В чем польза от прекращения курения?

Содержание

Польза курения: плюсы сигарет с вескими доказательствами

В чем польза от прекращения курения?

О вреде курения для организма человека написаны миллионы статей, с экранов телевизоров постоянно звучат предупреждения о вреде никотина, дымящаяся сигарета в общественных местах находится под строгим запретом.

Мы привыкли жить в мире, где курение считается крайне вредной привычкой и требует всеобщего осуждения.

Но есть и альтернативная точка зрения, заключающаяся в том, что в некоторых случаях курение табака может оказать позитивное влияние на некоторые функции организма, причем это мнение подкреплено серьезными научными исследованиями. Какова польза курения и есть ли она? Какие плюсы ученые усматривают в никотине?

Генетическая предрасположенность

Большинство людей уверено, что курение является просто вредной привычкой, приобретенной из-за желания казаться взрослее в подростковом возрасте или для того, чтобы не выделяться в компании курильщиков.

Но исследования в области молекулярной генетики, проводившиеся в разных странах на протяжении длительного периода времени, позволяют утверждать, что тяга к никотину обусловлена на генетическом уровне, у всех курильщиков имеется особый ген курения.

Этот ген в структуре ДНК имеет очень важную функцию: он является защитой организма курильщика от различных онкологических заболеваний.

В настоящее время ведутся научные исследования на предмет того, можно ли вводить выявленный ген в ДНК некурящих людей с целью снижения риска заболевания раком.

Кроме того, американские ученые сделали заключение о том, что стресс, который испытывает организм курильщика в процессе отвыкания от никотиновой зависимости, по своей силе сопоставим с последствиями опасных воспалительных заболеваний.

Согласно данным научных исследований, человек, резко отказавшийся от курения сигарет или других привычных табачных изделий, начинает испытывать острые приступы депрессии, у него могут появляться симптомы, характерные для инфекционных болезней, но это не значит, что курить полезно:

  1. Ломота в суставах.
  2. Повышение температуры тела.
  3. Снижение аппетита.
  4. Общая слабость.

Проведенные опыты с участием добровольцев позволили выяснить, что облегчить состояние человека, бросающего курить, можно средствами, применяемыми для лечения воспалительных процессов.

Влияние никотина на дам в интересном положении

Кажется, что вред курения во время беременности не может вызвать никаких сомнений, однако ряд исследований доказывает, что в некоторых случаях никотин приносит пользу женскому организму в период вынашивания ребенка.

Рыск эклампсии, при курении, сокращается на 50%.

Известно, что одним из самых тяжелых осложнений на поздних сроках беременности и во время родов является эклампсия, то есть тяжелая форма токсикоза, которая проявляется сильными судорогами, во время которых может произойти потеря сознания с последующей комой. Такое состояние может развиться примерно у 1,5% беременных женщин, и оно грозит самыми опасными последствиями, вплоть до внутриутробной гибели плода.

Проведенные научные исследования выявили удивительную закономерность: риск эклампсии у курящих женщин снижается почти на 50%, помимо этого, роженицы, не отказавшиеся во время беременности от сигарет, значительно реже страдают обычной для женщин в период вынашивания ребенка гипертонией.

Кроме того, ученые, в том числе и российские, сходятся во мнении, что у курящих во время беременности женщин в значительной степени снижается риск развития следующих осложнений, но говорить о том, что это полезно, только по этим фактам не стоит:

  • Тошнота и рвота на поздних сроках беременности.
  • Патологии, связанные с избытком эстрогенов.
  • Фиброз матки.
  • Эндометриоз.

Также, по мнению многих научных специалистов в области медицины, у курящих женщин значительно снижается риск рождения ребенка с синдромом Дауна. А это несомненная польза привычки.

Сочетание с алкоголем

Широко распространено мнение, что курящий человек, сочетающий эту привычку с принятием алкогольных напитков (пиво плюс сигарета, табак плюс виски, табак плюс вино и т. д.), наносит организму удвоенный вред.

Однако ученые предоставили доказательство того, что сочетание красного вина с табакокурением достаточно полезно для здоровья, поскольку способно значительно снизить риск рака кишечника.

Доказано, что курящие мужчины, предпочитающие среди других напитков хорошие вина, на 20% реже сталкиваются с проблемами онкологических заболеваний органов пищеварения по сравнению с теми, кто пьет пиво или крепкий алкоголь. Среди женщин такая тенденция не выявлена.

Красное вино с курением, в умеренных дозах, полезно для здоровья человека.

Особенности нервной системы

Американские ученые убедительно доказали, что курение полезно при таком серьезном заболевании, как болезнь Паркинсона. Было проведено масштабное исследование более чем 100 пар мужчин-близнецов, в которых один из братьев страдал этой болезнью.

Выводы по результатам этого исследования были обескураживающими для ярых противников табака: те братья, которые регулярно курили табачные изделия, во много раз реже заболевали болезнью Паркинсона, чем те, которые никогда не употребляли сигарет, причем в большей степени это касалось пар однояйцевых близнецов.

Анализ результатов данного исследования позволяет говорить о том, что существует определенная польза от курения табака, обусловленного генетической предрасположенностью к нему, в профилактике серьезных расстройств нервной системы.

Кроме того, большой группой американских ученых, проводивших исследование о влиянии никотина на психическое здоровье человека, были сделаны выводы о том, что существуют определенные плюсы курения для больных шизофренией, для которых полезно баловаться сигаретой.

Замечено, что люди, страдающие этим психическим расстройством, курят значительно больше и чаще, чем здоровые, причем частота желания закурить напрямую связана с приемом нейролептиков, обязательно включаемых в курс лечения шизофрении.

Ученые объясняют такую зависимость способностью никотина вызывать определенные химические реакции, компенсирующие негативное действие лекарственных препаратов на мозг больного.

Плюсы от курения для людей, страдающих психическими расстройствами, заключаются еще и в том, что сам процесс курения и табачный дым позволяют больному расслабиться и успокоиться.

Кроме того, отвечая на вопрос, какая может быть польза от табака, врачи напоминают, что никотин является продуктом растительного происхождения, и он может оказывать в определенных ситуациях такое же терапевтическое воздействие, как и другие средства фитотерапии.

Так, исследования, проводившиеся в разных странах и в разное время, убедительно доказали, что никотин может существенно облегчить симптомы болезни Альцгеймера, а также помочь при различных формах кожных аллергических реакций и сенной лихорадке.

Редкое курение сигарет или просто табака способно в некоторых ситуациях принести пользу – усилить мозговую деятельность, повысить способность к концентрации и к усвоению информации. Так что это полезно плюс «встряхивает» организм.

Проблемы кровообращения

Американские ученые Джеймс Джанг и Джон Кук провели ряд экспериментов по исследованию влияния никотина на состояние вен и других кровеносных сосудов у курильщиков и пришли к поразительным результатам.

Оказалось, что никотин, поступая в кровь, способен, вопреки общепринятому мнению, в значительной степени стимулировать кровообращение и оказывать позитивное влияние на состояние стенок сосудов, что в общем очень полезно плюс профилактика некоторых заболеваний.

 Кроме того, ученые полагают, что компоненты табака могут помочь в лечении сахарного диабета и способствовать быстрому заживлению различных ран.

О пользе курения (речь, конечно, не идет о злоупотреблении табаком, когда человек выкуривает больше пачки сигарет в день) говорит тот факт, что вместе с табачным дымом при глубоком вдохе в организм человека поступает кислород и другие полезные вещества. Кроме того, никотин является природным антибиотиком, способным уничтожить вредные бактерии в ротовой полости. О пользе курения свидетельствует тот факт, что курящие люди крайне редко страдают от герпеса на губах.

Часто от курильщиков можно услышать такой аргумент: я курю достаточно редко, потому что это вредно для организма, но нужно понимать, что количество сигарет особой роли не играет, даже ничтожно малое количество никотина может оказать влияние на определенные физиологические процессы.

Лишний вес и ожирение

Курильщики редко страдают от ожирения, и это связано не только с тем, что у них снижается восприятие вкусовых и обонятельных рецепторов и отсутствует аппетит.

Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что никотин способен значительно активизировать жировой обмен, вследствие чего вес нормализуется, а процент содержания жиров в организме снижается.

Такие свойства никотина известны достаточно давно, он активно используются в животноводстве: при выращивании свинины с небольшой жировой прослойкой он добавляется в ежедневный рацион. Так что это очень полезно и большой плюс к внешности.

Плюсы табакокурения можно найти и при занятиях активным спортом в целях похудения, ведь физическая нагрузка способствует процессу снижения веса не только благодаря увеличению расхода калорий, но и благодаря уменьшению чувства голода благодаря активному поступлению в кровь эндорфинов, что весьма полезно. Благодаря тому, что никотин сам по себе способствует выбросу эндорфинов, привести тело в порядок при сочетании курения и физических нагрузок можно намного быстрее. Даже профессиональные спортсмены позволяют себе редко курить пару сигарет.

Курение активизирует жировой обмен человека.

А что с кишечником?

В дискуссии на тему, есть ли польза от курения, можно опираться только на факты, подтвержденные наукой, и один из таких фактов свидетельствует о том, что никотин способен снижать перистальтику кишечника.

Этот эффект основан на влиянии никотина на процесс газообразования и выработки слизи в области кишечника.

Ученые смогли доказать, что такой опасный симптом различных кишечных заболеваний, как диарея, встречается у курильщиков очень редко.

Многочисленные научные исследования дают ответ на вопрос, почему курить полезно при некоторых заболеваниях и патологических состояниях. О пользе курения в случае риска болезни Альцгеймера и при заболевании шизофренией говорят и российские ученые.

Но это совсем не означает, что они стремятся доказывать безусловную пользу табака. Можно ли курить при том или ином заболевании, зависит от многих факторов, причем мужской и женский организм реагирует на никотин по-разному.

Особой пользы в курении для здорового организма, конечно, нет, но изредка побаловать себя хорошей сигаретой, наверное, можно.

Источник: https://papirosamnet.ru/vliyanie/polza-kureniya

Есть ли польза от курения сигарет для организма человека: аргументы, мнения врачей

В чем польза от прекращения курения?

О вреде курения написано сотни статей, крупные буквы кричат об опасности никотина на каждой пачке. Но мы же знаем, что у каждой медали всегда есть две стороны, и быть того не может, чтобы вещество под названием никотин приносило человеку только смертельную опасность. Попробуем разобраться в этом вопросе.

Польза курения

За много лет, прошедших с того момента, как вредная привычка стала гонимой во всем мире ученые выяснили некоторые любопытные факты, свидетельствующие о том, что курение табака напрямую влияет на предотвращение некоторых опасных заболеваний. Рассмотрим некоторые аргументу в пользу вредной привычки более подробно.

Профилактика ожирения

Никотин, содержащийся в табачном дыме, отрицательным образом влияет на обонятельные и вкусовые ощущения. Вкус пищи, казавшийся ранее восхитительным, становится пресным.

Более того, аппетит у курильщика существенно снижается, что способствует низкой массе тела. Кроме всего прочего, сами курильщики замечают, что после того, как они бросили курить, вес стал стремительно ползти вверх.

Именно этот факт зачастую становится преградой в оставлении вредной привычки.

Профилактика болезни Альцгеймера

Этот сенсационный факт стал известен еще в 1993 году. Доктор Джеймс де Фану сделал сенсационное открытие, что курильщики на 50% реже заболевают старческим слабоумием. Ему вторят американские ученые Меруан Банчериф и Марио Марреро. Они доказали, что норникотин, который выделяется при распаде в организме никотина, предупреждает гибель клеток мозга в результате болезни.

Однако, норникотин является очень токсичным, в связи с чем специалисты все-таки не рекомендуют использовать вредную привычку в качестве защиты от болезни. Курильщики рискуют просто не дожить до того момента, когда болезнь Альцгеймера начнет прогрессировать.

Профилактика болезни Паркинсона

И снова первооткрывателями в вопрос о пользе курения стали американцы. Доктор Х.Чековэй доказал, что регулярно получающие никотин люди на 70% менее подвержены болезни Паркинсона. Ученый предположил, что причина тому кроется в положительном воздействии никотина на дофаминовые рецепторы.

И действительно, внимание и концентрированность у курящих людей становятся намного выше, в особенности при выкуривании очередной сигареты. Однако, этот эффект является кратковременным, поэтому курильщик практически сразу тянется за очередной сигаретой.

При этом, большое количество выкуренных сигарет способствует интоксикации организма, и при отсутствии помощи человек может погибнуть.

Облегчение протекания Шизофрении

Какая польза может быть от курения сигарет при таком заболевании? Никотин благотворно влияет на мыслительные способности больных, сдерживает прогрессирование заболевания. Препарат на основе никотина улучшает состояние больных при галлюцинациях и безучастности, свойственных больным шизофренией.

Снижение перистальтики кишечника

Давно замечено такое свойство никотина, как снижение перистальтики.

Выкуривание нескольких сигарет уменьшает повышенное газообразование, способствует выработке слизи в кишечнике, что снижает риск развития язвенного колита.

Кроме того, доказано что польза курения для организма заключается и в том, что зависимые реже страдают от диареи, что также обусловлено пониженной перистальтикой кишечника.

Тем не менее, отсутствие язвенного колита никак не может перевесить тот факт, что онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта у курящих людей возникают намного чаще, нежели у некурящих.

Профилактика онкологии у женщин

И снова впереди всех оказались американцы. Ученые из Дартмунда выявили взаимосвязь никотина и эстрогена. Антиэстрогенное влияние первого положительным образом сказывается на снижении заболеваемости раком эндометрия и фиброматозами. Доказано, что раннее начало курения значительно снижает заболеваемость эндометриозом.

Беременные женщины, которые увлекаются сигаретами значительно реже страдают от таких смертельных явлений, как преэклампсия и эклампсия. Что при этом является защитным механизмом, учеными пока не установлено. Есть предположения, что свою роль в этом играет гипотензивный эффект тиоцианата.

Курящие женщины реже подвержены такому явлению, как дисменорея. Это обусловлено действием табака на синтез простогландинов, что уменьшает неприятные явления при менструации.

Ряд исследований доказывает, что курение тормозит процессы, связанные с неконтролируемым делением клеток в структурах, не имеющих соприкосновение с табачным дымом. Речь идет о злокачественных опухолях молочной железы и формировании цистофиброза. Особенно очевиден этот эффект у женщин, находящихся в менопаузе.

Тем не менее, при длительном курении, в особенности во время периода вынашивания плода, женщина сильно рискует.

Злоупотребление табачными изделиями во время беременности увеличивает риск не доносить плод или родить больного малыша.

Кроме того, курение значительно снижает способность забеременеть, при этом снижается возраст вступления в менопаузу. Таким образом, польза от сигарет в данном случае уравновешивается негативным действием оного.

Снятие стресса

Многие курильщики отмечают, что после выкуривания сигареты их настроение улучшается, снижается уровень напряжения и на смену ему приходит успокоение и расслабленность. Действительно, во время перекура человек временно отключается от проблем. Этому способствует глубокое ритмичное дыхание во время вдыхания дыма, а также созерцание выпускаемых колец табачного дыма.

Помимо этого, никотин активизирует медиаторы, ответственные за создание положительного настроения — серотонин и дофамин. Именно поэтому люди, страдающие депрессиями, так часто затягиваются сигаретой в течение дня.

Несмотря на все вышеизложенное, другие научные факты свидетельствуют о том, что улучшение настроения у курильщиков носит кратковременный характер.

По мере того, как происходит распад никотина в организме, на курящего человека находит апатия и подавленность, снять которую можно только, выкурив очередную сигарету.

Получается замкнутый круг, разорвать который сам курильщик становится не в состоянии.

Отсутствие аллергии

Исследования некоторых именитых ученых показывают, что табачный дым снижает риск развития некоторых аллергических реакций. Вполне вероятно, что это связано с активностью мастоцитов — клеток, которые играют важную роль в адаптации организма к некоторым аллергенам. Курение облегчает течение сенной лихорадки и крапивницы, а в некоторых случаях защищает организм от действия аллергенов.

И все же, курить для того, чтобы избавиться от аллергии — очень неразумно. Табачный дым сам по себе является очень мощным аллергеном, а курение в течение короткого времени может привести человека к смертельно опасному заболеванию — астме курильщика.

Выводы

Что же получается? Медики и ученые всего мира пропагандируют совершенно противоположные истины. Кому верить и действительно, есть ли польза от курения сигарет?

На самом деле, все вышеперечисленное свидетельствует о пользе никотина и его положительном воздействии на организм, как составляющего табака, а никак не курения.

При курении в организм, помимо никотина, попадает огромное количество смол и канцерогенных веществ, тогда как доля никотина в сигаретах, благодаря производителям, существенно снижена.

Чем же объяснить тот факт, что многие медики сами являются рабами злостной привычки? На самом деле, большая часть служителей красного креста вовсе не считают курение в разумных пределах очень опасным для здоровья.

Однако, и они говорят о том, что людям с ослабленным здоровьем курить не рекомендуется, дабы не усугублять течение заболеваний.

Ежедневная норма сигарет, по мнению врача, должна составлять не более 4-5 сигарет, а больным людям стоит уменьшить ее до 1-2 сигарет в неделю.

Источник: http://gidmed.com/narkologiya/tabakokurenie/polza.html

Польза от курения сигарет

В чем польза от прекращения курения?

Только вдумайтесь в эти цифры. Неужели такое количество людей способно сознательно травить свой организм, не получая при этом никаких выгод? Так есть ли польза от курения сигарет? Справедливости ради и беря во внимание не оспоримые факты о вреде, стоит отметить, что польза все же есть.

Бытует мнение, что нежелание человека отказываться от курения сигарет говорит лишь о его слабо-вольности, твердолобости и ограниченности. Но так ли это? Ведь ежедневно мужчинами и женщинами различного возраста с разным уровнем достатка и образованности выкуривается огромное количество сигарет.

Курят как бедняки так и весьма успешные состоятельные люди. Во многих школах учительницы рассказывают своим ученикам о вреде табака, но часть школьников всё равно покупает сигареты, смоля ими на переменах в школьном дворе. Даже сильный и смелый герой в телевизоре обязательно затягивается «Marlboro». И каждый из них извлекает из курения сигарет свою пользу.

Сегодня во многих государствах бывшего СССР и в мире в целом ведется активная борьба против курения посредством запретов на рекламу табачных изделий, а так же нанесения на пачки с сигаретами предупредительных объявлений, под час носящих угрожающий характер.

А в повседневной жизни курильщики даже могут столкнуться с некоторой дискриминацией. Им могут отказывать в трудоустройстве в штат престижных компаний, в других же фирмах им разрешают курить только в особом помещении, а за курение в других местах их ждёт штраф.

Так ради чего же все эти жертвы? Какая такая польза заставляет курильщика продолжать покупать и курить сигареты?

Крепкий орешек

Вот к примеру, если бы Джон Макклейн из фильма «Крепкий орешек-2» не курил, ему незачем бы было носить с собой зажигалку, а без неё он не смог бы поджечь самолёт, в котором находились террористы. 🙂

Табачная промышленность

Кроме того, табачная промышленность обеспечивает наличие оплачиваемой работы тысячам людей, включая как торгующих папиросами бабушек, так и пожарных, выезжающих тушить объекты, загоревшиеся из-за брошенного кем-то не потушенного окурка, не говоря уже о многочисленных трудящихся на плантациях и табачных фабриках рабочих.

Скажем нет стеснению

У стеснительных курящих девушек имеется дополнительный повод заговорить с понравившимся парнем, попросив у него огонька.

Сомнительная польза, скажете вы, но курение сигарет может приносить и более реальные выгоды:

Снимаем стресс

Для многих курящих женщин и мужчин сигареты являются способом снять стресс. Ведь курение является обыденным занятием для тысяч людей, а именно обыденные занятия позволяют многим расслабиться и успокоиться после выговоров начальства или конфликтов с коллегами.

Белые вороны – это зло

Если в каком-либо трудовом коллективе все курят, а один не курит, тот этот один наверняка станет «белой вороной». Не посещая перекуры (во время которых курильщики обмениваются информацией), он лишается возможности своевременно узнавать полезные новости о фирме, где он трудится, да и просто лишается возможности общения, а ведь оно многим нужно.

Да брутальности

Курящий подросток может приобрести друзей в компании, где некурящие считаются неполноценными, «маменькиными сыночками».

Худеем с огоньком

Курение помогает сбросить лишние килограммы. Ведь если здоровый человек регулярно кушает большое количество жирных продуктов, он неизбежно полнеет, так как не израсходованные калории откладываются «про запас».

А если в организм поступают не только калории, но и входящие в состав сигарет ядовитые вещества (никотин, мышьяк, аммиак), то организму наносится вред, нарушается процесс нормального протекания обмена веществ, и получаемые с пищей полезные вещества начинают усваиваться хуже.

Кроме того, для выведения токсинов после каждой сигаретки, организму требуется дополнительная энергия, которая добывается все из той же потребляемой пищи. В следствие чего, человек может рассчитывать на некий похудательный эффект от сигарет.

И нужно отметить что именно из-за этой так называемой “пользы” большинство людей не хотят отказываться от курения сигарет.

Польза никотина

Помимо вышеперечисленных, носящих более психологический или социальный характер, выгод получаемых от курения, стоит так же отметить пользу, которую приносит курение сигарет для нашего организма.

Но речь тут пойдет не о самих сигаретах, а об одном из важнейших составляющих табачной продукции – никотине. Итак, что же хорошего может нам дать никотин?

Никотин = плодотворность

Учеными давно доказано, что никотин благотворно влияет на работу головного мозга, активизируя память и качество обработки информации. Именно поэтому 88% больных шизофренией – заядлые курильщики.

Паркинсон + Альцгеймер

Так же известно, что курящие на 70% менее подвержены возникновению болезни Паркинсона, а риск развития синдрома Альцгеймера снижен на 50% по сравнению с курящими. Хотя на предотвращение развития последней болезни влияет не сам никотин, а его побочный продукт распада – норникотин.

Курение против прыщей

Израильские военные медики пришли к неожиданным выводам, что два самых популярных среди молодежи явления курение и прыщи, имеют прямую зависимость. Механизм влияния и зависимости одного от другого точно не изучен, но проведенные исследования показали что никотин таки имеет особенность препятствовать возникновению и развитию различных заболеваний кожи.

Антистрессовое действие

Никотин так же обладает антидепрессивным действием. Ученые установили, что возникновение депрессии напрямую связано с дисбалансом таких медиаторов как серотонин, допамин и норэпинефрин, которые стимулируются под действием никотина, вследствие чего обеспечивается активная передача информации между нервными клетками.

Антиэстрогенный эффект табака

У представительниц женского пола, любящих подымить возникает дефицит эстрогенов, что благотворно влияет на сопротивляемость организмом заболеваниям, связанным с их избытком. К примеру, существенно снижается риск развития фиброза матки.

Но не будем обольщаться, после перечисленных выше плюсах курения, стоит упомянуть и о вреде. О том, что курение вредит здоровью(link) написано много статей и немало брошюр, иногда раздающихся людям бесплатно, поэтому мы не будем сейчас подробно на нем останавливаться, а перечислим лишь вкратце дабы освежить в памяти тот риск которому вы себя подвергаете, продолжая курить.

Вред курения

Вдыхание табачного дыма негативно влияет на бронхи. А регулярное курение в течение нескольких лет нередко приводит к тому, что у любителей табачной продукции развивается бронхиальная астма и бронхит курильщика.

Иммунитет и одышка

У курильщика падает иммунитет, развивается одышка. Выкуривание сигарет повышает вероятность заболевания раком, ведь в самом дыме содержится немало канцерогенов, то есть веществ, провоцирующих появление рака.

Табачный дым

Табачный дым вреден и для пищевода, многолетнее курение приводит к развитию гастрита и язвы желудка.

Сосуды

Никотин так же сужает сосуды, что может стать причиной возникновения гипертонической болезни. Курение способствует и образованию тромбов, ну а тромбы, закрыв просвет сосудов, могут привести к инсульту, гангрене и даже летальному исходу.

Аккумулируем эффект

С каждой новой выкуренной сигаретой наносимый организму вред усугубляется. Чем раньше человек начинает курить, тем раньше в его организме начинается развитие опасных для здоровья процессов.

Разумеется, бросить курить не так-то просто, даже если человек сам уже понимает и осознаёт, насколько губительно для него данное занятие. Совсем уж заядлому курильщику может потребоваться и гипноз, и психотерапевт, и даже временная замена обычных сигарет электронными.

Но в настоящее время существует множество методик избавления от никотиновой зависимости – это и физиологические, такие как магниты Zerosmoke и психологические, например метод Захарова или сигареты от курения Диас и даже медикаментозные методы воздействия.

Способов масса, но первостепенное это все же наличие желания бросить курить. Главное, чтобы курильщик сам осознал, что отрицательных сторон у курения куда больше, чем положительных, и твёрдо решил завязать с этой пагубной привычкой.

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/polza-ot-kurenija-sigaret/

Отказ от курения — польза для организма

В чем польза от прекращения курения?

Польза отказа от курения для организма очевидна. Но при этом бросить курить никто не спешит, оттягивая этот момент на годы. Тем самым курящий губит своё здоровье день за днём. И оправдывает своё поведение различными доводами.

Например, о том, что алкоголь приносит ещё больший вред, чем сигары. Или что курение кальяна даже полезно. В действительности, вред от «лёгких» или электронных сигар точно такой же.

Разберём, прав ли тот курильщик, который продолжает отказываться бросить свою пагубную зависимость якобы по той причине, что она может быть полезна.

Польза: возможна или нет

Первая и наиглавнейшая польза от употребления сигар, которую получит организм, как уверены многие зависимые, — улучшение общего состояния.

В реальности, всё не так, хотя сотни людей, как мужчины, так и женщины, придерживаются такой позиции, не желая бросать сигареты. В действительности, системы тела начинают функционировать хорошо, когда произойдёт отказ.

Причём не сразу, а с течением времени, и будет зависеть от «стажа» вредной привычки. Польза проявится, когда тело изрядно очистится от токсичных элементов.

Клетки тела употребляющего сигары постоянно испытывают недостаток кислорода, что ведёт к нарушению давления крови и сужению сосудов. Это проявляется следующими негативными моментами:

  • ознобами;
  • забывчивостью;
  • судорогах в конечностях;
  • трудностях при ходьбе.

Если распрощаться с сигаретами, АД придёт к норме, как и кровообращение, нормализуется состояние клеточных структур. В итоге, конечности уже не будут мерзнуть.

Если отказаться от употребления табака, сразу почувствуется приток энергии. У свободного от пагубной зависимости человека баланс кислорода в норме — и дыхание лёгких осуществляется в полном объёме и свободно.

А все системы организма снабжаются необходимым питанием. Отсутствуют негативные проявления в виде покашливаний и депрессивных состояний, ведь человек здоров и бодр. Он изобилует энергией и полон сил.

Также снижается уровень холестерина — даже при сохранении рациона прежним.

У женщин к норме приходят репродуктивные функции, многократно повышается возможность вынашивания и рождения здорового потомства. Лучше переносится менопауза, и наступает позже.

У мужчин нормализуется потенция, поскольку сосудистая система восстанавливается. Плотность спермы повышается, как и показатели жизнеспособности сперматозоидов.

Ещё одна польза отказа от сигарет — люди без зависимостей более собранные и меньше подвержены различным недугам. Поэтому они чаще делают хорошую карьеру и ценятся руководством. Иммунитет отказавшегося от сигарет повышается, что ведёт к быстрому и эффективному заживлению ран и порезов.

У дам, независимо от того, каков их возраст, день за днём свежеет лицо, а кожа приобретает здоровый розовый оттенок. В Сети можно отыскать не один отзыв о пользе отказа от сигарет для внешности. А более наглядно разница заметна по фото курящей и некурящей девушки. Если добавить ко всему ещё и спорт, то результат превысит все ожидания.

Положительные эффекты отказа

Пагубное воздействие сигаретных дымов на организм к настоящему времени исследовали достаточно хорошо.

После изучения элементов, входящих в табак, и применяющихся для производства сигарет, выявили природный алкалоид никотин. Также нашли ещё свыше шести десятков элементов, токсичных для человека.

Интересно, что, несмотря на нейротоксичные характеристики никотина, он «живёт» в организме недолго.

https://www.youtube.com/watch?v=Tg26H_H1f6E

После проникновения к лёгким весьма малых доз этого вещества, он всасывается посредством капилляров, располагающихся в лёгочных структурах, и проникают непосредственно в кровоток. Это негативно воздействует на все системы организма.

Максимум токсичных элементов в крови оказывается через несколько минут после раскуривания.

Воздействие рассматриваемого элемента на нервные волокна обуславливается присутствием в мозгу, нервной системе и других структурах организма особых рецепторов, чувствительных к нему.

На нервные волокна никотин воздействует как стимулятор. Поэтому выкуривший сигарету отмечает у себя:

  • повышение АД;
  • учащение пульса,
  • сужение сосудов,
  • дисфункции ССС,
  • расширение сосудов.

Помимо этого, элементы дыма отрицательно воздействуют на работу почек, печени, лёгких, ЖКТ. Поэтому в отказе от пагубной привычки важны не только месяцы, но даже часы. В особенности, если человек пожилой и стаж курения у него большой. Отказ важно произвести своевременно, чтобы минимизировать их вредное влияние. Сделать это хотя и трудно, но возможно.

Лучше всего проконсультироваться с доктором, который составит оптимальную схему лечения. Он же подберёт различные медикаменты, жвачки и иные средства, которыми сегодня богат фармрынок. Однако нельзя бездумно принимать ни одно средство по рекомендациям родных или товарища. Только врач может учесть особенности вашего организма и прописать грамотное лечение.

А плюсами прощания с вредной привычкой навсегда станут:

  • оперативное восстановление вкусовых и обонятельных ощущений;
  • повышения объёмов кислорода в кровотоке;
  • сокращение углекислого газа в кровотоке;
  • улучшение питания структур сердца и мозга кислородом;
  • сокращение вероятности развития инфарктов и ишемий;
  • улучшение состояния кожных покровов и цвета лица;
  • повышение сил организма;
  • приведение к норме объёма лёгких;
  • сокращение вероятности онкологии вдвое;
  • исчезновение болевых ощущений в голове и покашливания;
  • повышение защитных сил организма;
  • приведение к норме функций ССС.

Некоторые недуги отступят от зависимого ещё на этапе неполного отказа. Но на этом позитивные моменты не заканчиваются.

В большинстве своём сумевшие найти силы и бросить курить отмечают, что они стали бодры, появились физические силы и приток энергии. У мужчин нередко это ведёт к повышению потенции.

Также улучшается состояние дёсен, а к зубам возвращается естественная белизна. Замечено, что при отказе многие заболевания дёсен прекращают своё развитие.

Приход в норму после отказа: таблица

Таблица ниже демонстрирует, как быстро органы и системы приходят к норме, когда зависимый прощается с сигарой. В ней всё указано в порядке хронологии. Как видно, восстановление идёт весьма быстро. Следует учесть, что речь идёт о состоянии после последней раскуренной сигареты.

Период после выкуривания последней сигарыХарактеристика состояния и положительные моменты
20 минутПриходит к норме АД и пульс, наблюдается повышение температуры конечностей
8 часовКровоток прочищается от токсичных элементов и насыщается молекулами кислорода
суткиСокращается вероятность дисфункций ССС, инфарктов и инсультов
двое сутокК нервной системе возвращается чувствительность, восстанавливается способность ярко ощущать вкусы и запахи, тело становится лёгким
трёхмесячный срокТок крови восстанавливается, вследствие чего уходит покашливание, насморки, утомляемость, одышка. Либо эти негативные проявления значительно уменьшаются.
девятимесячный срокВосстанавливаются обменные процессы, повышаются иммунные силы организма.
один годВдвое уменьшается вероятность приобрести ишемию сердца или довести сердце до дистрофического состояния.

Способы отказаться навсегда от пагубной привычки

Не будем говорить о медикаментозных средствах. Как было отмечено ранее, их назначение лучше доверить врачу. Ниже приведём основные советы психологического плана, рекомендованные многими специалистами:

  1. Выберите определённый день для начала борьбы. Это будет датой старта. Время на подготовку тоже должно присутствовать, но тянуть нельзя, чтобы не растерять мотивацию. Следует избрать наиболее подходящий момент. Например, если зависимый употребляет сигареты на работе, лучше начать с выходного для приспособления к переменам. Также крайне важно в первые дни отказа избегать стрессов и общения с курящими товарищами.
  2. Не забывайте о причинах своего поступка. Напишите перечень причин, из-за которых вы желаете оставить пагубную привычку. Разместите его там, где сможете его постоянно видеть. В трудные моменты вспоминайте о нём, и читайте пункты — это поможет не сорваться.
  3. Делайте это трудное дело сообща. Проведенное американскими учёными исследование показало, что у зависимых людей, у которых товарищи оставили эту пагубную привычку, почти на 40% больше шансов тоже бросить сигары. А у работников офисов, чьи коллеги распрощались с сигаретой, на 34% шансов больше, чем у других, тоже последовать их примеру.
  4. Прибегните к поддержке товарищей и родных. Они должны понимать, что отказ от пагубной зависимости — непростое дело, требующее силы воли. Подбадривание со стороны родных может стать большой подмогой в этом непростом деле. Близкие могут стать отличными союзниками в борьбе с самим собой.
  5. Ведите борьбу с ритуалами, искореняйте их. Детально проанализируйте, когда вы чаще всего раскуриваете очередную сигару, и в какой компании вы это делаете. Напишите перечень триггеров, запускающих вредную привычку. Это может быть и спиртное, и некоторые виды еды, и контакт с товарищами-курильщиками, и стрессовые ситуации, и определённое время суток. Чаще всего туда заносят кофе с утра, рабочие перерывы и упадническое настроение. Важно поменять ритуал, сопутствующий этим обстоятельствам на более полезные занятия — прогулки, встречи с близкими, прослушивание музыкальных композиций и тому подобное.
  6. Не допускайте безделья. Когда возникнет желание вновь, следует всеми силами противиться ему. Для этого нужно занять себя чем-то. Можно заранее составить список простых действий на пять минут, которые можно выполнять при желании покурить. Также можно прогуляться, сделать звонок другу либо выпить стакан воды.
  7. Будьте физически активными. Для победы над стрессом — прибегните к спорту. Регулярные занятия повлекут выработку гормонов счастья, эндорфинов, и от подавленного настроения не останется и следа. Спорт увлекает, поэтому внимание переключится с сигар на свои достижения в этой области. Также это будет способствовать снижению массы тела.
  8. Питайтесь рационально. Нередко стремление раскурить сигарету путают с голодом. Следует держать под рукой лёгкий перекус для подобных ситуаций. Это могут быть овощи или фрукты.
  9. Испробуйте на себе никотинозаменительную терапию, чтобы побороть тягу к сигарам. Это один из наиболее современных подходов к избавлению от никотиновой зависимости. Такие медикаменты сводят к минимуму негативную симптоматику на протяжении всего периода отмены. Это могут быть жвачки, пластыри и другие средства. Однако применять их лучше после консультации с доктором. Любое самолечение может навредить здоровью.

Источник: http://BezOkov.com/otkaz-ot-kureniya/polza

Вред курения. Или как бросить курить

В чем польза от прекращения курения?

Данная статья будет состоять из двух частей. В первой мы разберем вред курения. Несмотря на всю очевидность вреда от курения, есть много людей (понятно, курящих), которые будут не только оспаривать эту аксиому, но и доказывать пользу от курения. Постараемся их переубедить.

А во второй части я поделюсь своими наблюдениями и небольшим опытом того, как бросить курить. Возможно, это кому-нибудь принесет пользу и поможет побороть вредную привычку.
Прежде чем перейти к конкретному рассмотрению заявленных тем, предлагаю небольшую обзорную информацию о курении вообще.

В России курит почти треть населения – 45 миллионов человек. Это огромная цифра. И в абсолютном, и в относительно исчислении. А, особенно, в финансовом.

Ведь если в мире за день выкуривают 15 миллиардов сигарет в день (по 2 на каждого жителя Земли), то в России, в среднем, получается 300 миллионов сигарет (также, по 2 на каждого жителя). А значит, уже упомянутые 45 млн. курильщиков за день выкуривают по 6, 5 сигарет в день.

Несложно подсчитать, во сколько рублей каждому из них это выходит в месяц. Пока подсчитываете, я приведу общую цифру. На сигареты жители нашей страны ежегодно тратят 5 и более миллиардов долларов США. А какой у нас там ВВП?

Но проблема в другом. Хотя наша страна и большая, но основная часть курильщиков приходится на большие города. От этого страдает и экология, и мы, простые люди, называемые пассивными курильщиками. Также как и сами курящие, мы получаем вред от курения, но не получаем никакой пользы, даже сомнительной.
А, вот теперь, самое время перейти к рассмотрению вреда и пользы курения.

Как бросить курить

Допустим, первая часть статьи убедила кого-то, что курение вредно, и человек решился бросить курить. Как ему это сделать? Можно, конечно, отослать к самой известной книжке Аллена Карра. Только знать о чем-то, и выполнить это – две большие разницы. Поэтому я хочу предложить свой способ бросить курить.Я бросил курить, надеюсь, навсегда.

Правда это было почти в детстве, в раннем подростковом возрасте. Но сделал я это самостоятельно, усилием воли. Тому, что у меня это получилось, были причины.Во-первых, я пообещал это сделать своей маме. А раз пообещал, то надо выполнять. И совсем не важно то, сколько раз ты сорвался (я сорвался разок). Если сорвался, ты не начал курить. Ты просто сорвался. А потом опять бросил.

Во-вторых, и это самое главное, у меня еще не выработалась физиологическая зависимость от никотина. Ведь само курение – это просто вредная привычка, как грызть ногти. Можно быть внимательным, как только потянулся к сигарете, тут же себя остановить. Но справиться с физиологической зависимостью намного сложнее. Мне повезло, что курил я недолго (несколько лет).

В-третьих, я понимал абсурдность курения. Не вред, а бесполезность. Курю я, не курю – ничего не изменяется. Поэтому, зачем курить, если можно не курить?А теперь предлагаю свое видение того, как бросить курить1. Нужно решиться на то, что курить Вы больше не хотите. Причины могут быть различные, но курить Вам больше нельзя. Нужно это осознать.2.

Обязательно добиться того, чтобы сигарет не было в доступности. Конечно, их нельзя убрать из магазинов, но дома, на работе и, особенно, в кармане их не должно быть.3. Будет трудно, но нужно постоянно напоминать себе, что были и есть люди, который бросили курить раз и навсегда. Вы – следующий.4. Самое важное. Есть только один день – сегодняшний. Не курите только сегодня.

Завтра будет завтра, а сегодня курить нельзя. Один день перетерпеть в силах каждый, от пробуждения до отхода ко сну. Не курить.Это требует большого напряжение силы воли, но на один день силы воли хватит у каждого.5. Нужно прожить в таком режиме 1 год. После этого печень придет в норму, начнет вырабатывать свои микродозы никотина. А, значит, и физиологическая потребность сойдет на нет.6.

Желание покурить может настигнуть в любой момент. Но это будет уже не физиологическая необходимость, а, скорее, искушение. Перетерпите, и желание уйдет самой собой. А чтобы перетерпеть, достаточно лишь переключиться на какую-то деятельность, которая требует мозговой вовлеченности.Вот такие шаги, чтобы бросить курить.

Я думаю, в использовании различных пластырей, жвачек и других вспомогательных средств для того, чтобы бросить курить нет необходимости. Отказ от курения – это акт воли. Такой же, как и акт отказа от алкоголя. Я знаю людей (бывших алкоголиков), который уже более 20 лет не выпивают ни капли алкоголя, и, тем не менее, считают себя алкоголиками. Их задача – не пить сегодня.

Так и проходят эти 20 и более лет.Не курите сегодня, и завтра Вы бросите курить. Завтра бросите, а сегодня просто не выкуривайте ни одной сигареты.Буду рад услышать отзывы и вопросы по данной статье. Есть у кого-то альтернативные способы бросить курить?

В заключении, страшно (страшное) интересное видео. Чуть больше минуты. Смотреть всем.

Источник: http://blogozdorovie.ru/vred-kureniya-kak-brosit-kurit/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.