Магния глюконат

Содержание

Полное руководство по выбору магния на iherb. Цитрат или хелат? – Блог Марины Шаховой

Магния глюконат

В своей группе я неоднократно получаю вопросы о том, как правильно выбрать препарат магния на iherb. Вы спрашиваете меня, чем отличается цитрат магния от хелата и какую форму магния лучше выбрать?

В этой статье я подготовила для вас полное руководство по всем доступным формам магния на iherb.com. Вы узнаете о различиях между формами магния, о достоинствах и недостатках каждой формы. Вы узнаете о том, что кроме пищевой добавки, магний также может использоваться в качестве наружного средства, а также в виде соли для ванн.

После прочтения данной статьи у Вас не останется больше вопросов о том, какую форму магния лучше выбрать на iherb.com.

Цитрат магния

Я не зря начала обзор форм магния именно с цитрата. По соотношению цена/биодоступность — это самая оптимальная форма из всех существующих на iherb.com.

Цитра́т ма́гния — магниевая соль лимонной кислоты, химическая формула C6H6O7Mg.  чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11 %. Абсорбция — высокая.

Выпускается в виде таблеток и порошка, который можно добавлять в кипяток или чай.

Популярный антистрессовый напиток Natural Calm представляет собой порошок карбоната магния с лимонной кислотой, который при разведении водой превращается в цитрат. Если у вас есть повышенная чувствительность к лимонной кислоте — выбирайте чистый цитрат в таблетках, например от «NOW».

Цитрат магния в больших дозах  (10-30 г) — безопасное, но дорогое слабительное. При длительном применении в больших дозах возможна диарея.

Для людей с гастритом или язвой желудка рекомендуется применять его только после приёма пищи, чтобы не вызывать раздражения слизистой оболочки желудка. В остальном цитрат магния совершенно безопасен.

Цитрат магния на iherb.com >>>

Глицинат магния

Это хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты глицин. Многие не понимают, что означает слово «хелатная» и что такое «хелаты», поэтому поясню.

Слово «хелат» произошло от греческого “chele”, что означает – клешня, и представляет собой соединения похожие в миниатюре, на клешни краба держащие минерал.  Хелатная форма минерала — это ионы минерала в соединении с аминокислотами.

Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения.

Глицинат магния лишен слабительного эффекта и более биодоступен, чем цитрат. Соответственно, цена на глицинат магния выше, чем на цитрат.

Глицинат магния на iherb.com>>>

Будьте внимательны! Нередко бывает такое, что производители пишут на упаковке название «Chelated Magnesium», а в составе кроме глицината магния может значится также более дешевая форма оксида магния, причем их соотношение может быть неизвестным.

Например в продукте «Chelated Magnesium» от известной марки Carlson Labs содержится 200 мг элементарного магния, из которых 80 мг — из оксида магния и 120 мг — из полностью прореагировавшего магния глицината. Причем на упаковке это соотношение не указано. Оно стало известным лишь после обращения к производителю.

Выбирайте тщательно, в составе должен быть указан только глицинат. Приемлемый вариант — глицинат-лизинат, как у Doctor’s Best (то есть помимо глицина магний еще соединен с аминокислотой лизином).

Малат магния

Это магниевая соль яблочной кислоты, или яблочнокислый магний. Около 11.3 % соединения составляет чистый элементарный магний, а 61.2% — яблочная кислота.

Яблочная кислота — это натуральная фруктовая кислота, встречающаяся в большинстве клеток организма и являющаяся важным компонентом многих ключевых для синтеза АТФ и производства энергии ферментов.

Магний и яблочная кислота обеспечивают поддержку людям с болезненной чувствительностью мышц и быстрой утомляемостью. Исследование, проведённое на 24 добровольцах выявило, что яблочная кислота в совокупности с 300 мг магния, принимаемая два раза в день ежедневно, обеспечивает существенное уменьшение дискомфорта и болезненности мышц.

Согласно предварительным исследованиям малат магния помогает организму в детоксикации алюминия в мозге.

Малат магния на iherb.com

Таурат магния

Достаточно редкая хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты L-таурин. Легко усваивается, подходит для людей с чувствительным пищеварением.

Специалист по магнию Морли Роббинс (GotMag.org) считает малат и таурат магния лучшими формами магния для сердца.

Таурат магния на iherb.com

Цитрамат магния

Редко, но все же можно встретить на iherb такую разновидность магния, как цитрамат. Это не что иное, как магния цитрат-малат, соль магния и лимонной и яблочной кислот.  Такой препарат объединяет в себе достоинства и цитрата и малата магния.

Цитрамат магния на iherb.com

«Морской» магний

Натуральная сбалансированная форма. Может быть в виде магния из морских водорослей (algae) или из солей мертвого моря. Часто такие добавки содержат много других микроэлементов. Хороший пример — RAW Calcium от Garden of Life — содержит кальций, магний, стронций, бор и кремний, а также ванадий из морских водорослей.

Глутамат и аспартат магния

Доктор Кэролин Дин, автор известной книги «Чудо Магния» предостерегает своих читателей от употребления глутамата и аспартата магния, так как они могут выступить эксцитотоксинами и вызвать нездоровые реакции. По мнению экспертов, это формы, от которых следует воздерживаться.

Оксид магния

Хорош, когда у вас запор. Но как средство для восполнения дефицита магния в организме — вариант не из лучших.

Во-первых, магния оксид является осмотическим слабительным, действие которых основано на повышении содержания воды в каловых массах и ускорении транзита по кишечнику.

Прием солевых слабительных может провоцировать развитие диареи и нарушений водно-солевого обмена. Эффект от назначения этих средств проявляется уже спустя несколько часов после приема.

Во-вторых, оксид магния относится к группе антацидов — веществ, нейтрализующих соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока. В медицине его обычно применяют при повышенной кислотности желудочного сока, а также при случайном попадании в желудок кислот.

Во-третьих, оксид магния является всасывающимся в кровь антацидом, а терапия всасывающимися антацидами может вызывать так называемый кислотный рикошет — увеличение продукции соляной кислоты обкладочными клетками желудка после окончания действия лекарства.

Оксид или цитрат?

  • В нейтральной среде, характерной для состояния нулевой кислотности желудка (особенно часто встречается после 40-50 лет) оксид магния практически не растворяется, тогда как степень растворимости цитрата магния составляет 55%.
  • Для оценки реального поступления магния в организм используют тест с магниевой нагрузкой. Показатели этого теста для цитрата магния в 37 (!) раз выше, чем для оксида магния.
  • Цитрат ощелачивает внутреннюю среду, слюну (профилактика кариеса), мочу (профилактика оксалатных камнй) и в, итоге, утилизируется в процессе тканевого дыхания (дополнительное получение энергии).
  • Цитрат магния в отличие от оксида магния редко вызывает разжижение стула и понос.

Таким образом, цитрат магния имеет ряд неоспоримых преимуществ перед оксидом магния. Внимательно читайте состав магний-содержащих препаратов.

Стеарат магния

Стеарат магния является магниевой солью стеариновой жирной кислоты. Это соединение состоит из абсолютно безвредной стеариновой жирной кислоты и  магния. Используется как вспомогательное вещество в составе фармакологических препаратов, БАД и косметических средств.

Магниевые соли жирных кислот, включая стеариновую кислоту, относятся к стабилизирующим веществам, применяемым для сохранения и улучшения вязкости и консистенции пищевых продуктов. Используется для предотвращения комкования и слёживания пищевых порошкообразных продуктов, а так же в роли эмульгатора и разделителя.

Вред пищевого стабилизатора магниевых солей жирных кислот (Е470b) для здоровья человека на сегодняшний день не выявлен, поэтому использование данной добавки не запрещено во многих странах мира, в том числе и в России. В ЕС применяется без ограничений.

Стеарат магния сам по себе не является самостоятельной добавкой, но некоторые производители учитывают магний из стеарата в табличке Supplemment Facts, так что внимательно изучите информацию на этикетке.

Магнезия, магниевое «масло», бишофитовый рассол

Это не настоящее масло, а водный раствор хлорида магния. Его наносят на кожу и втирают. Поскольку он впитывается и не проходит через пищеварительную систему, это очень удобно при нарушениях пищеварения. Большинство людей втирают его в ступни.

Чистый бишофитовый рассол — высоко концентрированный раствор хлорида магния, который поставляется без изменений. Добывается в недрах Нидерландов в древних отложениях Цехштейнского моря. Можно использовать ежедневно, не оставляет жирных следов и неприятного запаха.

Многие специалисты рекомендуют марку Life Flo Health, ее можно приобрести на iherb.com.

Магниевые хлопья для ванн и соль Эпсома

Магниевые хлопья (хлорид магния) — еще один удобный способ введения магния через кожу. Можно делать ножные и общие ванны. Уважаемую марку Life Flo Health можно приобрести на iherb.com.

Некоторым хорошо помогают общие и ножные ванны с солями Эпсома. Они обходятся дешевле и многим идут на пользу. Соль Эпсома (сульфат магния) помогает успокоить перегруженные, уставшие мышцы.

Ароматерапевтическая соль для ванн Batherapy от Queen Helene  приносят быстрое облегчение мышцам после физической активности. Соединив в себе лечебные свойства природных минералов и эффект ароматерапии растительного происхождения, данная формула оказывает восстанавливающее воздействие гидромассажной ванны, которое смягчает вашу кожу, восстанавливает силы и наполняет вас энергией.

Какую форму магния выбрать?

Мы рассмотрели все возможные формы магния, которые можно приобрести в интернет-магазине iherb.com. Если у вас все же остались сомнения по поводу, какую форму магния выбрать, то ниже я привожу свою собственную систему приоритетов, надеюсь она вам будет полезной:

Стоит воздержаться от: глутамата магния и аспартата магния

С осторожностью относиться к: оксиду магния

Лучшее соотношение цена/качество: цитрат магния, например Now Foods, Magnesium Citrate

Высокая абсорбция и безопасность для пищеварения: 100% хелатированный магний от Doctor’s Best

Натуральная природная формула магния: магний из морских водорослей с кальцием и микроэлементами, чистое магниевое масло

Соединить приятное расслабление с полезным магнием поможет: ароматная ванна с солью Эпсома

Источник: http://naturalhealthblog.ru/polnoe-rukovodstvo-po-vyiboru-magniya-na-iherb-tsitrat-ili-helat/

Magnesium Gluconate – Использование, побочные эффекты, отзывы, состав, взаимодействие, меры предосторожности, заменители и дозировка

Магния глюконат
Ниже представлен список возможных побочных эффектов, которые могут быть вызваны препаратами, содержащими Magnesium Gluconate. Данный список не являются окончательным.

Указанные побочные эффекты были зафиксированы ранее, но не всегда фиксируются при использовании препарата. Некоторые из указанных побочных эффектов могут возникать крайне редко, но имеют невероятно тяжелые последствия.

В случае обнаружения любых побочных эффектов, немедленно обратитесь к вашему лечащему врачу. Особенно в случае наблюдения побочных эффектов в течение продолжительного времени.

Если вы столкнулись с побочными эффектами, не указанными выше, обратитесь к вашему лечащему врачу для консультации. Кроме того, вы можете сообщить об обнаруженных побочных эффектах в местное управление по контролю за продуктами питания и лекарствами.

Узнать больше: Побочные эффекты

Перед началом приема данного препарата сообщите вашему врачу об уже используемых медикаментах, пищевых добавках (например, витаминах, натуральным добавкам и др.), аллергических реакциях, существующих заболеваниях и текущем состоянии здоровья (например, беременность, предстоящая операция и др.).

Побочные эффекты препарата могут сильнее проявляться при определенном состоянии вашего организма. Принимайте препарат согласно указаниям вашего врача или следуйте инструкции по применению, поставляемой вместе с препаратом. Дозировка препарата зависит от вашего состояния. Сообщите вашему доктору об отсутствии изменений или ухудшении вашего состояния.

Важные моменты, которые необходимо обсудить с вашим лечащим врачом, указаны ниже.

  • Грудное вскармливание
  • Закупорка кишечника
  • Планирование беременности
  • аппендицит
  • беременная
  • понос
  • проблема сердца
  • проблемы с почками

Узнать больше: Меры предосторожности и правила использования

  • Может ли Magnesium Gluconate использоваться для недостатки магния и дефицит магния? Да, недостатки магния и дефицит магния являются самыми популярными вариантами использования Magnesium Gluconate. Пожалуйста, не используйте Magnesium Gluconate для недостатки магния и дефицит магния без предварительной консультации с вашим лечащим врачом. Нажмите здесь и просмотрите результаты опроса, чтобы узнать, как именно другие пользователи применяют Magnesium Gluconate.
  • Разрешено ли управлять тяжелым промышленным оборудованием во время приема данного препарата? Если вы чувствуете сонливость, головокружение, гипотонию или головную боль при приеме Magnesium Gluconate, то вам, возможно, стоит отказаться от управления автомобилем и тяжелым промышленным оборудованием. Вы должны отказаться от управления автомобилем, если прием препарата вызывает у вас сонливость, головокружение или гипотонию. Врачи рекомендуют отказаться от употребления алкоголя с такими препаратами, т.к. алкоголь значительно усиливает побочные эффекты и сонливость. Пожалуйста, проверьте реакцию вашего организма при приеме Magnesium Gluconate. Обязательно обратитесь к вашему лечащему врачу для получения консультаций с учетом особенностей вашего организма и общего состояния здоровья.
  • Вызывает ли данный медикамент (товар) привыкание или зависимость? Большинство препаратов не вызывают привыкания или зависимости. В большинстве случаев государство относит препараты, которые могут вызвать привыкание, к препаратам контролируемого отпуска. Например, график H или X в Индии и график II-V в США. Пожалуйста, изучите информацию на упаковке препарата, чтобы убедиться, что данный препарат не относится к категории контролируемых. Кроме того, не занимайтесь самолечением и не приучайте ваш организм к медикаментам без консультации с вашим лечащим врачом.
  • Возможно ли прекратить прием моментально, или мне нужно постепенно снижать дозировку? Прием некоторых препаратов необходимо прекращать постепенно из-за наличия эффекта восстановления. Обязательно обратитесь к вашему лечащему врачу для получения консультаций с учетом особенностей вашего организма, общего состояния здоровья и других медицинских препаратов, которые вы принимаете.

Если вы пропустили очередной прием лекарства, примите его как можно скорее. Если близится время очередного приема, вы можете пропустить предыдущий прием и продолжить следовать своему обычному расписанию приема медикаментов. Не принимайте дополнительную дозу препарата, чтобы компенсировать пропущенный прием.

Если вы сталкиваетесь с подобной ситуацией регулярно, подумайте о возможности настройки напоминаний или попросите одного из членов вашей семьи следить за расписанием.

Обязательно обратитесь к вашему лечащему врачу для корректировки расписания, чтобы компенсировать упущенный прием медикаментов (в случае, если вы пропустили значительное количество дней).

  • Не превышайте рекомендованную дозу. Избыточное использование препарата не облегчит ваше состояние, а также может вызвать отравление и серьезные побочные эффекты. Если вы знаете о случае передозировки Magnesium Gluconate, обратитесь в службу спасения, ближайший госпиталь или больницу. Обязательно возьмите с собой упаковку, контейнер или наименование препарата, чтобы облегчить постановку диагноза.
  • Не передавайте ваши препараты другим людям, даже если они находятся в том же состоянии, что и вы, или вам кажется, что ваши состояния имеют ряд схожих признаков, т.к. это может привести к передозировке.
  • Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или фармацевтом, а также изучите информацию на упаковке изделия.
  • Храните препараты в условиях комнатной температуры, в прохладном месте и вдали от прямых солнечных лучей. Не подвергайте препараты заморозке, если такое требование прямо отсутствует в инструкции. Храните лекарства вдали от животных и детей.
  • Не смывайте препараты в туалет или дренажные системы, если такое требование прямо отсутствует в инструкции. Медикаменты, утилизируемые таким способом, могут нанести значительный вред окружающей среде. Для получения более подробной информации об утилизации Magnesium Gluconate свяжитесь с вашим лечащим врачом.
  • Даже один прием Magnesium Gluconate с истекшим сроком годности может привести к серьезным последствиям. Обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу, если вы почувствуете слабость или болезненность. Кроме того, препарат с истекшим сроком годности может потерять свою эффективность в борьбе с вашим заболеванием. Для обеспечения собственной безопасности крайне важно отказаться от приема медикаментов с истекшим сроком годности. Если вы страдаете заболеванием, требующим постоянного приема медикаментов (болезни сердца, судороги, аллергические реакции, угрожающие жизни), вам необходимо наладить надежный канал связи с поставщиком вашего препарата, чтобы постоянно иметь в наличии запас свежих лекарственных средств с нормальным сроком годности.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или фармацевтом, а также изучите информацию на упаковке изделия.

  1. NHS Choices. What should I do if I miss a dose of antibiotics? – Получен доступ: July 14, 2016.
  2. Ever Miss a Dose of Your Medicine? – Получен доступ: July 3, 2016.
  3. Cancer.Net (2014). The Importance of Taking Your Medication Correctly – Получен доступ: July 3, 2016.
  4. Schachter, S.C., Shafer, P. O. &; Sirven, J.I. (2013).

    Missed Medicines. Epilepsy Foundation – Получен доступ: May 28, 2016.

  5. National Institute of Drug Abuse (2010). Prescription Drugs: Abuse and Addiction. Report Research Series – Получен доступ: July 21, 2016.
  6. eMedicinehealth (2016). Drug Overdose Overview – Получен доступ: July 21, 2016.

  7. Centers for Disease Control and Prevention (2010). Unintentional drug poisoning in the United States – Получен доступ: July 21, 2016.
  8. Centers for Disease Control and Prevention. December 12, 2011. Put your medicines up and away and sight – Получен доступ: June 10, 2016.

  9. The Center for Improving Medication Management and the National Council on Patient Information and Education. The quick scoop: medicines and your family: safely storing and disposing of medicines – Получен доступ: June 10, 2016.
  10. U.S. Food and Drug Administration. December 24, 2013.

    How to dispose of unused medications – Получен доступ: June 10, 2016.

  11. World Health Organization: Information sheet: Pharmaceuticals in drinking-water – Получен доступ: July 1, 2016.
  12. Lyon, R. C., Taylor, J. S., Porter, D. A., et al. (2006) Stability profiles of drug products extended beyond labeled expiration dates.

    Journal of Pharmaceutical Sciences; 95:1549-60 – Получен доступ: July 3, 2016.

  13. Harvard Medical School (2016). Drug Expiration Dates – Do They Mean Anything? – Получен доступ: May 1, 2016.

APA Style Citation

  • Magnesium Gluconate – Использование, побочные эффекты, отзывы, состав, взаимодействие, меры предосторожности, заменители и дозировка – TabletWise. (n.d.). Retrieved September 11, 2018, from https://www.tabletwise.com/medicine-ru/magnesium-gluconate

MLA Style Citation

  • “Magnesium Gluconate – Использование, побочные эффекты, отзывы, состав, взаимодействие, меры предосторожности, заменители и дозировка – TabletWise” Tabletwise.com. N.p., n.d. Web. 11 Sep. 2018.

Chicago Style Citation

  • “Magnesium Gluconate – Использование, побочные эффекты, отзывы, состав, взаимодействие, меры предосторожности, заменители и дозировка – TabletWise” Tabletwise. Accessed September 11, 2018. https://www.tabletwise.com/medicine-ru/magnesium-gluconate.

This page provides information for Magnesium Gluconate in Russian.

Источник: https://www.tabletwise.com/medicine-ru/magnesium-gluconate

Магний в косметике

Магния глюконат

Магний – знаменитый «успокаивающий» макроэлемент: он широко используется в производстве препаратов, показанных для релаксации (нервов, мышц, включая сердечную, сосудов), устранения судорог и спазмов.

Примерно то же действие он оказывает на кожу.

Впрочем, этим эффектом его популярность как компонента косметики не ограничивается: магний, в зависимости от формы, способен проявлять многочисленные положительные эффекты, так что сегодня он просто незаменим в бьюти-индустрии.

Синонимы: Magnesium Myristate, Magnesium Stearate, Magnesium Sulfate, Magnesium Carbonate, Magnesium Hydroxide, Aluminum Magnesium Salt Silicic Acid; Magnesium laureth sulfate; Magnesium Aspartate, Magnesium laureth-8 sulfate; Magnesium Aluminum Silicate, Aluminum Magnesium Silicon Oxide, BEUB /MM3, Magnesium Oxide, L-ascorbic acid 2-phosphate sesquimagnesium salt hydrate, Magnesium Silicate, Amorphous Magnesium Silicate, Magnesium Gluconate, Magnesium PCA.

Запатентованные формулы: Veegum; Magnesium Sulfate Anhydrous High, Synpro® Magnesium Stearate NF, Acqua-Biomin® Magnesium Y3 Discontinued, Synpro® Magnesium Stearate NF-Vegetable, C6.

Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP), DECOROL, Activen, Jeechem MAP, Natuchrom Super Green, NATEROL BSV, Hubei Artec Biotechnology-Magnesium Ascorbyl Phosphate, Galanium™ MGSDL2H, SULFOCHEM™ ASV-K SURFACTANT, Isocell™ MAP, KALIXIDE CT, Covabead Glass, CARBOSSALINA, Whitesphere H Discontinued, KALAHARI ROCK SALT, Mg-Relax®, Rovi Rovisome AA, Texapon® ASV 50, SymVital®.

Действие магния в косметике

Магний проявляет в косметике абсолютно разные эффекты – его действие всегда будет зависеть от его формы, то есть характера соединения (соли, силикаты, карбонаты, оксиды и т.д.).

то есть действие магния в косметике всегда обусловлено дополнительным химическим элементом, связанным с магнием.

Рассмотрим самые распространенные формы магния, которые можно найти в косметике и средствах личной гигиены.

  • Сульфат магния в косметике – очищающий компонент с мягким характером с низким индексом раздражения. Магний лаурилсульфат (лаурил или лаурет сульфат магния) действует как анионное поверхностно-активное вещество. Это сульфат эфира жирного спирта (2EO), нейтрализованный оксидом магния. Обладает высокой биосовместимостью и рекомендуется в качестве основы для изготовления шампуней, ванн и очищающих средств для кожи, а также для ухода за детской кожей и интимной гигиены. Также применяется смесь магниевой соли из жирного спирта с сульфатом магния: это сочетание обеспечивает деликатное очищающее действие.
  • Силикат магния используется в косметике в качестве реологического модификатора и связующего ингредиента. Действует также как наполнитель, в декоративной косметике помогает создать эффект мягкого фокуса, так как рассеивает свет. Обладает исключительным высокими свойствами поглощения жидкости. Работает как загуститель и суспендирующий агент в солнцезащитных средствах, кремах и масках для лица, средствах по уходу за волосами и многих других косметических средствах. Аморфный силикат магния обеспечивает чувство шелковистой кожи при нанесении декоративной косметики.
  • Алюмосиликат магния в косметике – это сложный силикат, очищенный от природных минералов, обеспечивающий контроль вязкости продукта. Добавляется в разные средства как абсорбент; омолаживающий компонент, окисляющий и \ или повышающий вязкость агент; лубрикант.
  • Миристат магния – это идеальный элемент для формулирования декоративной косметики, поскольку он работает как эстетический энхансер и прекрасный текстурирующий агент. Благодаря этому компоненту у продукта улучшается адгезия к коже, он становится комфортнее для применения (даже при высокой вязкости и длительности контакта продукта с кожей). Миристат магния также является полезной альтернативой порошку талька для применения на детской коже.
  • Стеарат магния в косметике выступает как косметический краситель, а также действует как смазка, стабилизатор эмульсий, компонент, препятствующий образованию комков, и наполнитель. Помогает увеличить объем препарата. Его применение особенно рекомендовано в тех случаях, когда на выходе желательно получить свободный поток конечного продукта, то есть в таких формах как аэрозоли и порошки (пудры).
  • Магниевая соль L-пирролидон карбоновой кислоты – прекрасное противовоспалительное противокуперозное и омолаживающее средство, расслабляющее кожу, снимающее стресс и содейтсвующее ее регенерации. Ограничивает воспалительную реакцию, снимает покраснение, успокаивает и восстанавливает кожу.
  • Карбонат магния широко используется в косметике в качестве ароматизатора, пигмента, а также сорбента.
  • Аскорбилфосфат магния в косметике – это уже полноценный активный компонент с мощным осветлющим и омолаживающим действием.
  • Оксид магния в косметике используется преимущественно как абсорбент и для контроля pH в препаратах, а также агент, придающий непрозрачность продукту (замутняющий агент). Родственный ему гидроксид магния применяется в косметических препаратах в качестве абсорбента и регулятора рН.
  • Лактат магния – антиоксидант, противомикробный и вяжущий компонент. Смягчает кожу     и обеспечивает некоторое противовоспалительное действие.
  • Магний сернокислый в косметике больше известен как магнезия или английская соль. Используется в подавляющем большинстве случаев самостоятельно.
  • Магния аспартат в простой и модифицированной PEGами форме – отличный противовоспалительный компонент, улучшающий биоэнергетические свойства клеток кожи. Обеспечивает местные противовоспалительный и антицеллюлитный эффект. Также проявил себя как функциональное вещество, которое способно нейтрализовать ферментнотоксические эффекты эмульгаторов и поверхностно-активных веществ.
  • Глюконат магния действует в косметике как смягчающий и омолаживающий агент, так как играет определенную роль в клеточном энергетическом цикле – производстве АТФ. Показан для зрелой кожи (профилактический anti-age уход), а также в уходе за кожей, подверженной угревой сыпи.

Кому показан магний

Поскольку действие магния будет зависеть от формы, в которой он присутствует в косметике, то показания к его применению широко варьируются.

Кому противопоказан магний

Магний – один из наиболее «био-дружелюбных» человеку минералов, безопасный, нетоксичный, неканцерогенный и некомедогенный компонент. Строгое противопоказание – реакция индивидуальной гиперчувствительности, которая встречается крайне редко.

Косметика, содержащая магний

Этот минерал широко используется в продуктах для ухода за телом и лицом, а также волосами. Процент ввода зависит от средства и формы, в которой добавляется магний.

Источники магния

Для производства косметики магний получают различными способами, например, из природных минералов или морской воды.

Стандартный промышленный метод получения магния – электролиз расплава смеси безводных естественных хлоридов магния MgCl2, натрия NaCl и калия KCl.  Также в фармпромышленности получают из магнизита MgCO3, доломит CaCO3·MgCO3 и пр.

Стеарат магния производится из высококачественной стеариновой кислоты исключитаельно растительного происхождения.

Источник: http://cosmetic.ua/magniy_v_kosmetike

Витамины, содержащие магний. Список препаратов магния: какие лучше?

Магния глюконат

Магний по содержанию в организме человека находится на четвертом месте среди минералов.

От его уровня зависит нормальная работа сердечно-сосудистой и нервной систем,
мышц и желудка, также он необходим для формирования костей.

Основные показания для приема

Основанием для назначения магния может быть его дефицит в организме, который можно определить с помощью лабораторных анализов. Но на практике врачи редко отправляют пациентов сдавать подобные тесты и выписывают его, ориентируясь на результаты других обследований, а также на состояние больного и его жалобы.

Во многом это объясняется тем, что простой и доступный анализ крови, который показывает содержание этого макроэлемента в плазме, не отражает общий уровень этого вещества в организме. Его дефицит зачастую не сопровождается снижением содержания в крови.

Основными показаниями к назначению являются:

  • сердечно-сосудистые проблемы: повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение, стенокардия;
  • неврологические нарушения: спазмы и судороги, в том числе судороги в ногах, ухудшение настроения и памяти, раздражительность, бессонница, синдром хронической усталости;
  • остеопороз и ревматические заболевания;
  • сахарный диабет и инсулинрезистентность;
  • быстрое выпадение волос и ломкость ногтей;
  • тяжелое протекание периода постменструального синдрома.

При дефиците этого вещества в организме нервные клетки легко возбуждаются, но не входят вовремя в состояние релаксации.

Препараты магния при судорогах в ногах, спазмах, перебоях в работе сердечно-сосудистой системы во многих случаях позволяют довольно быстро снять эти симптомы, также не нужно забывать и о других важных минералах — большую помощь оказывают и биологически активные добавки, содержащие калий и кальций. Нужно иметь в виду, что последний ухудшает усваивание магния, поэтому принимать их следует в разное время.

Помимо перечисленных выше случаев, этот макроэлемент используют при запорах и при необходимости очистки кишечника для подготовки к обследованию — он выступает в качестве мощного слабительного. Помогает этот минерал и при отравлениях солями тяжелых металлов — свинца, ртути, бария.

ВАЖНО!
Как и перед началом приема любого препарата, необходимо проконсультироваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями перед тем, как пить магний.

Однако этот минерал их практически не имеет. В любом случае принимать решение о целесообразности употребления любых препаратов должен врач, который также назначит оптимальную дозировку.

Как принимать

Эти биологически активные добавки относительно безопасны — в результате их приема практически невозможно получить передозировку этого минерала или перенасытить им организм.

Тем не менее, важно употреблять их правильно, чтобы получить максимальный эффект и при этом избежать лишних затрат, а также ущерба для здоровья, к которому все-таки может привести прием практически любых витаминов и добавок.

Оптимальное суточное количество для большинства ситуаций — 200-400 мг. Более высокие дозы назначаются довольно редко, как правило, для восполнения дефицита этого минерала оказывается достаточно 250-300 мг.

Препараты следует принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости.

Суточную дозу рекомендуют делить на три приема — если этот микроэлемент будет поступать в организм в течение всего дня, он усвоится наилучшим образом.

Применение при беременности

Магний не противопоказан при беременности, более того — во время вынашивания ребенка женщины имеют повышенную потребность в этом минерале. С одной стороны, потребность в нем в это время возрастает, с другой — он начинает более активно выводиться из организма. Поэтому врачи часто назначают его будущим мамам.

Прием таких препаратов при беременности позволяют решить несколько важных проблем:

  • нормализовать артериальное давление;
  • снять спазмы мышц;
  • снизить выраженность токсикоза;
  • уменьшить риск выкидыша.

Однако перед употреблением препаратов магния во время беременности особенно важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать вреда для здоровья малыша. Прием этого макроэлемента также показан в период кормления грудью. Читайте, для чего назначают магний Б6 при беременности.

Выбор подходящего

Магний — это элемент, который имеет высокую химическую активность и практически не встречается в природе в чистом виде, но входит в состав различных соединений. Точно так же он не применяется в чистом виде в фармакологии. В препаратах, которые можно встретить в аптеках, могут содержаться следующие сложные химические вещества:

  • глюконат магния;
  • оксид магния;
  • хлорид;
  • цитрат;
  • глицинат;
  • сульфат.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
При подборе дозы нужно ориентироваться не на количество соединения магния, которое содержится в одной таблетке (драже), а на количество самого минерала.

К примеру, в 720 мг цитрата магния содержится 115 мг самого этого металла.

Таким образом, чтобы организм получил 345 мг минерала в сутки, необходимо принять в течение дня три драже, каждое из которых содержит 720 мг цитрата.

Лучшими формами считаются глицинат и цитрат. Препараты, содержащие эти соединения, доступны по цене, при этом они отличаются высокой биодоступностью, то есть действующее вещество из них хорошо усваивается организмом.

Витамин B6

Витамин B6, или пиридоксин, необходим для нормального усвоения магния. Без него этот макроэлемент не задерживается в клетках. Поэтому большинство препаратов магния содержат его в своем составе.

Вообще есть несколько способов эффективно восполнить дефицит этого металла: принимать витамины с магнием, принимать препараты, содержащие магний и витамин B6 либо употреблять продукты с большим содержанием магния, не забывая при этом про все тот же витамин B6.

Употреблять биологически активные добавки с этим металлом, но без витамина Б6, можно в том случае, если вы уверены, что не испытываете дефицита данного витамина. Также можно купить магнийсодержащий препарат и витамин B6 отдельно.

Список препаратов

В аптеках представлен большой выбор наименований препаратов магния. Среди них есть обычные таблетки, таблетки для рассасывания, шипучие таблетки, растворы для внутримышечного введения и растворы для употребления внутрь, дешевые и дорогие.

  • МАГНИЙ ДИАСПОРАЛ от «КОСМОФАРМ» — 1400 руб. за 50 пакетиков;
  • НЭЙЧЕС БАУНТИ МАГНИЙ производства «СОЛГАР ВИТАМИН» — 1050 руб. за 100 таблеток;
  • СОЛГАР КАЛЬЦИЙ-МАГНИЙ-ЦИНК от «СОЛГАР ВИТАМИН» — 950 руб. за 100 таблеток;
  • МАГНЕ В6 ФОРТЕ от «САНОФИ РОССИЯ» — 750 руб. за 30 таблеток;
  • МАГНЕ В6 от «САНОФИ РОССИЯ» — 650 руб. за 50 таблеток;
  • МАГНЕЛИС В6 ФОРТЕ производства компании «ФАРМСТАНДАРТ» — 500 руб. за 60 таблеток;
  • МАГНЕ В6 10МЛ N10 от компании «САНОФИ РОССИЯ» — 500 руб. за 10 ампул;
  • ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ L-КАРНИТИН+МАГНИЙ, «КВАЙССЕР ФАРМА» — 470 руб. за 30 таблеток;
  • МАГНИЙ В6 от «ЭВАЛАР» — порядка 450 руб. за 100 мл раствора для употребления внутрь;
  • ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ КАРДИО БОЯРЫШНИК КАЛИЙ+МАГНИЙ от «КВАЙССЕР ФАРМА» — 360 руб. за 60 таблеток;
  • МАГНЕЛИС В6, «ФАРСТАНДАРТ» — 350 руб. за 90 таблеток;
  • МАГНИЙ В6, «ЭВАЛАР» — 320 руб. за 60 таблеток;
  • КУДЕСАН Q10 КАЛИЙ/МАГНИЙ производства «РУСФИК» — 300 руб. за 40 таблеток;
  • МАГНИЙ В6 ФОРТЕ ВИТАМИР производства ООО «КВАДРАТ-С» — 230 руб. за 30 таблеток;
  • КОМПЛИВИТ МАГНИЙ от «ФАРМСТАНДАРТ» — 200 руб. за 60 таблеток;
  • АРНЕБИЯ МАГНИЙ+ВИТАМИН С, «ООО АРНЕБИЯ» — 160 руб. за 60 таблеток для рассасывания;
  • МАГНИЙ ПЛЮС «ООО ВАЛЕАНТ» — 160 руб. за 10 шипучих таблеток.
  • МАГНИЙ В6 «ФАРМ.ТЕХНОЛОГИИ» — 150 руб. за 50 таблеток;
  • КАЛЬЦИД+МАГНИЙ «ООО КОМФОРТ КОМПЛЕКС» — 140 руб. за 100 таблеток.

Как выбрать лучший

В аптеках представлены препараты магния под множеством различных наименований, и список этот очень велик, а понять, какой лучше принимать, какое из содержащих этот макроэлемент лекарственных средств отличается оптимальным соотношением цены и качества, довольно сложно.

При выборе подходящего препарата в аптеке нужно принять во внимание:

  • производителя;
  • содержимое таблетки;
  • количество магния в одной таблетке;
  • стоимость.

Препараты с аналогичным составом различных торговых марок могут отличаться по цене в несколько раз.

Практика показывает, что более дорогие лекарства от производителей с хорошей репутацией и мировым именем — таких, как «Солгар» или «Квайссер Фарма» — в большинстве случаев оказываются более эффективными и дают меньше побочных эффектов.

В то же время благодаря большому разнообразию представленных в аптеках наименований каждый может выбрать БАД на свой вкус и кошелек — многие выбирают недорогие варианты и остаются довольными в результате их приема.

Как долго принимать

Есть два подхода к применению магнийсодержащих препаратов — их можно употреблять либо относительно короткими курсами, либо очень длительно, вплоть до пожизненного приема.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Излишек магния выводится из организма легко и быстро. Это значит, что при применении в высоких дозах передозировка этого вещества невозможна, а длительное употребление не приведет к его накоплению в организме в чрезмерно больших количествах.

Таким образом, препараты совершенно безопасны при применении в любых разумных количествах и при любой продолжительности приема. Исключение составляют случаи, когда они вызывают побочные эффекты, но это происходит редко.

Если такие биологически активные добавки дали положительный результат, не стоит торопиться отменять их. Зачастую добиться наилучших результатов позволяет пожизненный прием в минимальной необходимой дозе, которая подбирается опытным путем.

Дефицит магния — распространенная проблема, которая приводит к достаточно тяжелым нарушениям в работе организма. В то же время восполнить нехватку этого макроэлемента совсем нетрудно.

Содержащие его препараты оказываются очень полезными для укрепления сердца и налаживания работы сердечно-сосудистой системы, избавления от спазмов и судорог, бессонницы, раздражительности и хронической усталости.

Благодаря большому выбору биологически активных добавок, в состав которых входит этот минерал, вы всегда сможете выбрать препарат в удобной форме, доступный по цене.

Pinterest

{title}>LiveJournal

Источник: http://foodra.org/mikroelementy/magniy/preparatyi.html

Дефицит Магния. Симптомы, лечение, рецепты

Магния глюконат

  • Самые яркие: судороги, мышечные подергивания, раздражительность, тревога, нарушение сердцебиения.
  • Прочие: ухудшение состояния волос, ногтей, повышение чувствительности к шуму, спазмы желудка, мигрени.

Для чего нужен магний

  • Участвует во всех видах обмена веществ.
  • Поддерживает сердечно-сосудистую систему.
  • Участвует более чем в 300 ферментных реакциях.
  • Помогает усваиваться витаминам C, B1, B6.
  • Улучшает состояние костной системы. При дефиците Mg будет теряться и Ca.
  • Совместно с витамином B6 предотвращает образование камней в почках.
  • Улучшает перистальтику кишечника и выделение желчи, что способствует хорошему пищеварению, снижению холестерина.
  • Стабилизирует нервную и мышечную системы.
  • Улучшает концентрацию внимания, скорость мышления

Чаще всего этот минерал назначается в качестве антистрессового, расслабляющего средства, или при заболеваниях сердца и сосудов.

Сколько магния содержится в организме?

Ответ: 20-30 г

При этом 53% в костной системе. Мышцы, сердце, печень, почки – около 20%, остальное приходятся на железы внутренней секреции, малая часть приходится на кровь.

Выводится Mg с мочой.

Сколько магния нужно в день?

  • Дети 1-3 года – 100-150 мг;
  • Дети 7-12 лет – 200-300 мг;
  • Юноши около 450 мг, девушки около 350 мг (13-15 лет);
  • Мужчинам – 350-500 мг;
  • Женщинам – 300-500 мг;
  • Кормящим и беременным женщинам около 450 мг, при этом кальция нужно в два раза больше.;

Избыток, в отличие от дефицита, наблюдается крайне редко, при внутривенном введении и плохой работе почек. В исключительных случаях на фоне неконтролируемого приема Mg-содержащих препаратов.

Потребность организма в магнии повышается при следующих состояниях:

  • Стресс, нервное истощение, депрессия;
  • Бессонница;
  • Вегето-сосудистая дистония;
  • Большие физические нагрузки;
  • Низкий уровень кальция (остеопороз);
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы: артериальная гипертензия, постинфарктное состояние и др;
  • Хронические заболевания (астма, диабет и др.);
  • Чрезмерное употребление кофе, алкоголя, курение;
  • Прием некоторых лекарств: мочегонные, антибиотики, эстрогенсодержащие контрацептивы, эфедрин (адреналин), эуфиллин, кофеин и др.;
  • Большое количество рафинированных и жирных продуктов в рационе: белый хлеб, кондитерские изделия, лапша, жареное и т.д.;

Откуда получить магний

Регулирует магниевый обмен солнечный витамин D (как и усвоение кальция). Витамины D, B6 просто необходимы для усвоения Mg.

Улучшают усвоение также витамин Е и калий.

Ca и Mg абсорбируются (всасываются) в тонкой кишке, являясь при этом конкурентными.

Поэтому их прием все же лучше разделить во времени, если это добавка, а не продукт питания. В то время как Ca сокращает сосуды, стимулирует сокращение мышц, Mg напротив, расслабляет мышцы и расширяет сосуды.

К снижению Mg в продуктах питания приводят современные технологии их чрезмерной обработки и применение химикатов в сельском хозяйстве.

У растений Mg входит в состав хлорофилла, наподобие того, как входит он у людей в состав костей. Поэтому основные источники Mg – растительные.

Лучшие источники Mg (мг, на 100г продукта):

  • Тыквенные семечки (534);
  • Мак (442);
  • Льняное семя (392);
  • Чиа (390);
  • Бобовые: какао-бобы (440), фасоль (159.7), соевые бобы (249.

    7), горох (128), арахис (185);

  • Орехи: миндаль (152), грецкие (134), лесные (140);
  • Морская капуста (170);
  • Злаки: гречка (217), овёс (145), пророщенная пшеница (239), злаковые отруби.

    ;

  • Много магния содержат зелень и овощи, бананы, абрикосы, капуста, чечевица, яйца, базилик, кориандр, горчица.

При длительной обработке продукта магний теряется.

Вместе с пищей всасывается до 50% поступившего Mg. Процент зависит от того, в хорошем ли состоянии кишечник и от образа жизни.

Например, для получения суточной нормы в 300 мг магния нужно съесть (при условии того, что усвоится 50 %):

  • 120 г высушенных тыквенных семечек (644 мг магния в целом, 50% = 322мг магния усвоится);
  • 250 г пророщенной пшеницы или гречки;
  • 15 бананов;
  • 150 г молотого семени льна;
  • 700 г вареной черной фасоли;
  • 150 г (чашка) семян чиа;

Пример меню для получения 300 мг магния:

Смузи: банан + 2 ст.л. молотого семени льна и 1 ст.л. молотого мака (200 мг Mg)

1,5 чашки (260 г) сваренной красной фасоли (111 мг Mg)

70 г овсянки + смузи (96 мг Mg + 200 мг Mg)

Итого 610 мг магния, 50% = 305 мг.

Добавки с Mg

Целесообразно принимать при дефиците этого микроэлемента в повседневной диете, или повышенной потребности в Mg, проконсультировавшись с врачом.

Какой магний нужно применять, в какой форме он лучше усваивается?

До сих пор не выявлено наилучшей формулы магния, что бы не утверждали разные источники, информация в которых очень противоречива.

Хуже всего усваиваются сульфат и карбонат – на этом сходятся большинство.

Хорошо всасываются соединения с аминокислотами (хелаты, глицинаты) и с органическими кислотами (цитраты).

Биологическая доступность – это степень усвоения, насколько легко примет организм добавку.

Широко оглашено и всем известно, что неорганические формы усваиваются очень плохо, т.е у них низкая биодоступность. Однако исследования далеко не всегда подтверждают это.

  • Неорганические формы: сульфат, хлорид, оксид.
  • Органические: аспартат, аскорбинат, глицинат, глюконат, салицилат, оротат, цитрат, лактат.

элементарного («чистого») Mg в разных формах:

  • Глюконат – 5.8%;
  • Хлорид – 12%;
  • Цитрат – 16.2%;
  • Глицинат – 50% ;
  • Оксид 60.3% (Из 100 мг оксида Mg самого магния выйдет 60.3 мг);

Некоторые формы могут немного слабить предрасположенных людей: оксид, сульфат, цитрат. Во избежание такого эффекта можно принимать Mg вместе с пищей.

Оксид, карбонат – антациды, вещества, которые понижают кислотность желудка. Это может нарушить пищеварение у людей с недостаточно кислым желудочным соком, вызвать тяжесть в желудке и плохое всасывание. Цитрат – напротив, повысит, что нельзя допустить людям с гастритом повышенной кислотности.

Примеры исследований:

Кафедрой акушерства и гинекологии ММА им. Сеченова проводилось исследование о воздействии терапии, включающей прием магния+B6 согласно инструкции препарата, на невынашивание плода. Результатом спустя месяц стало снижение потерь плода в 1.8 раз. [1].

В начале XXIв. Было проведено исследование, результаты которого показали, что 30% жителей России ежедневно получают менее 70% от нужного количества Mg и железа. [2]

В 2005 г. проведен эксперимент над крысами, которым давали один из соединений Mg: оскид, хлорид, сульфат, карбонат, ацетат, пидолат, глюконат, цитрат, лактат, или аспартат, в количестве 550 мг/кг массы. До проведения исследования три недели крыс держали на Mg-дефицитной диете (150 мг/кг).

Шесть недель спустя приема их умертвили и замерили содержание Mg в эритроцитах, плазме и костной ткани при помощи масс-спектрометрии. минерала существенно не отличалось, несколько лучше себя показал глюконат. При исследовании выведения Mg с фекалиями и мочой неорганические соединения немного отставали от органических. Лучше всего абсорбировались оксид (48.4% ) и хлорид (48.

8%), хуже всех сульфат. Лучшей органической формой стал вновь глюконат – 56.8% [3].

В Израиле в Медицинском центре им. Хаима Шиба проводилось сравнение по приему внутрь оксида и цитрата Mg. Приняли участие 41 человек без сердечных заболеваний.

В течение месяца половина группы принимала 295,8 мг чистого Mg из препарата Диаспораль магния (цитрат), другая – Магнокс 520 (около 312 чистого магния). Затем следовал месячный перерыв, и затем группы менялись местами, т.е. начинали принимать другую форму магния.

Замерялись концентрации Mg в сыворотке крови и тканях, соотношение и количество электролитов в сыворотке, активность тромбоцитов. Также участники отвечали на вопросы анкеты о качестве жизни.

Оксид показал значительные результаты в накоплении в тканях, понизил уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и C-реактивного белка. Активность тромбоцитов возросла в обоих случаях, в остальных лаб. показателях цитрат уступал оксиду [4].

  1. Стрижаков А.Н., Игнатко И.В., Мартиросян Н.Т. Принципы комплексной терапии угрожающего прерывания беременности у женщин с привычным невынашиванием. Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии. 2008. том 7. № 2.
  2. Орлова С.В. Хелатные комплексы в нутрициологии и диетологии, Москва, Издание 3-е, переработанное и дополненное, 2007, с. 72.
  3. Coudray C., Rambeau M., Feillet-Coudray C. et al. Study of magnesium bioavailability from ten organic and inorganic Mg salts in Mg-depleted rats using a stable isotope approach // Magnes Res. 2005. Vol.18(4). P. 215–223.
  4. Шехтер М. Магний – минерал для здоровой жизни.

Источник: https://top-voprosov.ru/articles/deficit-magniya-simptomy-lechenie-recepty

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть