Шея
Содержание
- 1 Анатомия шеи человека
- 2 Строение шеи человека
- 2.1 Чем отличаются мышцы-пришельцы от собственных мышц?
- 2.2 Расположение мышц
- 2.3 Длинная мышца шеи
- 2.4 Длинная мышца головы
- 2.5 Передняя лестничная мышца
- 2.6 Средняя лестничная мышца
- 2.7 Задняя лестничная мышца
- 2.8 Грудино-подъязычная мышца
- 2.9 Лопаточно-подъязычная мышца
- 2.10 Грудино-щитовидная мышца
- 2.11 Щитоподъязычная мышца
- 2.12 Подбородочно-подъязычная мышца
- 2.13 Двубрюшная мышца
- 2.14 Челюстно-подъязычная мышца
- 2.15 Шилоподъязычная мышца
- 2.16 Подкожная мышца шеи
- 2.17 Грудино-ключично-сосцевидная мышца
- 3 Анатомия мышц шеи. Качаемся правильно
- 4 Строение шеи человека спереди и сзади: лимфоузлы и мышцы шеи, их болезни и лечение
Анатомия шеи человека
Анатомия шеи сложна. Основные мозговые импульсы поступают ко всему остальному телу через эту часть тела. Она также выполняет важнейшие функции в организме, которые влияют на жизнедеятельность человека. В шее находится много систем и органов, её мышечный корсет помогает удерживать голову в вертикальном положении и поворачивать в необходимом направлении.
Общее строение
Шея имеет довольно четкие границы. Верхняя ее часть проходит от одного наружного слухового прохода до другого по нижнему челюстно-лицевому краю спереди. Затем ее граница продолжается по выйной линии и затылочному выступу. Нижнее очертание вырисовывается по яремной впадине, краю ключиц спереди и месту соединения акромиона с седьмым шейным позвонком сзади.
На форму шеи влияют пол, возраст, состояние мышц и количество подкожного жира. Часто по её внешнему виду можно определить, какие у человека есть патологии или болезни. Шея имеет форму цилиндра, ограниченного сверху черепом, а снизу плечевым поясом. В раннем возрасте у всех людей кожа эластичная и упругая. Она плотно прилегает к мышцам, хорошо показывая их рельеф.
При определенном наклоне или повороте головы можно легко разглядеть подъязычную кость и три хряща — щитовидный, перстневидный и трахейный. У более худых людей в напряженном состоянии просматриваются наружные вены.
Саму шею условно принято разделять на несколько областей:
- Regio cervicalis posterior – задняя.
- Regio cervicalis lateralis – латеральная.
- Regio sternocleidomastoidea – грудинно-ключично-сосцевидная.
- Regio cervicalis anterior – передняя.
Все отделы строго ограничены характерными мышцами, имеют уникальное строение и несут собственную функцию. В каждой области располагаются те или иные органы или проходят важные системы жизнеобеспечения. Под мышцами и кожей находятся – гортань, кадык, щитовидная железа, кровеносные сосуды, лимфатические узлы. Гибкость и прочность шеи обеспечивает позвоночник.
Строение шеи
Семь позвонков, поддерживающих череп, выгнуты кпереди (лордоз). Благодаря особенностям их строения шея считается наиболее подвижной частью человеческого тела.
Отличительная черта шейного отдела позвоночника — наличие двух сегментов, которые делают возможными всевозможные вращения головой на 180 градусов, а также наклоны вперёд и назад:
- Атлант – самый первый шейный позвонок, не имеющий собственного тела и состоящий из пары дужек, соединенных между собой латеральной массой (костным утолщением).
- Аксис – или эпистофей, второй по счёту позвонок шеи. Спереди у него имеется отросток, напоминающий по форме зуб (зубовидный). Он надежно зафиксирован в специальном отверстии Атланта, создавая ось вращения.
Шейный отдел позвоночника наиболее уязвимый. Сегменты здесь меньше по размеру и более хрупкие. Всегда присутствует риск получить травму, если недостаточно развиты и слабо поддерживают шею. Повредить её можно и при неосторожном или резком движении головой.
Мышечный корсет
Мышцы шеи разделяются на задние (выю) и передние. Последние делятся на поверхностные, глубокие и срединные. Основные функции шейных мышц:
- Поддержание головы в состоянии равновесия.
- Вращание и наклоны головы.
- Глотание и управление голосом.
С помощью фасций шеи мышцы соединяются между собой и с кровеносными сосудами, разделяются и ограничиваются, переходят из одной области в другую, создаются влагалища для отдельных групп.
Описать их строение довольно сложно из-за огромного разнообразия мышц. С медицинской точки зрения, используя исследования В.Н.
Шевкуненко и его классификацию, фасции можно поделить на пять основных категорий:
- Поверхностную. С ее помощью образуется влагалище для подкожной мышцы.
- Собственную. Покрывает всю поверхность шеи подобно футляру, образуя множество влагалищ, пластинок и листков.
- Лопаточно-ключичную. Образует влагалища для характерных мышц этой области, надгрудное пространство и латеральные карманы.
- Внутришейную. Она состоит из париетальной и висцеральной пластин. Они выстилают внутренние органы шеи, создают влагалища для них и для сонной артерии и яремной вены. Между самими пластинами образуется пред- и позадивисцеральное пространство.
- Предпозвоночную пластинку. Она образует для глубоких мышц костно-фиброзные влагалища, а для лестничных – фасциальные.
Пространство, которое образуется между фасциями и органами шеи, заполнено соединительной тканью низкой плотности.
Органы
В шее располагается немалое количество анатомических образований. Внутренние органы и ткани, которые её образуют, выполняют разные функции, имеют довольно сложное строение. Они важны для жизнедеятельности человека.
Основные органы шеи:
- глотка;
- гортань;
- трахея;
- щитовидная железа;
- пищевод;
- спинной мозг;
- соединительная ткань;
- подкожная жировая клетчатка.
Особое строение перечисленных шейных органов позволяет повторять движения при вращении или наклонах головы. При этом они остаются целыми и невредимыми.
Глотка
Имеет сложное строение. Состоит из трех частей – носоглотки, ротоглотки и гортаноглотки. Первые две ее составляющие не относятся к шее. Они связаны с ротовой полостью. Последняя, гортаноглотка, имеет прямое отношение к гортани.
Начало свое она берет на уровне 4–5 позвонков и переходит в пищевод около 6–7. Глотка выполняет много жизненно необходимых функций:
- Измельченная во рту пища проталкивается глотательными движениями этого органа в пищевод.
- Вдыхаемый воздух проходит через глотку и попадает в организм.
- Речевые особенности напрямую связаны с глоткой. Изменяя свою форму и объем, она способна менять тембр голоса человека. А патологические изменения глотки способствуют нарушению и искажению речи.
- Слизистая оболочка на задней стенке глотки обладает множеством ресничек, которые играют защитную роль, препятствуя попаданию бактерий и вредных веществ в организм.
Глотка участвует в таких важных процессах, как пищеварение и дыхание. А её защитная функция помогает предотвратить ряд заболеваний.
Гортань
Участвуя в дыхательном процессе, этот орган выполняет не менее важную роль в образовании звуков. От особенностей ее строения зависит окраска голоса человека и его индивидуальное звучание.
Устройство ее характеризуется наличием девяти хрящей, из которых три парные, и три одиночные:
- надгортанными (2);
- щитовидными (2);
- перстневидными (2);
- клиновидным (иногда рудиментарным);
- черпаловидным;
- рожковидным.
Между собой они подвижно соединены связками, мембранами и суставами. Более крупный из хрящей (щитовидный) образован двумя пластинами. У мужчин они соединяются под острым углом, у женщин под тупым. У сильного пола место соединения хорошо заметно. Это так называемый кадык или адамово яблоко.
Верхняя часть гортани крепится к подъязычной кости, нижняя соединяется с трахеей. По бокам и впереди нее расположена щитовидная железа, сзади гортаноглотка. Изнутри орган покрыт слизистой оболочкой. К щитовидным и черпаловидному хрящам крепятся ые связки, между ними находится ая щель.
Когда мышцы сокращаются, форма гортани меняется, зазор между связками становится то шире, то уже, они натягиваются и выдыхаемый воздух формирует определённый звук. Функции этого органа схожи с гортаноглоткой, за исключением пищеварительной составляющей.
Трахея
Длина её трубки, соединяющей гортань с бронхами, составляет от 8,5 до 15 сантиметров. Величина эта зависит от физиологических особенностей организма человека. Она берёт своё начало от перстневидного хряща. Только третья ее часть расположена в шейном отделе.
Спереди трахеи находится щитовидная железа, сзади пучок нервов и сосудов, состоящий из яремной вены, сонной артерии и блуждающего нерва.
С помощью трахеи человек дышит, дополнительно она выполняет защитную функцию. Через трахейную трубку воздух попадает в легкие, а попавшие вместе с ним инородные частички оседают на реснитчатой слизистой и проталкиваются обратно к гортани. Таким образом срабатывает защитный механизм, а выводится все это при помощи кашля.
Строение трахеи несложное, но без функций, которые она выполняет, обойтись невозможно. Порой повреждения и патологии этого важного органа приводят к тяжелым последствия.
Щитовидная железа
Огромную роль в организме человека играет этот маленький орган. Несмотря на свои размеры и вес в 25 грамм — это железа считается одной из самых важных. В ней вырабатываются гормоны, которые необходимы практически во всех жизненных процессах. Это внутриклеточный обмен и обмен веществ. Участвуют эти гормоны в умственном, физическом развитии, метаболических и репродуктивных процессах.
Щитовидная железа похожа формой на бабочку. Она состоит из двух одинаковых долей, соединённых между собой специальным перешейком. Расположена она в передней части шеи и легко прощупывается при медицинском осмотре.
Основное назначение щитовидки – поставка выработанных гормонов в кровь, которые, в свою очередь, контролируют работу организма человека и влияют на его важнейшие механизмы.
Пищевод
Этот орган больше относиться к грудной и брюшной области человеческого тела, так как в шее он расположен всего на одну треть. Но именно проходя путь от гортани к желудку, пища неминуемо движется по шейному отделу.
Пищевод представляет собой полую трубку, прикрепленную к нижнему краю гортани. Длина его достигает 25 см. Сверху он снабжен сфинктером, который способствует толканию пищи в брюшную полость.
Функции пищевода:
- Моторика и эвакуация пищи.
- Облегчение движения пищи за счет секреторной слизи, которую выделяют его стенки.
- Предотвращение попадание пищи и желчи в ротоглотку.
Кровеносная и лимфатическая системы
Область шеи окутана ветвями сосудов, по которым циркулирует кровь к головному мозгу и совершается её обратный отток. Среди основных сосудистых систем выделяют три основных: артериальную, венозную и лимфатическую.
Артерии
Две главные магистрали, проходящие шейный участок – это общая сонная и подключичная артерии. Первая располагается спереди шеи и считается основной, питающей эту область. Вторая является главной для задней части шеи, так как располагается именно там.
Сонная артерия разделена на внутреннюю, которая питает глазничный участок головы, и наружную, снабжающую кровью область шеи и лицо.
Вены
Все они, идущие в области шеи, располагаются около артерий и соответственно из этого исходят их названия:
- щитовидная;
- передняя яремная;
- внутренняя яремная;
- наружная яремная;
- подключичная.
Внутренние вены крупнее наружных и считаются основными. Они осуществляют основной отток крови от головы. Наружные имеют оболочку из клетчатки и расположены спереди, плавно перетекая в подключичную вену.
Лимфатическая система
Стволы лимфатической системы проходят параллельно внутренним яремным венам и образуют узлы. Лимфа по своим сосудам движется с бóльшей скоростью чем кровь. Все узлы подразделяют на две группы:
Обе группы могут быть поверхностными и глубокими. Они окружены соединительной тканью. Выполняют защитную роль в организме человека.
Нервные сплетения
Они концентрируются в основном в районе четвертого позвонка. Разделить их можно на три группы:
- Мышечные нервы.
- Кожные нервы.
- Вегетативные нервы.
Окончания волокон блуждающего нерва идут почти ко всем органам шеи и провоцируют двигательные рефлексы. Сам нерв проходит через яремное отверстие в промежутке между внутренними сонной артерией и яремной веной.
У всех людей шея имеет схожее строение, но особенности развития, различные патологии и заболевания влияют на работу внутренних органов, расположенных в этой части человеческого тела. Болезнь органов шеи приводит к изменениям в других система организма. И это не удивительно, ведь тело человека – это сложный биологический механизм, в котором все взаимосвязано.
Источник: http://MoySkelet.ru/anatomiya/anatomiya-shei-cheloveka.html
Строение шеи человека
Мышцы шеи предназначены для того, чтобы удерживать голову в равновесии, участвовать в движении головы и шеи, также в процессах глотания и произнесения звуков.
Шея состоит из мышц, которые делятся на две группы:
- Собственные мышцы (Собственные мышцы лежат очень глубоко, на самых костях осевого скелета, и своими сокращениями приводят в движение скелет туловища и головы);
- Мышцы-пришельцы (Мышцы пришельцы появляются позднее, и поэтому располагаются на поверхности мускулатуры).
Чем отличаются мышцы-пришельцы от собственных мышц?
Мышцы-пришельцы отличаются от собственных мышц тем, что связаны, главным образом, с работой верхних конечностей, хотя и способны при определённых условиях приводить в движение туловище и голову.
Расположение мышц
Собственные мышцы находятся во всех областях туловища;
Мышцы-пришельцы располагаются на груди, спине и шее.
Важно: Мышцы, расположенные вдоль срединной линии туловища, имеют продольное направление волокон, а находящиеся сбоку — косое.
Сейчас мы рассмотрим более подробно первую группу — собственные мышцы.
Длинная мышца шеи
Мышцы шеи предназначены для того, чтобы удерживать голову в равновесии, участвовать в движении головы и шеи, также в процессах глотания и произнесения звуков.
Шея состоит из мышц, которые делятся на две группы:
- Собственные мышцы (Собственные мышцы лежат очень глубоко, на самых костях осевого скелета, и своими сокращениями приводят в движение скелет туловища и головы);
- Мышцы-пришельцы (Мышцы пришельцы появляются позднее, и поэтому располагаются на поверхности мускулатуры).
Длинная мышца головы
Длинная мышца головы начинается от передних бугорков III—VI шейных позвонков, направляется вверх и прикрепляется к нижней поверхности базилярной части затылочной кости, сзади от глоточного бугорка.
Функция длинной мышцы головы: Наклоняет голову и шейный отдел позвоночного столба вперёд.
Передняя лестничная мышца
Передняя лестничная мышца начинается от передних бугорков III—VI шейных позвонков, направляется вниз и вперёд и прикрепляется к бугорку передней лестничной мышцы I ребра впереди от борозды подключичной артерии.
Функция передней лестничной мышцы: Передняя лестничная мышца поднимает верхнее I ребро, действуя как мышца вдоха. При фиксированных рёбрах, сокращаясь с обеих сторон она сгибает шейную часть позвоночника кпереди, а при одностороннем сокращении сгибает и поворачивает её в свою сторону.
Средняя лестничная мышца
Средняя лестничная мышца начинается от задних бугорков шести нижних шейных позвонков, направляется книзу позади передней лестничной мышцы и прикрепляется к верхней поверхности I ребра, позади борозды подключичной артерии. Над указанной бороздой, между передней и средней лестничными мышцами, имеется треугольная щель, в которой проходят подключичная артерия и нервные стволы плечевого сплетения.
Функция средней лестничной мышцы: Средняя лестничная мышца поднимает верхнее I ребро, действуя как мышца вдоха. При фиксированных рёбрах, сокращаясь с обеих сторон она сгибает шейную часть позвоночника кпереди, а при одностороннем сокращении сгибает и поворачивает её в свою сторону.
Задняя лестничная мышца
Задняя лестничная мышца начинается от поперечных отростков 3,4,5 и 6 шейных позвонков, направляется вниз позади средней лестничной мышцы и прикрепляется к наружной поверхности II ребра.
Функция задней лестничной мышцы: Задняя лестничная мышца поднимает II ребро, действуя как мышца вдоха. При фиксированных рёбрах, сокращаясь с обеих сторон она сгибает шейную часть позвоночника кпереди, а при одностороннем сокращении сгибает и поворачивает её в свою сторону.
Грудино-подъязычная мышца
Грудино-подъязычная мышца тонкая, плоская, начинается от задней поверхности ключицы, суставной капсулы грудино-ключичного сустава и рукоятки грудины. Направляясь вверх, она достигает тела подъязычной кости, где прикрепляется ниже челюстно-подъязычной мышцы.
Функция грудино-подъязычной мышцы: Тянет подъязычную кость книзу.
Лопаточно-подъязычная мышца
Лопаточно-подъязы́чная мышца — парная мышца передней поверхности шеи из группы подподъязычных. Имеет длинную уплощенную форму, разделена сухожилием на два брюшка.
Функция лопаточно-подъязычной мышцы: Опускает подъязычную кость и гортань. Тянет подъязычную кость назад и в сторону.
Грудино-щитовидная мышца
Грудино-щитовидная мышца плоская, располагается позади грудино-подъязычной мышцы. Начинается от задней поверхности хряща I ребра и рукоятки грудины, направляется вверх и прикрепляется к косой линии на боковой поверхности щитовидного хряща гортани.
Функция грудино-щитовидной мышцы: Тянет гортань книзу.
Щитоподъязычная мышца
Щитоподъязычная мышца является как бы продолжением грудино-щитовидной мышцы. Начинается от косой линии щитовидного хряща, идёт вверх и прикрепляется по краю большого рога подъязычной кости.
Функция щитоподъязычной мышцы: Приближает подъязычную кость к гортани. При фиксированной подъязычной кости тянет её кверху.
Подбородочно-подъязычная мышца
Подбородочно-подъязычная мышца начинается от подбородочной ости нижней челюсти, идёт вниз и несколько назад, располагается над челюстно-подъязычной мышцей и прикрепляется к передней поверхности тела подъязычной кости.
Функция подбородочно-подъязычной мышцы: Поднимает кверху подъязычную кость. Когда она фиксирована участвует в опускании нижней челюсти, являясь, таким образом антагонистом жевательных мышц.
После того, как мы рассмотрели собственные мышцы, можем приступать к рассмотрению второй группы — мышцы-пришельцы.
Двубрюшная мышца
Двубрюшная мышца — небольшая парная мышца из группы надподъязычных мышц, расположенная под нижней челюстью. Названа «двубрюшной» по наличию двух разделенных сухожилием частей (брюшек). Передним брюшком начинается от нижней челюсти в подбородочной области, задним в области сосцевидного отростка височной кости. Оба брюшка крепятся к подъязычной кости.
Функция двубрюшной мышцы: Двустороннее сокращение подтягивает подъязычную кость вверх. При фиксации её подподъязычными мышцами происходит опускание нижней челюсти (открывание рта).
Челюстно-подъязычная мышца
Челюстно-подъязычная мышца плоская, неправильно треугольной формы. Начинается от челюстно-подъязычной линии нижней челюсти. Пучки мышцы направляются сверху вниз и несколько сзади наперёд и на срединной линии встречаются с пучками одноимённой мышцы противоположной стороны, образуя шов челюстно-подъязычной мышцы.
Задние пучки мышцы прикрепляются к передней поверхности тела подъязычной кости. Обе челюстно-подъязычные мышцы участвуют в образовании дна полости рта и носят название диафрагмы рта.
Функция челюстно-подъязычной мышцы: Поднимает кверху подъязычную кость. Когда она фиксирована участвует в опускании нижней челюсти, являясь, таким образом антагонистом жевательных мышц. При своём сокращении во время акта глотания поднимает язык, прижимая его к нёбу, благодаря чему пищевой комок проталкивается в глотку.
Как и другие мышцы расположенные выше подъязычной кости, челюстно-подъязычная мышца входит в состав сложного аппарата, включающего нижнюю челюсть, подъязычную кость, гортань, трахею и играющего большую роль в акте членораздельной речи.
Шилоподъязычная мышца
Шилоподъязычная мышца имеет тонкое уплощённое брюшко, которое начинается от шиловидного отростка височной кости, идёт вперёд и вниз и располагается вдоль передней поверхности заднего брюшка двубрюшной мышцы. Дистальный конец мышцы расщепляется и, охватывая двумя ножками сухожилие двубрюшной мышцы, прикрепляется к телу и большому рогу подъязычной кости.
Функция шилоподъязычной мышцы: Как и другие мышцы расположенные выше подъязычной кости, шилоподъязычная мышца входит в состав сложного аппарата, включающего нижнюю челюсть, подъязычную кость, гортань, трахею и играющего большую роль в акте членораздельной речи.
Подкожная мышца шеи
Подкожная мышца шеи в виде тонкой мышечной пластинки располагается под кожей шеи, плотно срастаясь с ней. Мышечные пучки этой мышцы, начинаясь в области груди на уровне II ребра, направляются вверх и медиально.
У края нижней челюсти медиальные пучки мышцы переплетаются с пучками одноимённой мышцы противоположной стороны и прикрепляются к краю нижней челюсти; латерально пучки мышцы переходят на лицо, где вплетаются фасции околоушной железы и жевательную, достигая угла рта.
Функция подкожной мышцы: Оттягивая кожу шеи, мышца предохраняет от сдавливания подкожные вены; кроме того, она может тянуть книзу угол рта, что имеет значение для мимики.
Грудино-ключично-сосцевидная мышца
Грудино-ключично-сосцевидная мышца располагается позади подкожной мышцы шеи. Она представляет собой довольно толстый и слегка уплощённый тяж, который косо спиралеобразно пересекает область шеи от сосцевидного отростка к грудино-ключичному сочленению. Мышца начинается двумя головками: латеральной — от грудинного конца ключицы и медиальной — от передней поверхности рукоятки грудины.
Обе ножки соединяются под острым углом. Пучки медиальной ножки располагаются более поверхностно. Образовавшееся мышечное брюшко направляется вверх и сзади и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости и верхней выйной линии затылочной кости.
Функция грудино-ключично-сосцевидной мышцы: При одностороннем сокращении мышца производит наклон в свою сторону шейного отдела позвоночного столба. Одновременно происходит поднятие головы с вращением лица в противоположную сторону.
При двустороннем сокращении удерживает голову в вертикальном положении. Также может происходить сгибание шейного отдела позвоночного столба с одновременным поднятием лица.
Для написания статьи были использованы материалы с сайта wikipedia.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
Источник: https://stretching-guru.ru/articles/stroenie-shei-cheloveka/
Анатомия мышц шеи. Качаемся правильно
Низкий поклон, соратники!
Сегодня нас ждет очередная нудняковская заметка, и говорить мы в ней будем об анатомии мышц шеи. Мы досконально разберем строение этой мышечной группы и узнаем, какими упражнениями ее эффективнее всего прорабатывать.
Итак, занимайте свои места, даю третий звонок, поехали.
Анатомия мышц шеи. Что, к чему и почему?
Ну а начнем мы с того, что мышцы шеи – самая “забивательная” мышечная группа, и именно ей меньше всего уделяется времени в тренировочном процессе.
И действительно, вспомните, когда Вы последний раз целенаправленно качали шею? Не помните…то-то же.
Вообще, если зайти в любой фитнес-клуб и задать вопрос: выполняете ли Вы упражнения на шею, то можно поймать весьма нелицеприятный взгляд, означающий – ты что, совсем с ума сбрендил, фигли ее качать :).
Однако прорабатывать шею стоит (причем не только парням, но и девушкам), и вот почему:
- правило идеальных пропорций гласит: объем шеи=объему бицепса=объему голени. Поэтому если Вы имеете бицепс 40 см, а ему соответствует цыплячья шейка в 30 см, то смотрится это крайне несолидно;
- мощная шея снижает шансы противника застать Вас врасплох различными захватами и удушениями. К тому же весьма проблематично будет ущипнуть Вас сзади, если Вы обладатель внушительной толщины шеи;
- сильная шея может снизить риск повседневной боли и ее затекания. Часто с утра человек просыпается с болью в шее;
- сильная шея поможет избежать легкого и снизить последствия от тяжелого сотрясений мозга;
- сильная шея может снизить риск получения ею травмы при различных обстоятельствах (толчки, падения и тп);
- сильная шея у мужчины смотрится брутально, она является синонимом мощности и вызывает уважение;
- красивая шея выигрышно смотрится при открытых платьях, и для некоторых мужчин является одной из самых “заводящих” частей тела.
По-моему, впечатляющий список “за”, достойный того, чтобы посветить несколько упражнений это мышечной группе.
Примечание:
Важно понимать, что тело является кинетической цепью, и одно слабое звено приведет к компрометированию всего тела.
Итак, переходим непосредственно к анатомическому атласу.
Основной функцией мышц шеи является движение головы, также они вносят свой вклад в поддержание притока крови к мозгу и удержание головы в вертикальном положении.
У шеи принято выделять:
- мышцы передней части (anterior);
- мышцы двигающие голову;
- мышцы задней части (posterior).
По степени залегания мышцы шеи делятся на:
- глубокого залегания;
- поверхностные.
Давайте детальней ознакомимся с каждыми видами мышц, а начнем с рассмотрения…
№1. Мышцы передней части шеи
Помогают в глотании и речи путем управления положения гортани и подъязычной кости. Мышцы шеи делятся в соответствии с их позицией по отношению к подъязычной кости. Мышцы Suprahyoid – верхние, infrahyoid – нижние мышцы гортани. За способности организма закрывать рот, кусать и жевать пищу отвечают жевательные мышцы.
Мы не будем углубляться в анатомические функции каждой из мышц, иначе уснем на месте, просто отметим себе какие мышцы передней части шеи бывают и за что отвечают.
№2. Мышцы, которые двигают голову
Голова прикреплена к верхней части позвоночного столба (хотя смотря на некоторых личностей, понимаешь, что так бывает не всегда, ибо думают они противоположным местом :)), она уравновешивается, перемещается и вращается за счет мышц шеи. Когда эти мышцы действуют в одностороннем порядке, голова поворачивается, когда в двустороннем – осуществляется ее сгибание/разгибание.
Мышцы, которые обеспечивают латеральные (боковые) наклоны и вращение головы являются кивательными. Кроме того, обе мышцы, работая вместе, являются сгибателями головы. Расположите пальцы на обеих сторонах шеи и поворачивайте голову влево и вправо. Вы будете чувствовать движение этих мышц. Эти мышцы, если смотреть со стороны, делят шею на передний и задний треугольники.
Поверхностные и глубокие мышцы шеи отвечают за движения головы, шейных позвонков и лопаток.
№3. Мышцы задней части шеи и спины
Задние мышцы шеи связаны в первую очередь с отведением головы назад. Мышцы спины оказывают стабилизацию и движение позвоночного столба, они сгруппированы в соответствии с длиной и направлением пучков.
Как правильно тренировать шею? Это надо знать.
Все мы знаем, что наибольший прирост мышечной массы дают базовые упражнения в целом и многосуставные на конкретную мышечную группу, в частности. Так вот, мышцы шеи являются исключением, их необходимо тренировать напрямую, прибегая к специальным упражнениям.
Исследование, опубликованное в The European Journal of Applied Phisiology and Occupational Physiolog, показало, что субъекты, которые целенаправленно тренировали шею хотя бы 1 раз в неделю, увеличили площадь ее поперечного сечения на 13% и силы на 34% (за 12 недель) в сравнении с испытуемыми, которые тренировали ее непрофильными упражнениями общего характера.
С тренировочной точки зрения шея имеет 4 основные функции:
- сгибание – наклон головы вперед, сближение подбородка с грудью;
- разгибание – движение головы вверх;
- боковой наклон – приведение уха к плечу;
- поворот – перемещение головы из стороны в сторону.
№1. Сгибание (neck flexion)
Мышцы сгибатели-работают, когда на лоб ложится отягощение, и голова наклоняется вперед, преодолевая сопротивление. Другими словами, необходимо выполнять движение против сопротивления (например, ремня ил руки).
№2. Разгибание (neck extension)
Движение действия подбородка в направлении от груди. Одно из лучших упражнений это преодоление сопротивления жгута, когда партнер тянет его на себя, а вы упрямитесь, как баран.
№3. Боковое сгибание (neck lateral flexion)
Наклон головы в сторону. Движение заключается в преодолении головой бокового сопротивления (в сторону от сопротивления к Вашем плечу).
№4. Вращение (neck rotation)
Движение заключается в поворотах головы в сторону. Поверните голову в сторону, пытаясь посмотреть на плечо. Сделайте это в обоих направлениях. Используйте руки/ленты для преодоления сопротивления.
Мы рассмотрели так называемые домашние упражнения, в зале же лучшими упражнениями для развития крепости и толщины мышц шеи можно назвать:
- разгибание шеи с весом с отягощением из положения свесившись лежа;
- разгибание шеи со специальным бандажом с отягощением (“головной хомут”).
- сгибание шеи с отягощением лежа на скамье;
- боковые подъемы головы.
Чемпионы Олимпии золотой эры бодибилдинга считали, что шею нельзя накачать прямыми упражнениями, нужны классические силовые движения вроде – жим стоя/лежа, становая и различные виды тяги, армейский жим, приседания с предельными весами.
Для обычных посетителей тренажерных залов эти выкладки не будут работать, т.к.
отсутствует главный компонент – критические веса, поэтому лучше использовать изоляционные упражнения и по мере тренированности, прогрессировать в рабочих весах многосуставных упражнений.
Ну вот, собственно, и все по теории, теперь давайте подытожим всю эту информацию и сделаем соответствующие выводы.
FAQ по мышцам шеи
- мышцы шеи необходимо разминать на каждой тренировке – это будет способствовать насыщению головного мозга кровью;
- разминка шеи должна протекать в спокойном режиме без резких движений;
- старайтесь при любой возможности нагружать мышцы шеи в упражнениях, например, при выполнении пуловера лежа, можно голову не класть на скамью, а наоборот свесить ее и удерживать статически;
- большинство болей/зажимов в шее можно снять путем применения тепла/льда, легкого растяжения и массажа;
- если хотите стать обладателем массивного загривка, тогда изолированно тренируйте ее хотя бы 1 раз в 2 недели.
Послесловие
Сегодня мы знакомились с анатомией мышц шеи. Теперь Вы знаете, что и как устроено, а это значит, процесс качания будет протекать намного быстрей и качественней.
Вот так, в таком духе, таком разрезе, до новых встреч!
PS. Друзья, а Вы качаете шею или как и многие забиваете на нее?
PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Источник: http://ferrum-body.ru/anatomiya-myishts-shei.html
Строение шеи человека спереди и сзади: лимфоузлы и мышцы шеи, их болезни и лечение
Одним из самых важных участков человеческого тела является шея. Она соединяет между собой голову и туловище.
Области и границы
Верхняя граница шеи совпадает с нижними краями челюсти и костного слухового прохода, а также с верхней границей затылка. Нижняя же граница проходит по яремной ямке на передней поверхности шеи, по верхней сторонни ключицы и по верхней линии отростков лопаток.
Форма
Форма шеи у каждого человека индивидуальна, она зависит как от возраста, так и от пола, веса и мышечного корсета. У всех людей без исключения шея имеет цилиндрическую форму, сверху границей служит череп, а снизу плечевой пояс.
Истории наших читателей!
“Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла… Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.
И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина – читать обязательно!”
Части шеи
В шее человека условно принято выделять четыре сектора или области:
- Задняя область шеи.
- Латеральная или боковая область шеи.
- Грудинно-ключично-сосцевидная область шеи.
- Передняя область шеи.
Каждая из вышеперечисленных областей имеет свое определенное строение в соответствии с выполняемыми функциями. И в каждой из областей располагаются ограничивающие ее мышцы, органы, сети кровеносной и нервной систем.
Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям – локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.
Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды…
Кости шеи
Подвижность шеи обусловлена проходящим через нее позвоночным столбом. Позвоночник человека состоит из 33-34 позвонков, но именно в шейный отдел входят лишь 7. Отличительной чертой шейного позвонка являются его небольшие и короткие тела.
Это объясняется тем, что по сравнению с другими отделами на шейные позвонки приходится меньше всего нагрузки. Но, несмотря на это, именно отдел шеи в большей мере подвержен различным травмам и растяжениям, поскольку мышечный корсет довольно слабый.
Шейные позвонки имеют поперечные отростки, в отверстиях которых проходят сосуды кровеносной системы. Эти сосуды приносят обогащенную кислородом кровь в головному мозгу.
Позвонок «атлант»
Первый шейный позвонок человека получил название «Атлант». Это обусловлено тем, что он выполняет достаточно важную функцию соединения черепной коробки с позвоночным столбом.
В отличие от всех остальных позвонков, атлант не имеет тела. В связи с этим отверстие в позвонке заметно увеличено, а обе дуги (задняя и передняя) соединяются друг с другом с помощью боковых масс.
На передней стороне передней дуги расположен бугорок, а на задней стороне расположена ямка зуба, с помощью которой атлант соединяется со вторым шейным позвонком.
Остистого отростка у атланта нет, имеется лишь задний бугорок на задней дуге, который и является недоразвитым отростком.
На боковых поверхностях атланта имеются суставные поверхности, как с верхней, так и с нижней сторон. Верхние суставные поверхности путем соединения с мыщелками затылочной кости образуют атлантозатылочный сустав.
Нижние же соединяются с верхними суставными поверхностями второго шейного позвонка и образуют латеральный атлантоосевой сустав.
Аксис
Аксис или эпистрофей – то второй шейный позвонок человека. Его отличительной чертой в строении является наличие отростка (зуба), который отходит вверх от позвонка. У этого отростка есть верхушка и две суставные поверхности.
Передняя поверхность соединяется с ямкой зуба задней поверхности атланта и образует срединный атлантоосевой сустав. Задняя поверхность аксиса присоединяется к поперечной связке первого шейного позвонка.
Верхние суставные поверхности аксиса расположены на латеральных сторонах его тела. Верхние поверхности соединяются с нижними поверхностями первого шейного позвонка и образуют латеральные атлантоосевые суставы.
Нижние поверхности аксиса необходимы для соединения этого позвонка с третьим шейным позвонком.
О том что находится в левом боку под ребрами спереди у человека мы писали здесь.
Мышцы шейного отдела
функция мышечного корсета шеи – это поддержание положения головы в пространстве, а также осуществление двигательных движений шеи и головы. Помимо этого мышцы участвуют в глотании и генерации звуков.
Все мышцы делят на две группы: собственные и мышцы-пришельцы. Главное их отличие заключается в том, то мышцы-пришельцы связаны с движением верхних конечностей, а собственные мышцы необходимы для движения головы и туловища.
Собственные мышцы:
- Длинная мышца шеи. Ее главная функция направлена на сгибание шеи и тела, принцип работы противоположен принципу работы спинных мышц.
- Длинная мышца головы. Выполняемая функция точно такая же, как и у длинной мышцы шеи.
- Передняя, средняя и задняя лестничная мышца. Эти мышцы участвуют в процессе дыхания, а именно на этапе вдоха с помощью данных мышечных волокон поднимаются ребра.
- Грудино-подъязычная, лопаточно-подъязычная, грудино-щитовидная, щитоподъязычная и подбородочно-подъязычная мышцы. Эти мышечные волокна подтягивают гортань и подъязычную кость книзу.
Мышцы-пришельцы:
- Челюстно-подъязычная, шилоподъязычная и двубрюшная мышцы. Они, благодаря тому, что вытягивают гортань и подъязычную кость вверх, способны опускать нижнюю челюсть вниз.
- Подкожная мышца шеи. Ее главная функция заключается в защите подкожных вен от чрезмерного давления. Это происходит благодаря натягиванию этой мышцей кожи шеи.
- Грудино-ключично-сосцевидная мышца. Существует два типа сокращения этой мышцы: одностороннее и двустороннее. При первом варианте голова наклоняется в сторону, лицо поворачивается вверх. При двустороннем сокращении голова опрокидывается назад, и поднимается кверху. Также такое сокращение необходимо для поддержки головы в вертикальном положении и для совершения вдоха.
Фасции шеи
Фасции – это соединительнотканные оболочки, которые покрывают мышцы, сухожилия, органы и пучки нервов и сосудов.
Согласно классификации доктора медицины, академика, профессора Шевкуненко В.Н. в шее выделяют пять фасций:
- Поверхностная фасция.
- Собственная фасция шеи.
- Лопаточно-ключичная фасция.
- Внутришейная фасция.
- Предпозвоночная пластинка.
Кровоток в шее
Кровеносная система в области шеи образована переплетением сосудов различных типов, главная задача которых это обеспечение доставки крови к головному мозгу и от него. Выделяют артериальную и венозную системы.
Артериальная кровеносная система в своем составе имеет:
- Общая сонная артерия. Она в свою очередь подразделяется на внутреннюю, несущую кровь к глазничному участку головы, и наружную, способствующую току крови к лицевой и шейной области.
- Подключичная артерия.
В состав венозной системы входят следующие сосуды:
- Щитовидная вена.
- Передняя яремная вена.
- Внутренняя яремная вена.
- Наружная яремная вена.
- Подключичная вена.
функция вен, в отличие от артерий, заключается в обеспечении оттока крови от головного мозга.
Нервное сплетение шеи
Нервное сплетение шейного отдела образовано четырьмя верхними спинномозговыми нервами шейного отдела, а именно их передними ветвями, которые соединены тремя петлями дугообразной формы.
Нервное сплетение шейной области находится на передней и боковой поверхности глубоких шейных мышц, а сверху его закрывает грудино-ключично-сосцевидная мышца.
В состав нервного сплетения шеи входят следующие нервные ветви:
- Мышечные нервы. Их главная функция заключается в установлении взаимосвязи между расположенными вокруг мышцами и центральной нервной системой. Эти нервы относятся к двигательному типу.
- Кожные нервы. Относятся к чувствительному типу нервов.
- Диафрагмальный нерв. Двигательные волокна этого нерва иннервируют непосредственно диафрагму, а чувствительные – брюшину.
Лимфоузлы
Лимфатическая система в целом выполняет защитную функцию. Лимфоузлы – это периферические органы, которые выполняют фильтрацию всей лимфы, проходящей сквозь организм.
В шейной области выделяют несколько групп лимфатических узлов, в том числе:
- подбородочные;
- околоушные;
- надключичные;
- подключичные;
- заглоточные и т.д.
В зависимости от месторасположения лимфоузлов, они могут выполнять защитную функцию для тех или иных органов и тканей.
У здоровых людей лимфатические узлы не видны и не прощупываются. Только лишь при различного рода заболевания узлы лимфатической системы становятся заметно больше и их легко обнаружить невооруженным взглядом.
Заболевания в области шеи
Зачастую шейная область уязвима и подвержена разнообразным воспалительным заболеваниям. Очень часто на задней поверхности шеи возникают фурункулы и карбункулы.
Чаще всего такие образования возникают в местах сильного трения с одеждой, либо же в особо потеющих областях, где имеется незначительный волосяной покров.
Также нередки воспаления лимфатических узлов шеи. Существует как хроническая форма лимфаденита, при которой не происходит гнойных процессов, также и острая форма заболевания.
Именно при острой форме часто необходимо немедленное хирургическое вмешательство, поскольку очень быстро разрастается очаг поражения, за которым следуют массовые нагноения и некроз тканей.
Среди опухолевых заболеваний выделяют такие доброкачественные образования, как ангиомы, фибромы, липомы, нейрофибромы и т.д. К злокачественным опухолям относят рак губы, щитовидной железы, лимфосаркома и т.д. В качестве лечения выступает хирургическое лечение, а также лучевая терапия.
Помимо всего перечисленного могут развиваться заболевания позвоночника, например, остеохондроз, а также нередки воспаления мышц шеи.
Грамотное лечение заболеваний в области шеи
Очень часто можно услышать жалобы о болях в шеи, в большинстве случаев такие ощущения связаны с воспалением мышц шеи.
Ниже приведены несколько народных средств, которые помогут уменьшить боль и расслабить мышцы шеи:
- Сильным эффектом обладают различные разогревающие мази. Необходимо смешать около 2 столовых ложек сливочного масла и чайной ложки хвоща полевого в виде порошка. Эту смесь наносят на воспаленную область, накладывают вату, заматывают пищевой пленкой и укутывают теплой материей. Так оставляют на ночь, на следующий день болевые ощущения должны исчезнуть.
- Также можно применять капустные компрессы. Для этого капустный лист нужно натереть хозяйственным мылом и обсыпать пищевой содой. Этой стороной кверху следует приложить лист к шее и обмотать теплым шарфом. На следующий день мышцы шеи будут расслаблены.
Помимо этого хорошей профилактикой будут упражнения для укрепления мышц шеи и массаж этой области.
В качестве примера ниже приведены полезные упражнения:
- Встать прямо, руки по швам, аккуратно без резких движений выполнять наклоны головы из стороны в сторону.
- Исходное положение такое же, выполнить повороты головой из стороны в стороны.
- Сидя на стуле приложить ладони ко лбу, аккуратно надавливая руками попытаться преодолеть силу и давление, задержаться так на несколько секунд, затем расслабиться.
- Точно также сидя на стуле надавливать ладонью на висок и попытаться преодолеть давление, задержаться на несколько секунд и расслабиться. Повторить с другой стороны.
Источник: http://SpinaSpina.com/diagnostika/stroenie-shei.html