстительных препаратов, то нельзя точно сказать, какой из них даст более хороший и быстрый результат.

Советы врачей

Существует несколько рекомендаций медицинский специалистов, как можно заменить сигареты и бросить вредную привычку.

  1. Врачи предлагают разнообразные методики при отказе курения, однако, одной из самых распространенных является полный отказ от употребления табачных изделий при помощи никотинозаменительных препаратов, таких известных фирм как «Никоретте».
  2. Также, по утверждению медицинских специалистов, человеку, который хочет заменить курение, важно следовать психологической установке, направленной на данную цель. При условии, что курильщик, который бросает вредную привычку, относится к поставленной цели несерьезно, скорее всего попытка не принесет должного результата.

Следует спросить совет у своих знакомых, которые сталкивались с подобной проблемой. Они могут рассказать о том, как смогли заменить сигарету или полностью бросить употреблять табачные изделия, а также оказать психологическую поддержку.

Источник: https://brosaem.online/chem-zamenit-sigarety-kogda-brosaesh-kurit/

Пар, вейп, электронка: ликбез по альтернативам курению – bit.ua

Альтернативные планы — для курильщиков.

Прототип электронной сигареты придумал американский изобретатель Герберт А. Гилберт еще в 1963 году, а запатентовал спустя два года. Картриджи со вкусом, механизм нагревания и отсутствие удушающего дыма – все это было в его задумке уже тогда, однако в производство это изобретение так и не пошло.

Принято считать, что современную версию электронной сигареты придумал китайский фармаколог Хон Лик, причем во сне: ему приснилась вода, превращающаяся в безвредный пар.

В 2006 году китаец представил миру первый прототип электронной сигареты – и с тех пор этот гаджет постоянно эволюционировал, дополнялся какими-то новыми возможностями.

Как же функционировали самые первые электронные сигареты? Внутри такой сигареты содержится фитиль, который обмотан металлической проволокой по спирали.

При подаче на спираль электрического тока она нагревается.

Но если при этом смочить фитиль специальной жидкостью для электронных сигарет – начинает идти аэрозоль, состоящий из сконденсированного пара и влаги из воздуха. Его и вдыхает пользователь.

Каждая электронная сигарета содержит следующие элементы:

  • испаритель (атомайзер),
  • емкость для парительной жидкости с никотином,
  • мундштук,
  • источник питания.

Жидкость для такой сигареты обычно состоит из многоатомных спиртов (глицерин и пропиленгликоль) и воды. Никотин и ароматизаторы добавляются производителями «по вкусу».

Названий спиртов бояться не стоит: они оба активно используются в пищевом производстве. Глицерин – это бесцветная вязкая жидкость, которую применяют в основном для поддержания определенной консистенции пищевых продуктов.

Пропиленгликоль (с такими же характеристиками) известен как влагоудерживающая добавка.

КУЛЬТУРА ВЕЙПА

Не стоит обманываться: вейп – это, по сути, та же электронная сигарета (во всяком случае, с идентичным принципом работы, основанном на испарении специальной жидкости), только более «облагороженная».

Вейпинг – это больше про культуру, сформировавшуюся за последние годы вокруг пользователей электронных девайсов.

Они (девайсы) становятся более удобными и практичными, своим внешним видом уже не напоминают обычную сигарету, а линейка вкусов расширяется до бесконечности – какой бы вы вкус себе не представили, наверняка кто-то уже произвел и выпустил на рынок жидкость для вейпа с таким ароматом.

Иногда, к слову, вейпы ошибочно сравнивают с кальянами, именно по причине богатого вкусового ассортимента. Но вейп все же разительно отличается от кальяна. Дым кальяна – это тлеющий табак, пары глицерина, ароматизаторов и патоки. Все это охлаждается специальной «шахтой» и фильтруется водой. Кальян определенно вреднее, чем вейп, да и существенно опаснее курения других табачных изделий.

Виды устройств

Электронные девайсы (моды) зачастую делятся на два вида: регулируемые и механические (соответственно, варивольт и мехмод).

Мехмод являет собой устройство с батарейкой, которая замыкает контакт батареи и напрямую подает ток к нагревателю (атомайзеру). Новичкам не рекомендован: при неправильном или халатном использовании можно просто-напросто взорвать свой девайс или получить травму.

Варивольты технологичны, безопасны и практически полностью регулируемы пользователем – у них высокотоковые батареи и можно регулировать мощность, что является очень приятным бонусом.

Выбирая себе устройство, стоит смотреть на его мощность. Чем больше количество — тем быстрее разогревается жидкость, больше пара и вкуса. В среднем для обычного парения на моде требуется мощность в 15–20 Ватт — это самые распространенные значения.

Никотиносодержащую жидкость стоит выбирать, основываясь на том, какой крепости сигареты использовались до этого. Существуют как жидкости с нулевым значением никотина, так и ультракрепкие, содержащие в себе 24 мг никотиновой смеси.

Для того, чтобы высчитать для себя оптимальный объем, нужно сложить цифры смол, никотина и угарного газа, которые обозначены на пачке обычных сигарет.

Пример: если на сигаретах написано, что они содержат 0,5 никотина, 6 мг смол и 5 мг угарного газа, то это эквивалентно крепости Med или 12 мг/мл.

Альтернативы и Новинки

В последнее время на рынке появляется все больше новых девайсов, объединяющих свойства разных гаджетов. Инновации и передовые технологии позволяют крупным табачным компаниям не стоять на месте — JTI запустила продукт Ploom, у British American Tabacco есть iFuse, а у Philip Morris International — IQOS.

Ploom был устройством с бутановым питанием, по своим техническим свойствам больше напоминавший кальян, чем электронную сигарету.

В Ploom вставлялись небольшие утрамбованные стручки табака, которые при нажатии кнопки испарялись под воздействием нагретого воздуха.

iFuse представлял собой что-то вроде гибрида электронной и обычной сигареты — так BAT, второй производитель сигарет в мире, пытался отреагировать на падение продаж традиционных изделий.

В 2016 году Philip Morris представила IQOS – гаджет, который принципиально отличается и от обычных сигарет, и от девайсов, содержащих в себе жидкость с никотином.

Его особенность заключается в том, что тут используется технология Heat-control, которая не сжигает табак, а нагревает его до определенной температуры (около 240-270 градусов по Цельсию вместо 900 в обычной сигарете).

 Таким образом, вместо дыма обычной сигареты выделяется аэрозоль, раскрывающий вкус табака – без смол и продуктов распада.

 Специальные стики IQOS содержат скрученный табак, тогда как пользователи вейпа вдыхают пары никотиносодержащей жидкости – разница тоже довольно принципиальная. То есть в целом сохраняется привычный «ортодоксальный» ритуал курения, но гаджет выделяет не дым, а аэрозоль, не оставляет пепла и генерирует значительно меньше запаха.

Влияние на здоровье

Вокруг альтернативных способов курения уже достаточно долгое время ведется полемика на тему их влияния на здоровье.

ПОСКОЛЬКУ ВЕЙП – ЯВЛЕНИЕ ОТНОСИТЕЛЬНО НОВОЕ, ЕЩЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ ИССЛЕДОВАНИЙ, ПОСВЯЩЕННЫХ «ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ» ВЛИЯНИЯ НА ОРГАНИЗМ. НО ИЗВЕСТНО, ЧТО ПАРЕНИЕ СОДЕРЖИТ НА 95% МЕНЬШЕ РИСКОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ЧЕМ КУРЕНИЕ. А ДЕВАЙСЫ, ОСНАЩЕННЫЕ ДАННОЙ ТЕХНОЛОГИЕЙ, УЖЕ ПОМОГЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ МИЛЛИОНАМ ЛЮДЕЙ.

К тому же, это довольно сложный для исследований рынок: сейчас в мире существует порядка 500 брендов электронных сигарет с более чем 7 тысячами ароматов. В таких условиях сказать что-то конкретное о безопасности тех или иных девайсов и их влиянии на человека практически невозможно.

American Heart Association утверждает, что краткосрочные исследования не продемонстрировали каких-либо серьезных и немедленных последствий для здоровья. Серьезные побочные эффекты практически отсутствуют.

Конечно, раздражение дыхательных путей из-за аэрозоля, выделяемого пропиленгликолем, способно нанести вред людям, страдающим астмой и хронической обструктивной болезнью легких.

Но для заядлых курильщиков подобные альтернативы могут стать неплохим способом получать никотин, минуя при этом разрушительное действие более 7 тысяч химических компонентов, которые содержатся в дыме обычных сигарет. В зависимости от бренда, уровень токсинов и канцерогенов в парах электронной сигареты был от 9 до 450 раз ниже, чем в обычном сигаретном дыму.

Несмотря на то, что пропиленгликоль и глицерин, как правило, считаются безопасными веществами, о долгосрочных эффектах их ежедневной ингаляции пока известно очень мало. Однако еще в августе 2015 года организация Public Health England заключила, что электронные сигареты на 95 процентов менее вредны, чем обычные.

В свою очередь, уже более 10 лет компания Philip Morris International занимается разработкой и научными исследованиями альтернатив обычным сигаретам для создания продуктов с потенциалом сниженного риска. Такие продукты компания называет «продукты со сниженным риском» (RRP – Reduced Risk Products).

За эти годы компания инвестировала более 10 млрд долларов США в фундаментальные научные исследования и разработку продуктов категории RRP.

Более 430 ученых и специалистов из различных областей, от материаловедения и бытовой электроники до клинической медицины и токсикологии вовлечены сейчас в работу над проектом в научно-исследовательском центре в г. Невшатель (Швейцария).

В ходе одного из исследований, например, было установлено, что выделяемый IQOS аэрозоль содержит на 90-95% меньше вредных и потенциально-вредных веществ по сравнению с т.н. эталонной сигаретой из исследования (как говорится в пресс-релизе компании).

Более того, трехмесячный эксперимент, проведенный недавно в Японии, показал: среди курильщиков, которые полностью переключились на IQOS, наблюдалось снижение действия на их здоровье 15 вредных веществ.

Источник: https://bit.ua/2016/11/different-smoking/

Как бросить курить

Альтернативные планы — для курильщиков.

Доброго времени суток дорогие друзья, сегодня я вам расскажу о курении и о том, как я боролся с этой довольно распространенной вредной привычкой.

Почему именно о курении? Как можно начать улучшать тело, разум и дух, если вы сознательно вредите себе? Сразу скажу, я не стану рекламировать различные таблетки, чудо-пластыри, гипноз, секретные методы, книги с названиями «Как бросить курить» или «Способы бросить курить» и прочие вещи, благодаря которым коммерсанты наживаются на несчастных курильщиках. Нет, я не говорю что данные методы бесполезны, вероятно отдельным людям они реально помогли, но я не отношусь к их числу.

Прежде чем начать бросать курить, я перечитал немало статей и советов в интернете, также ознакомился с известной книгой Аленна Карра «Лёгкий способ бросить курить» (кому интересно, существует одноименный фильм), которая, к сожалению, не помогла моему знакомому, хотя несколько полезных советов там действительно есть. Также пришлось прочитать много медицинских статей о влиянии сигарет на наш организм (кстати, картинки внутренностей курящего человека действительно пугали). В результате я пришёл к выводу, что универсального метода бросить курить не существует, так как каждый человек мыслит по-своему и уникален по своей природе.

На самом деле всё просто, чтобы бросить курить – нужно просто не курить, остальное уже психология. И чем вы сильнее замотивируете себя, тем меньше будет тянуть к сигаретам в процессе.

Разумеется, одной только силы воли не достаточно, поэтому составьте план действий, на случай если потянет покурить, составьте перечень минусов курения, запишите себе в небольшой блокнот и носите постоянно с собой.

Если вы сомневаетесь в своих силах, то лучше и не пытайтесь бросать курить. Так как постоянное загрязнение и отчищение лёгких, только ускорит возникновение различных болезней.

Что теряет курильщик (минусы курения)

Для начала можете ознакомиться с основными преимуществами здорового человека над курильщиком, желательно перепишите в блокнот. Хотя это скорее минусы курения, чем преимущества некурящих, т.к здоровые люди об этом и не подозревают.

  • Финансы. Сигареты стоят недорого и позволить себе их может практически каждый, но задумайтесь, какая сумма накопилась бы у вас за год, за десять лет? Быть может, вы бы потратили эту сумму на более полезные вещи или приятный отдых.
  • Время. Об этом мало кто задумывается, но давайте посчитаем. В среднем мы курим сигарету 5 минут, допустим, у нас уходит пачка в день (20х5=100min), полтора часа в день мы просто тупо курим.
  • Здоровье. Ну тут и так всё понятно, практически не существует органов, на которые не влияло бы курение, основной удар на себя берут конечно же сердце и лёгкие. Самый высокий уровень смертности в мире 12,6%, как раз из-за заболеваний сердечно сосудистой системы. Не стоит забывать и о раке лёгких, всему виной канцерогены, исследования показали, что рак возникает в 30% из-за курения.
  • Энергия. Чувство бодрости и заряда у курильщиков со временем затухает. Сосуды засоряются, кровообращение замедляется, сердцу работать тяжелее. Лёгкие также засоряются, появляется отдышка и понижение выносливости и физической работоспособности.
  • Интеллект. Курильщики конечно будут спорить, ведь не мало гениев при жизни курили, но. Для эффективной работы мозга, да и других органов необходим кислород, но при вдохе табачного дыма лёгкие не достаточно насыщаются кислородом, поэтому и в мозг поступает его недостаточное количество. Со временем это сказывается на работе головного мозга: в основном страдают когнитивные функции и функции памяти.
  • Внешний вид. Опять таки, из-за замедленного кровообращения и дефицита кислорода, можно наблюдать преждевременное старение кожи, что серьёзно сказывается на привлекательности человека. Также стоит сказать о жёлтых зубах и коричневом налёте на них.
  • Запах. Неприятный запах от одежды и изо рта настоящее проклятие курильщика. Ведь при общении с ними некурящие люди кривятся и испытывают серьезный дискомфорт.
  • Спокойствие. Вы наверное слышали выражение – «Покури – успокой нервишки». Вы покурили и вроде бы успокоились, но если нет возможности, настигает лёгкая «ломка», которая мешает мыслить, работать, радоваться, вы полностью сосредоточенны на одном – покурить!

Знакомы ли вышеперечисленные проблемы некурящему человеку? Нет! А вам на что такие сложности?

План как бросить курить

Сразу скажу, что конкретно мне подошёл способ резко бросить курить, а не ежедневное сокращение потребления никотина. Разобьём план на 2 части. Первая часть – физическая зависимость, вторая – психологическая.

  • Физическая зависимость от сигарет

Физическая зависимость, по разным мнениям длится от 3-ёх дней до 2-ух недель, в зависимости от стажа курения и уровня метаболизма человека.

Спустя 40 минут после выкуривания последней сигареты, начнётся никотиновый голод, через 2 часа вас ждёт дискомфорт, через 6 часов – раздражительность, беспокойство, невозможность на чём-то сконцентрироваться.

Лично я решил пропустить несколько шагов мучения, выкурив последнюю сигарету перед сном.

На следующий день началась никотиновая ломка, и все негативные состояния только усиливались. К ломке я был готов и боролся (использовал накопившиеся в голове советы)- с помощью семечек за сериалом, леденцов, жвачек, минеральной воды, яблок, спорта, держал во рту спички/зубочистки.

Нужно сказать, что бегать каждый раз к холодильнику не вариант, можно сильно растолстеть. Поэтому забивайте желудок фруктами, водой и занимайтесь спортом. Из спорта лучше выбрать интенсивный вид, бег отлично подойдёт.

Кстати, на 2-ой день после пробежки (не бегал давно), я сплюнул какую-то субстанцию коричнево-желтоватого цвета, ну думаю класс – выходит гадость (извиняйте за такие подробности, пишу как есть).

Настал 4 день такой унылой жизни и это был пик ломки. Невозможно было думать не о чём, кроме затяжки разумеется. Руки трусились взять сигарету (ну еще бы, 10 лет по пачке в день), раздражало всё и все, приходилось избегать общения.

На 5 день состояние немного улучшилось (сравнимо с 2-3 днём), но желание покурить всё не отставало. Мой хитрый мозг все еще уламывал меня покурить, подкидывая красочно описанные смысловые ловушки. Также очень напрягало чувство, что чего-то не хватает. Чтобы заставить мозг думать о другом, я начал играть в видео игры, которые не очень напрягают, но очень увлекают.

В целом, желание покурить возникало волнообразно. Инода желание было очень сильное, а иногда хватало лёгкой мысли, чтобы переключить внимание. Прошло 2 недели. Проснувшись, я заметил, что время от времени начал забывать о курении, что привело меня ненадолго в восторг. Значительно повысилась концентрация. Но всё-равно, это чувство, что чего-то не хватает и всё еще какая-то серость жизни.

  • Психологическая зависимость от сигарет

Месяц как я не курю. Значительно улучшилось физическое состояние, работоспособность, духовное состояние тоже радовало, ведь я победил курение и казалось, я способен на многие трудности, но тут необходимо вспомнить один факт.

Я уже как-то бросал курить, и закурил именно спустя месяц с небольшим. Было это у друга в состоянии алкогольного опьянения. Я взял у девушки Кент единицу и покурил, а потом еще и еще, мотивировав себя тем, что мне всё под силу и я снова брошу.

Но нет! – тогда я опять закурил, причём весьма активно. После чего возненавидел себя, но курить продолжил.

В тот раз всё-таки мой мозг обдурил пьяного дурака, так что я решил не повторять ошибок и воздержаться от алкоголя и, как оказалось, не зря. Через 2 месяца на моей работе была весьма стрессовая ситуация, из-за которой нервы дали о себе знать, и опять вернулось то чувство, что нужно как-то себя успокоить.

Состояние было такое, как говорится «Пофиг на всё!» – выпил я тогда немного, но всё-таки был нереально близок к тому, чтобы закурить, благо что-то меня остановило.

Да, я достал с кармана блокнот, где были расписаны недостатки курения, полностью всё прочитал и вспомнил, через какие муки я прошёл, и чего мне стоило продержаться эти 2 месяца.

Эксперты утверждают, что тяга к сигаретам полностью пропадает спустя год, в самых безнадёжных случаях – спустя два года. Я не курю 15 месяцев, и уже нет никакой тяги к сигаретам, но всё еще на стороже (блокнот при мне). По своему опыту скажу, что главное не сорваться в первые 2 месяца, а потом, чем больше времени не курите, тем проще живётся.

Счётчик для бросающих курить

В поисках информации о курении, мне попадались довольно интересные приложения и счётчики. Не скажу что они сильно помогают, но всё же любопытно иногда посмотреть: сколько денег сэкономленно, сколько сигарет/пачек не выкурено, сколько времени не потрачено на курение и т.д.

Один из таких счетчиков в Экселе – Скачать

Еще один важный момент. Никогда не ставьте себе временные рамки. Поставете цель не курить месяц – не вопрос, вы выдержите, но потом, спустя месяц – обязательно закурите. Также удивляют девушки, которые некурят 9-10 месяцев, а после родов сразу закуривают.

Хотел написать инструкцию «Как бросить курить», а написал историю «Как я бросал курить» :), ну да ладно, надеюсь мой рассказ поможет хоть кому-нибудь бросить эту вредную привычку. Спасибо за внимание, с вами был проект X-Phantom, будьте здоровы по всем параметрам.

Источник: http://x-phantom.ru/kak_brosit_kurit.php

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.