Как избежать рака молочной железы

Содержание

Как избежать рака груди

Как избежать рака молочной железы

Злокачественные новообразования грудных желез относятся к одной из самых распространенных видов онкологии у женщин.

Подсчитано, что у каждой двадцатой онкобольной диагностирован рак груди. Причем если раньше раком груди заболевали женщины старшего возраста, то в сегодня онкология сильно помолодела. Как же избежать подобного заболевания или поймать болезнь на первых стадиях развития?

Факторы, ведущие к возникновению рака груди

Знание причин начала развития злокачественной опухоли, помогает избежать этой напасти. Легче избавится от негативных обстоятельств, которые приводят к болезни, чем потом усиленно лечиться.

  • Первое, что надо отметить – генетическая предрасположенность. Женщина должна отнестись к своему здоровью с особым вниманием, если ее ближайшие родственники болели раком. Для того чтобы избежать подобного заболевания, необходимо постоянно наблюдаться у врача и проходить все назначенные виды обследований.
  • Чрезмерное увлечение крепкими напитками и курение – эти два показателя отрицательно влияют на весь организм. Таким образом, полностью отказавшись от этих двух вредных привычек, представительница слабого пола не потеряет ничего, но во многом защитить себя от возникновения онкологии в будущем.
  • Травматическое повреждение груди. Женская грудь имеет очень нежное строение, поэтому может легко травмироваться. Замечено, что ушиб груди с уплотнением, может переродиться в злокачественное образование.
  • Гинекологи всего мира убеждены в связи между частыми прерываниями беременности и возникновением рака грудных желез.
  • Кроме того, существуют статистические данные показывающие, что женщины, никогда не имевшие детей и не кормившие младенцев грудью, находятся в большей зоне риска, чем матери, которые использовали грудное вскармливание. Поэтому всем представительницам слабого пола надо понимать, что грудь, прежде всего, физиологически предназначена для вскармливания детей, и отказываться от этого, в силу боязни потерять форму, недопустимо.
  • Такая болезнь, как мастопатия впоследствии может стать причиной рака. Своевременно лечение необходимо в этом случае.

Каковы симптомы рака грудной железы?

Самым первыми признаками являются уплотнение в молочной железе или воспаление узлов лимфы в подмышечных впадинах. Хорошо, если это уплотнение не является началом онкологии, но это уже достаточное основание для обращения к медицинскому эксперту — врачу-маммологу.

Более настораживающий признак – выделения из сосков. Сначала несильные, но по мере развития опухоли, становящиеся обильными. Меняется также их консистенция и состав. Выделения могут быть от прозрачных до гнойных и кровянистых. Еще одним признаком начала заболевания считаются появление изъязвлений вокруг сосков.

Следующий симптом, требующий незамедлительного визита к врачу – это изменение формы груди. По виду грудь может быть бугристой или, наоборот, на поверхности появляются углубления. Кожа также приобретает неестественный цвет и структуру апельсиновой корки. Нередко при злокачественном новообразовании кожа начинает шелушиться.

Также женщина начинает чувствовать боль в пораженной раком грудной железе. Но этот симптом больше характерен для более поздних стадий заболевания.

Для того чтобы болезнь была распознана вовремя, представительницы слабого пола должны регулярно перед зеркалом осматривать и пальпировать молочные железы. А в случае обнаружения подозрительных уплотнений или углублений, немедленно обратиться к специалисту.

Как проходит профессиональная диагностика

К профессиональному обследованию в первую очередь относится маммография. Этот метод включает в себя проверку груди способом рентгенографии. Здесь же можно упомянуть о компьютерной томографии – этот вид рентгеновского исследования позволяет получить послойной изображение груди. Все это помогает в постановке более точного диагноза.

Осмотр на ультразвуковом аппарате (УЗИ) также позволяет сделать качественный скрининг груди и широко используется при проведении современной диагностике.

Получить более точные результаты можно, прибегнув к магнитно-резонансному исследованию.

К обязательной процедуре при подозрении на злокачественное поражение грудной железы относится биопсия – взятие кусочка опухоли для дальнейшего изучения его под микроскопом.

Основные схемы лечения

Выбор метода борьбы с заболеванием проводится в зависимости от стадии рака. Обычно выделяют 4 стадии болезни. При онкологии грудной железы есть еще нулевая стадия, когда опухоль находится в молочной железе, не покидая ее пределы.

К основным методом лечения относятся:

удаление злокачественного образования оперативным путем. Самый действенный способ, но не всегда достаточный для полного устранения опухоли:

  • химиотерапия;
  • лучевая терапия;
  • иммунотерапия и таргетное лечение.

Если заболевание достигло последней стадии, то проводится паллиативное или поддерживающее лечение. Терапия направлена на уменьшение физических страданий и продление жизни на какой-то период.

Рассмотрим подробнее вспомогательную терапию, к которой относится лучевая, химио- и иммунотерапия, а также таргетные методы лечения. Эти подходы являются высокоэффективными, но занимает много времени:

  • при воздействии на злокачественную опухоль лучами радиации, такой метод называется лучевой терапией. Цель – уничтожить клетки рака;
  • при химиотерапии, рост раковых клеток замедляют, за счет поступления особых лекарств внутривенно;
  • целевое подавление роста и развития злокачественных клеток называется таргетной терапией. Действует только на больные ткани, не затрагивая здоровые;
  • в процессе лечения, организм больных ослаблен и требует защиты. Такова цель иммунотерапии – помочь справляться с тяжелым недугом.

Рак груди – это опасное заболевание, но если относиться к здоровью серьезно, и не допустит его дальнейшего развития.

Источник: http://onkostatus.ru/kak-izbezhat-raka-grudi/

29 советов, которые помогут предотвратить рак

Как избежать рака молочной железы

Рак не развивается в одночасье. Поэтому употребление противораковых продуктов и другие изменения в образе жизни могут предотвратить его появление. Конечно, вам решать, использовать ли эти советы, и вы всегда можете посетить врача в случае возникновения проблем.

Откажитесь от сладких напитков

Мало того, что сладкие напитки способствуют развитию ожирения и диабета, они также могут увеличить риск рака эндометрия. Согласно исследованиям, женщины, которые употребляют большое количество напитков с сахаром, повышают свой риск рака на 87%. Скорее всего, это происходит из-за лишних килограммов, которые эти напитки могут прибавить.

Употребляйте устойчивые крахмалы

Устойчивый крахмал, содержащийся в таких пищевых продуктах, как зеленые бананы, геркулес или бобы, может помочь уменьшить риск рака толстой кишки, в отличие от диеты с высоким содержанием животного белка.

Участники одного из исследований получили 30-процентное увеличение пролиферации клеток в ткани прямой кишки после того, как съедали 300 грамм постного мяса каждый день в течение четырех недель.

После добавления 40 граммов устойчивого крахмала уровень пролиферации вернулся к прежним показателям.

Стойте больше, сидите меньше

Люди, которые проводят большую часть своего дня сидя, имеют риск рака толстой кишки и эндометрия на 24% выше, чем те, кто меньше времени находится в кресле. Люди, которые проводят много времени перед телевизором, повышают этот риск на 54%. Если вы не можете находиться все время на ногах из-за своей работы, двигайтесь, по крайней мере, в течение нескольких минут каждый час.

Употребляйте приготовленную на пару брокколи

Вы должны часто есть этот суперпродукт, так как он действительно предотвращает рак. Но примите к сведению: приготовленный на пару, он содержит больше фитонутриентов гликозинолатов, чем тот, который сварили, поджарили или приготовили в микроволновке. Питательные вещества попадают в воду во время приготовления, вместо того чтобы оставаться в овощах.

Ешьте бразильские орехи

Они богаты селеном. Это микроэлемент, который убивает раковые клетки и помогает здоровым восстановить их ДНК. Но убедитесь в том, что вы получаете селен из пищи, а не в виде добавки. Люди, которые употребляли селен в виде добавок, повышали риск рака простаты!

Ешьте чеснок

В нем содержатся соединения аллиловой серы, которые могут стимулировать естественные защитные силы иммунной системы в борьбе против рака.

Также они имеют потенциал, чтобы помочь организму избавиться от канцерогенных химических веществ и привести клетки рака к их естественной смерти. Этот процесс называется апоптозом.

Исследование показало, что женщины, которые потребляли большое количество чеснока, снизили риск развития рака толстой кишки на 50%.

Ешьте крестоцветные овощи

Люди, которые едят такие овощи, как брокколи, разные виды капусты хотя бы раз в неделю, снижают риск развития рака почек по сравнению с теми, которые употребляют их реже одного раза в месяц.

Приготовьте противораковый ужин

Обжарьте два зубчика толченого чеснока в двух столовых ложках оливкового масла, а затем смешайте с нарезанными кубиками помидорами. Используйте в качестве соуса в цельнозерновой пасте. Ликопин в томатах защищает от рака толстой кишки, простаты, легких и мочевого пузыря, а оливковое масло помогает организму поглощать этот элемент.

Ешьте артишоки

Артишоки являются отличным источником силимарина. Это антиоксидант, который предотвращает рак кожи и замедляет рост злокачественных опухолей.

Принимайте солнечные ванны по 15 минут в день

Почти 90% витамина D поступает в ваше тело непосредственно от солнечного света, а не из пищи или добавок. Исследования показали, что дефицит этого витамина ухудшает связи между здоровыми клетками и позволяет раковым распространятся.

Люди с низким уровнем витамина D имеют более высокий риск развития рака груди, толстой кишки, предстательной железы, яичников и желудка, а также остеопороз, диабет, рассеянный склероз и высокое кровяное давление.

Вашему телу нужно всего лишь 15 минут в день, чтобы выработать необходимый уровень этого витамина.

Маринуйте мясо

Высокая температура, необходимая для того, чтобы поджарить мясо, создает соединения, называемые гетероциклическими аминами, которые связаны с раком. Эти соединения приводят к повреждению ДНК, что стимулирует рост опухолей в толстой кишке, молочных железах, простате и лимфатических клетках.

Регулярное употребление в пищу зажаренного мяса увеличивает риск развития рака поджелудочной железы на 60%. Но маринование красного мяса в течение двух часов в пиве или вине перед началом его приготовления уменьшает количество этих вредных соединений.

А добавление розмарина блокирует их образование вплоть до 100%.

Пейте зеленый чай

Так вы уменьшите риск развития рака молочной железы, яичников, толстой кишки, простаты и легких. Некоторые ученые считают, что химические соединения в зеленом чае могут быть одними из самых мощных противораковых средств в связи с большим количеством в них антиоксидантов.

Выпейте бокал пива или вина

Алкоголь защищает от бактерии Хеликобактер пилори, которая, как известно, вызывает язвы и может привести к раку желудка. Умеренное количество вина, пива или сидра может защитить вас от этих бактерий.

Не более шести стаканов вина в неделю снижает их количество на 11%.

Но не переусердствуйте: если вы выпиваете больше, чем один-два алкогольных напитка в день, это увеличивает риск рака горла, пищевода, печени и молочной железы.

Ешьте лосось

Употребление лосося три раза в неделю или больше на 33% уменьшает риск образования раковых клеток в толстой кишке. Все потому, что в нем содержатся противовоспалительные омега-3 жирные кислоты, которые имеют противораковый эффект.

Выбирайте киви

Вы можете есть его совсем немного, так как эти плоды полны противораковых антиоксидантов, включая витамины С, Е, лютеин и медь.

Затемняйте спальню

Последние исследования показывают, что воздействие света в ночное время может увеличить риск рака яичников и молочной железы.

Свет подавляет нормальную выработку мелатонина – химического вещества, которое регулирует наши циклы сна и бодрствования. Это увеличивает выработку эстрогена, который подпитывает рак.

Риск рака увеличен у тех женщин, которые не спят в то время, когда их уровень мелатонина самый высокий.

Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием животного белка

Люди, которые едят красное мясо каждый день, имеют на 13% больше шансов умереть от болезни сердца или рака, чем те, кто этого не делает. Перейдите на молочные продукты с низким содержанием жира, выбирайте птицу или рыбу вместо говядины и свинины, а также используйте оливковое масло вместо сливочного.

Перекусывайте красным виноградом

Это источник ресвератрола – антиоксиданта, который замедляет рост злокачественной опухоли в лимфатических узлах, желудке, груди и печени.

Ешьте лук

Он обладает мощными антиоксидантными свойствами, а также содержит соединения, которые ингибируют рост клеток, защищающих организм от рака.

Ходите 30 минут в день

Активные женщины снижают риск развития рака молочной железы на 30-40 %. Дело в том, что умеренные физические нагрузки снижают уровень эстрогена в крови, а этот гормон способен повлиять на риск развития рака молочной железы. Кроме того, регулярные пешие прогулки снижают риск рака поджелудочной железы в два раза. Скорее всего, это связано с улучшением метаболизма инсулина.

Избегайте химчистки

Многие из них до сих пор используют химическое вещество под названием перхлорэтилен, которое вызывает повреждение почек и печени вследствие многократного воздействия или ингаляции.

Покупайте одежду, которая не требует химчистки, чтобы снизить воздействие этого химического вещества.

Если же вы пользуетесь услугами химчистки, проветривайте одежду на улице или на балконе прежде, чем носить.

Откажитесь от картофеля фри и чипсов

Когда продукты запекаются или обжариваются при высоких температурах, в них появляются канцерогенные соединения. Их длительное воздействие приводит к нескольким видам рака.

Откажитесь от загара

Воздействие естественного солнечного света или соляриев увеличивает риск развития рака кожи. При этом спреи от загара нельзя назвать полностью безопасными, поскольку они содержат химический дигидроацетон.

При вдыхании большого количества этого химического элемента могут появляться свободные радикалы, связанные с повреждением клеток и риском развития рака. Поэтому самый безопасный вариант – это отказаться от загара.

Пейте молоко

Кальций защищает от рака толстой кишки, но для этого вам необходимо потреблять не менее 70 мг в день. Такое количество содержится в 345 г обезжиренного йогурта, чашке обезжиренного молока или в 292 граммах шпината.

Ешьте квашеную капусту

Процесс брожения приводит к появлению противораковых соединений, в том числе изитиоцианитов, индолов и сульфорафанов. Чтобы снизить содержание натрия, ополосните квашеную капусту водой перед употреблением.

Ешьте меньше копченых и маринованных продуктов

Они содержат различные канцерогенные вещества, поэтому лучше выбирать, к примеру, квашеные огурцы или свежий лосось.

Не используйте лампу для сушки в маникюрных салонах

Ультрафиолетовые сушки в маникюрных салонах действительно несут повышенный риск развития рака кожи. Всего лишь 8-14 визитов на протяжении 24-42 месяцев способны повредить ДНК. Поэтому применяйте солнцезащитный крем перед каждым посещением маникюрного салона.

Позаботьтесь о своем сексуальном здоровье

Чем больше сексуальных партнеров у вас есть, тем выше риск заражения вирусом папилломы человека, который может вызвать рак шейки матки, горла и полового члена, а также вагинальный или анальный. Использование презерватива и вакцина против ВПЧ помогут снизить риск.

Используйте преимущества аспирина

Аспирин не только помогает вашему сердцу, но и позволяет защитить организм от рака. Если принимать его ежедневно, можно снизить риск развития рака яичников на 20%. Но не принимайте его каждый день без одобрения врача, так как это может вызвать кровотечение в пищеварительном тракте.

Источник: http://fb.ru/post/cancer/2016/7/14/6460

Как предотвратить рак молочной железы?

Как избежать рака молочной железы

Среди всех онкологических заболеваний рак молочной железы занимает по численности первое место. Услышав диагноз, некоторые женщины начинают прощаться с жизнью. Но это не правильно, так как современная медицина успешно справляется с этим заболеванием.

Более того, уже известны факторы, увеличивающие вероятность развития заболевания. Далее будет рассказано о том, как сегодня обнаруживают рак молочной железы и каким образом можно профилактировать его.

Провоцирующие факторы

Если раньше рак молочной железы обнаруживали в основном у женщин после 50 лет, то сейчас не редкость у двадцатилетних.

Объясняется это скорее не тем, что заболевание помолодело, а тем, что информированность населения и новые методы диагностики дают возможность выявить заболевание на самых зачаточных стадиях развития. Теперь существуют методики лечения рака без удаления всей молочной железы.

Поэтому женщины не боятся лечиться и вовремя идут к врачу. При своевременном выявлении заболевания вероятность успешного лечения составляет в среднем 95%.

С помощью рентгеновской маммографии можно выявить новообразование величиной от 3 миллиметров и даже еще меньше – от 50 микрон величиной. Это так называемая нулевая стадия заболевания. Причем ученые работают и далее в этом направлении, чтобы выявлять заболевание еще раньше.

А вот количество случаев онкологии увеличивается. Причем точно причину этого роста определить ученые не могут.

Решающее значение имеют такие факторы как:

  • малое количество рожденных и выкормленных грудью детей,
  • поздние роды (в 35 лет и позже),
  • отказ от грудного вскармливания,
  • ушибы и другие травмы молочной железы,
  • состояние стресса,
  • генетическая предрасположенность (не велика роль этого фактора – всего около 7%).

Женщины, у которых есть кровные родственницы, перенесшие онкологию груди, должны ежегодно проходить обследование у маммолога. Можно сделать анализ на ДНК. Сейчас уже точно известно, мутация каких генов в 80% случаев вызывает развитие этого вида опухоли.

Несмотря на шумиху в СМИ по поводу приема оральных гормональных контрацептивов, нет никаких доказанных сведений о том, что эти препараты влияют на вероятность заболеть раком молочной железы. А вот заместительная гормональная терапия, если принимать препараты дольше 5 лет, может несколько увеличить вероятность появления опухоли молочной железы.

Что касается вирусной теории появления опухоли молочной железы, то на сегодняшний день доподлинно известно лишь, что вирусы вызывают рак шейки матки. Ни одно из исследований по поводу рака груди не выявило присутствие специфических вирусов.

Методов лечения много

Современные методы лечения направлены на то, чтобы нанести организму женщины наименьший урон. Кисты груди сегодня в девяти случаях из десяти лечатся и вовсе без операции.

Фиброаденомы диаметром до 2 сантиметров устраняется в поликлинических условиях методом вакуумной аспирационной биопсии. Удаление происходит под контролем УЗИ. Такие же методы используют при мелких папилломах, находящихся иногда внутри молочных протоков. Методика полностью сохраняет ткани молочной железы.

В европейских клиниках сейчас используют для лечения рака молочной железы фокусированный ультразвуковой луч и радиочастотную аблацию. То есть, после подобного лечения форма груди никоим образом не изменится.

Что касается радикальной мастэктомии (удаления груди), то этот способ больше распространен на Западе и применяется в основном в тех случаях, когда у женщины существует высокая вероятность развития рака молочной железы.

На постсоветском пространстве мастэктомию проводят в том случае, если определен рак с высокой вероятностью метастазирования. В таком случае речь идет о спасении жизни и удаление молочной железы оправдано. Если же мутации в генах есть, но онкология не обнаружена, нет смысла делать операцию «на всякий случай».

Не опускать руки!

До последних лет медицина практически не занималась восстановлением женского организма после удаления молочной железы или операций по удалению рака.

Сейчас уже во многих городах организуются специальные кабинеты реабилитации, общественные движения, а также фонды в помощь женщинам, перенесшим удаление груди.

Существуют методики восстановления, которые различаются в зависимости от того, каково общее состояние женщины, какие еще сопутствующие недуги у нее есть, как было проведено вмешательство, каким образом рубцуется ткань и есть ли отеки. Каждая женщина требует индивидуального подхода.

Не секрет, что удаление груди тяжело сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном фоне пациентки.

Для того чтобы облегчить восстановление, согласно новейшим методикам лечения одновременно с удалением груди проводят и восстанавливающие операции.

Способы восстановления варьируются в зависимости от того, насколько радикально была проведена операция. Иногда достаточно просто пересадить лоскут кожи, иногда же следует прибегать к вживлению имплантатов.

В продаже есть экзопротезы, которые разрабатываются на основе нанотехнологий. Такие протезы помогают восстановить кожный покров после операции. Есть белье, которое может уменьшать температуру тела на пару градусов. Это очень удобно, если грудь большого размера.

Таким образом, наука постоянно идет вперед и помогает женщинам легче адаптироваться к своему новому состоянию, не терять радость жизни.

Как предупредить заболевание?

Женщинам, у которых существуют факторы риска, следует раз в 12 месяцев ходить на прием к маммологу.

В возрасте до 40 лет следует проходить ультразвуковую диагностику, после 40 лет показано прохождение маммографии.

Если обнаружены какие-либо изменения, даже доброкачественные, нужно вовремя лечиться.

Здоровый образ жизни и хорошее настроение помогут легче перенести заболевание или вовсе его избежать. Даже если заболевание обнаружено, следует помнить о быстротечности жизни и стараться радоваться каждому прожитому дню, искать в окружающем источник положительных эмоций.

Источник: https://www.mamask.ru/nicemom/16-beauty/1002-kak-prjedotvratit-rak-molochnoj-zhjeljezy

Как избежать рака молочной железы? – Рекомендации израильских онкологов

Как избежать рака молочной железы

Онкология «облюбовала» современный мир, где хронический стресс, постоянная спешка, гиподинамия и жирная диета, основанная на продуктах высокой степени переработки, находятся на порядке денном. Это подчеркивает тот факт, что не только регулярные медицинские исследования, которыми мы часто пренебрегаем, но и изменения стиля жизни могут отдалить от нас угрозу заболевания.

О том, какие меры должна принимать каждая женщина в целях профилактики рака молочной железы, рассказывает проф. Беатрис Узиэли, ведущий специалист по лечению рака груди в Израиле, руководитель онкологического центра «Шарет» Университетской клиники “Хадасса” в Иерусалиме.

Основы профилактики рака груди

Физическая активность и соблюдение правильного питания являются железными пунктами эффективной профилактики рака молочной железы, они помогают укрепить иммунную и отрегулировать эндокринную систему, очистить организм.

Конечно, нельзя забывать о регулярных медосмотрах. В случае рака груди это самостоятельный осмотр (минимум раз в месяц), маммография (первая в возрасте около 40 лет, в возрасте от 50 до 69 лет обязательно раз в два года) и УЗИ (начиная с 25 года жизни, особенно когда грудь на ощупь неоднородная и имеются уплотнения).

Помните, что ранняя диагностика рака груди – залог успешного лечения!

Факторы, которые повышают риск развития рака груди:

  • Ожирение, особенно после менопаузы (жировые клетки могут производить эстроген, способствующий развитию рака молочной железы);
  • регулярное потребление большого количества алкоголя;
  • курение;
  • диета, богатая насыщенными жирами (маслом, салом, маргарином);
  • первая менструация до 12 года жизни;
  • поздняя менопауза (после 55 лет);
  • рак молочной железы у родственников и генетический «груз» (около 10-20% всех случаев заболевания спровоцировано известными генетическими дефектами);
  • рождение ребенка в позднем возрасте;
  • воздействие ионизирующей радиации (например, лучевая терапия в детском возрасте из-за лимфомы на грудном участке может стать причиной развития рака молочной железы);
  • заместительная гормональная терапия.

Наиболее распространенные симптомы рака молочной железы

Специалисты МЦ “Хадасса” настоятельно рекомендуют не медлить с обращением к маммологу, если вы обнаружили у себя один или совокупность следующих симптомов:

  • узелок, который можно нащупать в груди или под мышкой;
  • изменения в размере или форме груди;
  • кровотечения или выделения из соска;
  • увеличенные подмышечные лимфатические узлы.

Возможны и другие симптомы, такие как покраснение кожи, воспаление молочной железы, расширение вен на груди, язвы кожи, втягивание соска внутрь.

Роль питания в целях профилактики рака груди

Какая же диета наиболее эффективна в профилактике рака молочной железы? Какие продукты следует ограничить, а от каких вообще отказаться?

Прежде всего, стоит есть свежие овощи и фрукты, особенно с интенсивными цветами: шпинат, салат, апельсины, морковь, свекла. Содержащиеся в них красители (например, ликопен в помидорах или бета-каротин в моркови) защищают организм от свободных радикалов, которые виновны в повреждении клеток.

В превентивных мерах хороши и овощи семейства крестоцветных: брокколи, цветная и брюссельская капуста. Они содержат сульфофаран – флаваноид, известный своими сильными противораковыми свойствами. Нельзя забывать и о свежевыжатых соках из фруктов и овощей.

Это  «царство» антиоксидантов, витаминов и растительных ферментов, к тому же они отлично очищают организм.

Белок также хороший помощник в профилактике рака. По данным исследования, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition, женщины, которые придерживались высокобелковой диеты, имели более низкий уровень эстрогена, что снижает вероятность мутации в росте и размножении клеток, и превращения их в раковые.

В рацион надо включать продукты, содержащие фитоэстрогены (сою, тофу, соевое молоко, овес, пшеницу, лен, чечевицу).

Эти соединения уменьшают количество клеточных мутаций, которые могут возникнуть в качестве «побочного эффекта» действий эстрогена.

Орехи, авокадо, оливковое масло, жирная рыба из-за содержания ненасыщенных жирных кислот способны подавить деление опухолевых клеток, уменьшить скорость метастазирования и даже улучшить самочувствие уже больных.

Не забывайте пить. Даже простая вода хорошо очищает и увлажняет. А если она станет основой для чая, то будет отличным средством профилактики. Лучше всего пить отвар из эхинацеи, которая укрепляет иммунную систему, и китайский зеленый чай, богатый полифенолами (антиоксидантами).

Избегайте жирной пищи и продуктов с высокой степенью переработки. Они повышают уровень эстрогена в организме, который, как упоминалось выше, может привести к нарушениям в росте и размножении клеток, что повышает вероятность их превращения в раковые. Сахар – белая смерть.

Он способствует росту раковых клеток и снижает активность лейкоцитов, работа которых заключается в защите организма от вирусов и бактерий, поэтому стоит стараться исключить его из рациона.

По умолчанию из него должен быть выключен алкоголь (он вредит печени, которая участвует в разрушении эстрогена) и продукты, содержащие транс-жиры (картофельные чипсы, картофель фри, гамбургеры).

Занятия спортом

Кроме правильного питания, в ежедневной жизни должна присутствовать и физическая активность. Бегайте, плавайте, просто гуляйте, по крайней мере, полчаса пять раз в неделю. Движение поможет предотвратить избыточный вес, укрепить иммунную систему и снизить концентрацию гормонов.

Источник: https://alloncology.com/articles/12/14/

Кто находится в группе риска

К сожалению, нет абсолютно эффективной формулы профилактики рака молочной железы. Однако можно свести к минимуму развитие этой патологии в организме, если посещать специалиста при малейших признаках дискомфорта или внешних изменений груди. Особенно внимательными к своему здоровью должны быть женщины:

  • после 45 лет, когда выявляется большинство онкологических случаев;
  • с унаследованной предрасположенностью – при наличии нескольких родственников, у которых диагностировали рак молочной железы или яичников, особенно в раннем возрасте;
  • имеющие генетические мутации в генах BRCA1 и BRCA2;
  • страдающие ожирением;
  • ведущие сидячий образ жизни;
  • курильщицы со стажем;
  • принимающие гормонозаместительную терапию во время менопаузы;
  • злоупотребляющие алкоголем.

Врачи-онкологи советуют женщинам после 40 лет ежегодно проходить маммографию. Если ткань груди слишком плотная, специалист может направить пациентку на дополнительное обследование – ультразвук или МРТ.

Как снизить риск появления рака груди?

В деле противодействия раку медицина шагнула далеко вперед. Универсального лекарства от этой болезни пока не существует и всего одной таблеткой онкологический процесс не остановить, но есть определенные правила, которые напрямую связывают с профилактикой и лечением рака.

Контролируйте свой вес

Хорошим способом, предотвращающим рак молочной железы, называют приверженность принципам здорового питания и недопущение ожирения.

Дело в том, что у страдающей ожирением женщины в периоде менопаузы происходит перепроизводство гормона эстрогена, который увеличивает вероятность возникновения рака груди на 30-60% по сравнению с теми, кто следит за своим весом.

Кроме того, избыточная масса тела ведет к развитию диабета, заболеваниям сердца и сосудов, высокому уровню холестерина, жировой болезни печени (гепатозу).  

Ешьте то, что полезно

Если вы хотите избежать онкологического заболевания, то наверняка задумывались о том, какие продукты обладают противораковым действием. Перечислим основные из них:

  • листовые овощи;
  • цитрусовые;
  • ягоды и орехи;
  • куркума;
  • нежирные молочные продукты с пробиотиками;
  • печень и рыба.

Клинические испытания доказали эффективность продуктов, содержащих большое количество витамина С, калия, витамина В12 или комплекса витаминов группы В, ферментов, омега-3 жирных кислот, селена, фолиевой кислоты.

Уберите из рациона консервированные, жареные, копченые продукты, отдавая предпочтение средиземноморской диете.

Среди всего прочего, считается, что алкоголь повышает уровень эстрогенов и способствует увеличению веса, поэтому сократите потребление алкогольных напитков.

Занимайтесь физкультурой

Малоподвижный образ жизни является одним из факторов риска, а еще приводит к лишним килограммам на животе и бедрах. Различные упражнения на регулярной основе – 4 и более часов в неделю – способствуют борьбе вашего организма со свободными радикалами, виновными в образовании раковых опухолей.

Физическая активность не только помогает в поддержании здорового веса, но снижает уровень метаболических гормонов, включая инсулин и лептин, уменьшает производство эстрогена (эти гормоны способствуют росту опухоли).

Начните хотя бы со 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут повышенной интенсивности, с распределением этой нагрузки в неделю, как того советуют американские онкологи. 

Ежегодно посещайте гинеколога

Регулярный гинекологический осмотр имеет огромное значение для профилактики рака. Обязательно проинформируйте врача о наличии в семье близких родственников, у которых было обнаружено это заболевание.

Нужно пройти генетическое тестирование, чтобы выяснить возможные мутации генов BRCA1 и BRCA2.

Сегодня это стандартная процедура позволяет выявить предрасположенность к целому ряду злокачественных образований и обсудить с компетентными специалистами дальнейший план лечения. 

Самостоятельно обследуйте грудь

Пусть врач научит вас, как правильно ощупывать грудь, на какие аномалии следует обращать внимание:

  • припухлость, отек всей или части груди;
  • раздражение, покраснение кожи;
  • болезненность;
  • узелки, уплотнения, в том числе в области подмышек;
  • онемение,
  • втянутость соска.

Любые необычные ощущения в области молочных желез являются причиной, чтобы незамедлительно прийти к маммологу на проверку и выявить патологию на ранней стадии. 

Избегайте заместительной гормональной терапии и гормональных контрацептивов 

Во время менопаузы происходит естественное понижение уровня эстрогенов, и женщины сталкиваются с рядом физических и психологических проблем. Для облегчения переходного периода многим назначается комбинированная гормональная терапия.

Однако, согласно недавним исследованиям, выявлено, что это лечение небезопасно, так как увеличивается риск возникновения онкологического заболевания. Для уменьшения симптомов климакса лучше прибегнуть к натуральным процедурам и поддерживать здоровый образ жизни.

Также небезопасными считаются гормональные контрацептивы, которые можно заменить альтернативными средствами. 

Не курите

По заверению специалистов, курение, особенно длительное, увеличивает риск развития определенных видов рака молочной железы. Отрицательный эффект от курения тем сильнее, если женщина начала увлекаться этой пагубной привычкой еще до рождения своего первого ребенка.

В исследованиях на животных химические вещества из первичного или вторичного (вдыхаемого при пассивном курении) дыма вызывали опухоли молочных желез и были обнаружены в молоке кормящих грызунов.

То есть нужно понимать, что курение может стать катализатором злокачественного новообразования.

Отдавайте предпочтение грудному вскармливанию

Женщины, которые кормят грудью, по сравнению с теми, кто этого не делает, имеют умеренно пониженный риск рака молочной железы. Кстати, лучшие результаты у мам, кормящих детей до 1-1,5 лет. 

Меньше нервничайте

Во время стрессовых ситуаций происходят гормональные изменения в организме, помогающие опухоли расти и развиваться. Стоит пересмотреть свое отношение ко многим вещам, всеми способами избегать волнения и отрицательных эмоций.

Есть и неожиданные исследования онкологов. Так, женщины, принимающие 2 и более таблетки аспирина и ибупрофена еженедельно, в течение минимум 5 лет, имеют предрасположенность к развитию рака на 20%. Как считают ученые, использование некоторых дезодорантов и антиперсперантов, тоже является причиной злокачественного образования в груди из-за накопления в тканях алюминия. 

Наша статья несет больше информативный характер. Мы не преследуем цели назначать или отменять какие-то медицинские препараты, процедуры, ставить диагнозы. Если у вас есть сомнения насчет своего здоровья, предлагаем посетить квалифицированного врача для скорейшего разрешения проблемы.

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/kak-predotvratit-rak-molochnoj-zhelezy/

Профилактика рака молочной железы: новое исследование

Как избежать рака молочной железы

Профилактика рака молочной железы: новое исследование

Твой Малыш

Каждой женщине очень страшно услышать этот диагноз – рак молочной железы. Но метастатический рак груди, когда злокачественные клетки распространяются на другие органы, – еще страшнее. Еще так много предстоит узнать о профилактике рака молочной железы, но ученые думают, что уже нашли одно решение.

Оно как раз заключается в том, чтобы предотвратить распространение метастазов по организму. Хорошая новость в том, что этот способ связан с питанием, так что пациенткам не составит труда контролировать собственное лечение.

Этот тип профилактики рака молочной железы связан с аминокислотой, которую запросто можно найти в любых блюдах.

Профилактика рака молочной железы: основные результаты исследования

Чтобы было понятно, исследование, опубликованное в журнале Nature, проводилось на крысах, а не на людях.

У крыс был один из самых агрессивных видов рака молочной железы, в котором раковые клетки быстро растут и распространяются.Если не погубить эти клетки, рак быстро переберется в другие органы.

Ученые хотели узнать, что именно содержится в этих клетках, ведь если знать, за счет чего они живут, от этого можно избавиться.

Исследователи обнаружили, что если в первичной опухоли присутствовала аминокислота аспарагин, то рак быстро распространялся дальше. Если аспарагин в организме был снижен, то и опухоль метастазировала не в таком количестве.

Несмотря на то, что сокращение аспарагина не предотвращало появление первоначальной опухоли и не защищает от рака как от такового, все же сокращение этой аминокислоты не позволяет злокачественным клеткам перебираться в другие органы.

Результаты этого исследования говорят о том, что если больной пересмотрит свое питание, то вполне может остановить развитие и распространение опухоли.

Другими словами, изменение рациона питания может иметь огромное влияние на профилактику рака молочной железы и, возможно, снизить распространение этого заболевания у людей, которые уже больны.

Хотя исследование и было проведено на животных, все равно результаты очень обнадеживающие, особенно для больных трижды негативным раком молочной железы, ведь этот вид рака почти не поддается стандартным методам лечения.

Что такое аспарагин?

Ключевой момент исследования – аминокислота аспарагин. Аспарагин не является незаменимой аминокислотой, но это одна из самых распространенных природных аминокислот на планете.

Наш организм использует ее как строительный блок для белков и для преобразования одной аминокислоты в другую, чтобы обеспечить правильную работу клеток.

Это ключевая задача аминокислоты, и исследование показывает, что аспарагин помогает злокачественным клеткам распространяться по организму из первичной опухоли. Вы уже поняли, что это очень хитрая кислота. И она содержится в огромном количестве продуктов.

Продукты с высоким и низким содержанием аспарагина

Если вы хотите сократить количество этой аминокислоты, стоит очень постараться, ведь это достаточно сложно сделать. И все потому, что ее можно найти почти в каждом продукте, даже в самых полезных:

  • Спаржа
  • Говядина
  • Молочные продукты
  • Яйца
  • Рыба
  • Бобовые
  • Орехи
  • Птицы
  • Морепродукты
  • Семена
  • Соя
  • Крупы

В каких продуктах мало аспарагина? В основном в овощах и фруктах. Такая повсеместность этой кислоты означает то, что ученые скорее всего изобретут лекарства, снижающие уровень аминокислоты, ведь посредством питания снизить его очень сложно.

Это и другие предыдущие исследования напоминают нам о том, что развитие рака зависит от образа жизни. Другое исследование показало, рак лучше поддается лечению при питании преимущественно растительной пищей.

Как ранее писала “Правда.Ру” риск развития рака молочной железы можно значительно снизить, если употреблять достаточно витамина D.

Такой вывод сделали учены из Калифорнийского университета в Сан-Диего, сообщает EurekAlert!. При этом содержание витамина группы D кальцифедиола должно быть не менее 60 нг на 1 мл. Тогда вероятность возникновения недуга уменьшается в пять раз.

Еще по теме:

Правда и мифы о раке молочной железы

Ожидает ли вас смерть от рака молочной железы?

Следим за грудью сами. О том, как предотвратить мастопатию

Рак груди: спасет ранняя диагностика

Маммолог. Когда бить тревогу?

Алексеева Клара

Источник: http://www.medpulse.ru/health/gynaecology/mammalogy/378640.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.