Холодные полные ванны

Содержание

Полезные свойства ледяной ванны

Холодные полные ванны

Закаливание и отличное укрепление иммунитета – это только часть полезных свойств, которыми обладает холодная ванна. Она отлично воздействует на кожу, с легкостью делая ее упругой и гладкой. С помощью такой процедуры организм становится менее восприимчивым к различным вирусным болезням и инфекциям.

  • Правильное применение
  • Ванна с лекарственными травами, магнезией или медом

Невероятно, но для похудения рекомендуются ледяные ванны с добавлением кубиков льда, и эффективность такого способа многие смогли проверить на себе. Отличный результат даст такая процедура и после тренировки, хорошо снимая боль и напряжение в уставших мышцах.

Правильное применение ↑

Несмотря на простоту и доступность такого способа эффектно помочь организму, делать это следует крайне осторожно. Вместо закаливания организма или похудения можно получить массу проблем, которые будет невозможно решить без медицинского вмешательства.

Лучше всего принимать такие ванны по утрам, тогда отличное бодрое настроение продлится на весь день. Зимой нужно делать это немного чаще, чем летом.

Не стоит сразу залезать в ледяную воду, не каждый сможет на такое решиться, да и организм должен привыкать к подобной процедуре.

Перед сеансом рекомендуется заняться небольшой гимнастикой, или хотя бы попрыгать и сделать несколько приседаний. Организм немного согреется, закаливание или процесс похудения произойдут с максимальной пользой.

Именно поэтому спортсменам в завершение изнуряющей тренировки рекомендуются ледяные ванны. После тяжелого физического труда также советуют расслабиться и отдохнуть в такой ванне.

При ушибах и растяжках холодная вода может сотворить настоящее чудо – боль непременно стихнет.

Если холодная вода интересует вас только как способ похудения, не надейтесь на такое чудо. Для этого необходимо хотя бы пересмотреть свой рацион и добавить небольшие тренировки.

Если время не позволяет серьезно заниматься спортом, то нужно несколько минут после завтрака делать гимнастические упражнения.

Очень скоро вы убедитесь, что периодичность таких процедур дают отличный результат для похудения.

При погружении в холодную ванну организм почувствует небольшой дискомфорт, но он должен быстро пройти, если у вас нет никаких проблем со здоровьем. Можно добавить немного теплой воды, это поможет избавиться от озноба. Такая ванна также позитивно повлияет на состояние всего тела после тяжелой тренировки, мышцы смогут полностью расслабиться, кровообращение ускорится.

Сидеть в воде категорически запрещено более 10 минут. После ванны можно ополоснуться под прохладным душем и обязательно тщательно растереть тело жестким полотенцем. Категорически не рекомендуется гулять на улице сразу по завершении процедуры. Необходимо подождать несколько часов, независимо от того, тепло на улице или холодно.

Даже в доме беречься от сквозняков.

Принимать ванну рекомендуется сидя, ни в коем случае уровень холодной воды не должен возвышаться над областью сердца. Также при усиливающемся дискомфорте, головокружении или ухудшении самочувствия необходимо срочно прекратить процедуру. Ваш организм может быть не готов к такому стрессу и это негативно отразится на здоровье. Начинайте закаливание с более теплой воды, или холодных обтираний.

Ванна с лекарственными травами, магнезией или медом ↑

Такая ванна отлично поднимет иммунитет и благотворно повлияет на весь организм в целом. Холодная ароматная вода успокоит нервы, повысит тонус кожи, снимет боль после тренировки, сделает закаливание организма приятным, а также отлично подойдет для похудения.

Для приготовления целебного отвара нужно взять 50 гр. лекарственной ромашки, 150 гр. листьев крапивы, 100 гр. сухих цветов калины, 20 гр. календулы и 100 гр. листьев смородины. Залить эту смесь холодной водой и поставить на огонь. После закипания кипятить 5 минут на медленном огне.

Снять, охладить и процедить через несколько слоев марли. Вылить в ванную и долить холодной водой до нужного количества. Можно такой отвар заморозить в формочках для льда и добавлять каждый раз при процедуре.

Получится двойная польза – вода максимально охладится и станет по-настоящему целебной.

Магнезию часто используют, чтобы вывести из организма излишнюю жидкость. Эту разновидность соли можно купить в любой аптеке, стоит она недорого, но помощь ее для закаливания организма или похудения очень высока. Для приготовления ванны понадобится три вида соли – кухонная, морская  и магнезия. Смешать их в таких пропорциях – 1 кг простой соли, 0.

5 кг морской и 150 гр. магнезии. Растворить их в небольшом количестве теплой воды, помешивая до полного растворения кристаллов. После этого добавить холодную воду. Такую ванну принимать около четверти часа, ополоснуться чуть теплой водой и тщательно растереть все тело махровым полотенцем.

Перед сном можно нанести противоцеллюлитный крем, или другое средство для похудения.

Если ваш организм склонен к простудным заболеваниям, этот способ отлично повлияет на закаливание.

После регулярных процедур вы увидите и почувствуете эффективное влияние солевых растворов на ваше здоровье. Магнезия входит в состав медицинских препаратов, помогая снимать болевые ощущения.

Поэтому и для спортсменов после продолжительной тяжелой тренировки полезно будет принятие такой ванны.

О волшебной помощи натурального меда в составе разных средств для похудения известно уже довольно давно. После тренировки многие врачи советуют снимать усталость именно воздействием этого продукта.

Закаливание организма также невозможно без такого полезного вещества.

В результате принятия ванны с натуральным медом жировые отложения на проблемных участках начинает таять с неимоверной скоростью, вырабатывается иммунитет на простудные вирусы, все тело становится здоровым и энергичным.

Чтобы приготовить такую целебную ванну, нужно соединить 2 литра жирного молока и стакан меда. Прогреть смесь на водяной бане до тех пор, пока не получится однородная густая масса.

Вылить в ванну и наполнить ее до необходимого объема очень холодной водой. Сидеть в таком целебном растворе можно около 10-15 минут, после этого тщательно ополоснуться и нанести на тело питательный крем.

Принимать ванну желательно перед сном, чтобы сразу залезть под одеяло.

Не стоит забывать, что на мед у многих людей аллергия, поэтому такая ванна им категорически не рекомендуется.

Даже если у вас не наблюдалось никаких неприятных ощущений от этого продукта раньше, при появлении непонятного дискомфорта при процедуре немедленно вылезайте и тщательно ополоснитесь большим количеством теплой воды.

Закаливание с помощью меда будет более эффективным, если после ванны несколько минут принимать контрастный душ, закончив процедуру под холодной струей.

Если вы решили использовать для закаливания или похудения такой приятный и замечательный способ, стоит учесть, что здесь также есть некоторые противопоказания. Категорически не рекомендуются ледяные ванны в таких случаях:

  1. наличие каких-либо злокачественных образований;
  2. гипертоническая болезнь;
  3. сердечно – сосудистые заболевания;
  4. повреждения кожного покрова;
  5. хронический бронхит;
  6. беременность или период кормления грудью;
  7. простудные болезни.

Ванны с использованием холодной воды нужно принимать периодически, чередуя разные компоненты. Можно делать два дня холодные процедуры, а потом на такое же время позволять организму отдохнуть. Если тренировки в спортзале очень тяжелые, а пот выделяется обильно, рекомендуется сначала полежать полчаса в теплой ванне.

Закаливание начинайте постепенно, плавно переходя от прохладной воды к ледяной. Очень скоро вы заметите, что это отличный способ повлиять на ваше здоровье, причем совершенно бесплатный и весьма эффектный.

Ходите в спортзал на тренировки, делайте закаливание организма, принимайте ванны с холодной водой, в результате вы получите здоровое тело и ошеломляющую подтянутую фигуру!

Рекомендуем к прочтению: Принять ванну с медом. Рф лифтинг тела.
Вам понравилась статья? Сохраните её себе на страницу в социальной сети!

Источник: https://dljatela.ru/obshhij-uhod/kholodnaja-vanna

Холодная и горячая ванна: польза для здоровья человека

Холодные полные ванны

Гидротерапия практикуется на протяжении многих веков и использование горячей и холодной воды может оказывать благотворное воздействие на весь организм.

Горячая вода может быть получена из естественных горячих источников во многих местах, таких как горячие источники Новой Зеландии и природные горячие бассейны Исландии, которые люди используют, чтобы воспользоваться преимуществами богатых минералами вод.

Точно так же, криотерапия или прием ледяных ванн может помочь облегчить напряжение мышц, возникающее у многих спортсменов, включая бегунов. Погружаясь в ледяную воду, они нейтрализуют повреждения или деформации, индуцированные физической нагрузкой.

Прием холодной и горячей ванны очень полезен, что было научно доказано, так как это может обеспечить оптимальное здоровье ума и тела.

Вот 10 научно доказанных полезных эффектов купания для здоровья человека:

Улучшается здоровье сердца

Хотя прием горячей ванны может создавать повышенную нагрузку на сердце, особенно если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, прием теплой ванны будет способствовать ускоренному сердцебиению и здоровой нагрузке на сердце.

Это может улучшить циркуляцию крови по всему телу и микроциркуляцию во всех тканях, что способствует уменьшению вязкости крови и улучшению работы кровеносных сосудов.

У людей не имеющих заболеваний сердца теплая ванна может снизить кровяное давление и улучшить функцию сердца.

Облегчается дыхание

Погружение в воду по грудь может оказывать хорошее влияние на вашу жизненную емкость легких и потребление кислорода. Есть два фактора, которые способствуют этому:

  1. температура воды
  2. давление воды

Когда вода горячее, ваше сердце бьется быстрее – в этом случае потребление кислорода может быть улучшено, а исходящий от воды пар может очистить ваши носовые пазухи и легкие.

Погружение в холодную воду, например, во время плавания в естественном водоеме или в бассейне с холодной водой, может помочь уменьшить риск развития инфекций у людей, страдающих ХОБЛ (хронической обструктивной болезнью легких).

Исследование девочек препубертатного возраста показали, что плавание может улучшить рост и развитие легких, а также их емкость в результате возникающего во время плавания сопротивления и дыхательных техник, которые необходимы для выносливости.

Во время плавания вам необходимо делать более длинные и глубокие ритмичные вдохи, которые улучшают силу и емкость ваших легких.

Польза для мозга и нервной системы

Погружение в воду может уменьшить боль и воспаление, а также успокоить нервную систему, так как это снижает уровень стресса и тревоги, и улучшает настроение.

Гидротерапия может помочь людям, страдающим рассеянным склерозом, так как температура и давление воды мягко устраняет боль и дискомфорт в позвоночнике.

Обеспечивая постуральную устойчивость, вода может облегчить симптомы, связанные с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона, обеспечивая пациенту некоторое облегчение и улучшая качество жизни.

Польза для мышц, суставов и костей

Было выявлено, что растягивание и перемещение в воде оказывает низкое воздействие на суставы, мышцы и кости, обеспечивая при этом достаточно высокую нагрузку посредством сопротивления.

Риск возникновения травм у людей, подверженных риску падений также снижается, что делает водные упражнения идеальными для пожилых людей.

СПА-процедуры могут облегчить некоторый дискомфорта при таких заболеваниях, как остеоартрит, без каких-либо побочных эффектов или обострения симптомов.

Улучшается здоровье желудочно-кишечного тракта

Горячая ванна может облегчить боль, связанную с геморроем или анальными трещинами. Повышенная температура может привести к расслаблению сфинктера и помочь залечить раны после операции.

Хотя купание в теплой воде не рекомендуются сразу после еды, прием ванны улучшает кровообращение, что может помочь пищеварению в целом.

На самом деле, недавнее независимое исследование показало, что купание может привести к снижению уровня сахара в крови, что может помочь людям, страдающим сахарным диабетом, лучше контролировать свою массу тела.

Облегчает роды и улучшает здоровье мочевыделительной системы

Хорошо известно, что женщины на первой стадии родов могут максимизировать релаксацию и свести к минимуму боль за счет погружения в теплую ванну. Это может затем позволить им сосредоточиться на самом процессе рождения их детей.

Не существует никаких побочных эффектов для матери и ребенка от погружения в воду во время родов и после рождения ребенка.

В некоторых культурах, послеродовое купание в травах и эфирных маслах, также вносит свой вклад в процесс заживления как тела и ума.

В то время как регулярное купание может повысить риск возникновения инфекций мочевыводящих путей (ИМП), особенно рецидивов ИМП, горячие и теплые ванны могут помочь в расслаблении внутреннего сфинктера уретры, облегчает боль после операции и может ускорить процесс выздоровления после эпизиотомии или разрывов промежности при родах.

Кровь и иммунная система

Мало того, что горячая ванна улучшает кровоток, так она еще и способствует насыщению крови кислородом, так как вы дышите глубже и медленнее, особенно когда ванна дает много пара.

Прием горячей ванны или СПА способствует подавлению болезнетворных бактерий и повышает иммунитет. Это может облегчить симптомы простуды и гриппа.

Исследования показали, что погружение в холодную воду может повысить клеточное повреждение и уменьшить риск некроза, снижая риск развития раковых заболеваний и выживаемость некоторых видов рака.

Балансирует ваши гормоны

Такие состояния, как синдром хронической усталости и некоторые проблемы с фертильностью могут быть решены при помощи купания в более холодных температурах.

Гормоны, производимые гипофизом, такие как адренокортикотропный гормон (АКТГ), бета-эндорфин и кортизол, могут стать более сбалансированными.

С другой стороны, польза горячей ванны заключается в том, что ее прием может увеличить уровень серотонина, который является одним из основных нейромедиаторов, связанных с возникновением ощущения счастья и благополучия.

Очищает и увлажняет кожу, волосы и глаза

Воздействие жидкости посредством купания и посещения парильни, является отличным способом гидратации организма. Человеческое тело состоит в основном из воды – именно поэтому настоятельно рекомендуется пить достаточное ее количество. Прием горячей ванны также является чрезвычайно полезным занятием.

Мы можем усилить гидратацию организма путем добавления некоторых масел или соли в ванну или за счет купания в естественном водоеме или бассейне, богатом минералами природного происхождения. Горячая вода открывает наши поры и заставляет нас потеть, что естественным образом способствует очищению организма.

И наоборот, холодная вода стягивает нашу кожу, уменьшает потоотделение и открытие пор, но при этом обеспечивает оптимальное увлажнение.

Нормализует температуру тела

Не существует более быстрого и приятного способа регулирования температуры тела чем прием ванны или купание в водоеме или бассейне. В холодный день, прием горячей ванны или СПА обязательно согреет вас. Купание в холодном море, озере или бассейне в разгар лета, несомненно, лучший способ остудить разгоряченное тело.

Фактические данные показали, что купание в ванне с горячей или холодной водой, или купание в естественном водоеме может оказывать всестороннюю пользу для здоровья без побочных эффектов. Тем не менее, если вы страдаете каким-либо заболеванием, то прежде чем начинать любую форму гидротерапии вам следует проконсультироваться с врачом.

Источник: https://www.magicworld.su/o-poleznom/727-kholodnaya-i-goryachaya-vanna-polza-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Принятие ванны для женского здоровья. Рецепты домашних ванн для тела. Теплые, холодные ванны для тела. Женский сайт InMoment.ru

Холодные полные ванны

Все мы знаем, какое огромное значение имеет вода в жизни человека, да и не только человека, а всего живого на земле. Действительно, вода – это жизнь. Количество ее в животных и растениях достигает 50 и даже 98%. Она входит в состав всех клеток и тканей.

Водолечение… вода действует полнее и скорее, нежели какое-либо другое лекарство. Она обладает удивительным болеутоляющим эффектом: различные водные процедуры (обливания, душ, ванны, укутывания) помогают избавиться от самой сильной боли. Ванны помогают даже тогда, когда все другое уже перестало помогать.

Лечебные ванны для тела делятся по температуре воды на холодные (до 20°), прохладные (20-33°), индифферентной температуры (34-36°), теплые (37-39°) и горячие (40-42°).

Холодные и прохладные ванны оказывают тонизирующее действие, стимулируют функции сердечно-сосудистой и нервной систем, повышают обмен веществ.

Ванны теплые и индифферентной температуры уменьшают боли, снимают мышечное напряжение, успокаивают нервную систему, улучшают сон. Горячие ванны повышают потоотделение, расслабляюще действуют на организм.

Применять ее надо минимум 30 секунд и не более 3 минут.

Теплая полная ванна для здоровья

Служит и здоровым, и больным. В воду погружают все тело, открытыми остаются I олова, шея, верхняя часть груди, включая область сердца-до сосков. Лежать в воде следует 25-40 минут спокойно без напряжения. Затем быстро переходят в стоящую рядом ванну с холодной водой и погружаются в нее до головы.

Если второй ванны нет, то обмывают все тело холодной водой как можно быстрее (1 минута). Затем, не вытираясь, быстро надевают платье и начинают двигаться по комнате или на воздухе до тех пор, пока тело совершенно не высохнет и не согреется (около 30 минут). Температура в ванне должна быть 31-35°С, а для пожилых – 35-38°С.

И в теплую, и в холодную ванну входят не один, а три раза. Это так называемая ванна с тройной переменой. Общее время приема ванны составляет 33 минуты. Оно распределяется следующим образом: 10 минут – теплая ванна, 1 минута – холодная. Заканчивать процедуру нужно холодной водой.

Людям нездоровым достаточно одной такой ванны в месяц с температурой 38,5°С и продолжительностью 25-30 минут. При расположении к подагре, суставному ревматизму – 2 минуты.

Маленький мешочек с сенной трухой погружают в посуду с горячей водой и оставляют минут на 15. Затем отвар процеживают, сливают в ванну с теплой водой и разбавляют воду до нужной температуры. Эта ванна открывает поры и усиливает кровообращение.

Ванна с отваром овсяной соломы

Пучок соломы кипятят в течение 30 минут, затем все делают, как и в предыдущем рецепте. Эта ванна более действенна, чем с сенной трухой. Она полезна при болезнях почек, мочевого пузыря и ревматических болях.

Ванна с отваром сосновых веток

Смешивают сосновые иглы, мелко порубленные сосновые веточки и изрезанные сосновые зеленые шишки, заливают горячей водой и кипятят 30 минут. А дальше делают все так же, как изложено выше.

Такая ванна хорошо действует на почки и мочевой пузырь, однако слабее, чем ванна с отваром овсяной соломы. Главным же образом она положительно влияет на кожу, укрепляет внутренние сосуды.

Особенно полезна для пожилых людей.

Холодная сидячая ванна для здоровья

Садятся в эту ванну, как на стул, чтобы в воде были нижняя половина живота, приблизительно до почек, и верхняя половина бедер. Продолжительность ее приема – от 30 секунд до 4 минут. Это самое значимое и действенное средство для живота.

Помогает выделению газов, усиливает пищеварение, регулирует стул, кровообращение, помогает при кровотечениях и других женских болезнях. Бояться этой холодной воды не нужно. Если ее делать правильно и осторожно, она никогда не повредит.

Не следует делать эти ванны чаще, чем 2-3 раза в неделю, чтобы от сильного прилива крови к поясничным частям не усилился геморрой. Если вы с трудом засыпаете по вечерам, просыпаетесь ночью или страдаете бессонницей, регулярно пользуйтесь этой сидячей ванной.

Подходит она и тем, кто встает утром с отягченной головой, кому сон не приносит желаемого отдыха.

Теплая сидячая ванна для здоровья

Делать ее нужно с отваром хвоща полевого, овсяной соломы или сенной трухи. Заливают сырье кипятком и дают постоять некоторое время на огне.

Посуду снимают с огня, охлаждают отвар до 30-33°С, реже – до 38°С и выливают его вместе с травой в приготовленную ванну. Принимать ванну можно до 15 минут. Отвар используют после этого дважды, второй раз – уже холодным.

Продолжительность каждой последующей холодной ванны – 1-2 минуты. Всего надо принимать такие ванны 2-3 раза в неделю.

Ванна с отваром полевого хвоща служит хорошим средством при конвульсивных и ревматических страданиях, каменной болезни, затрудненном мочеиспускании. Ванна с отваром овсяной соломы – отличное средство против всякого рода ломоты. Ванна с отваром сенной трухи имеет большое действие, ее можно применять во всех перечисленных случаях.

Холодная ножная ванна для здоровья

В холодную воду (20°С) встают по икры или выше их на 1-4 минуты. На здоровых людей такая ванна действует как освежающая и укрепляющая. Устраняет усталость, приносит покой и здоровый сон.

Теплая ножная ванна для здоровья

В теплую воду (31-33°С) кладут полную горсть кухонной соли, 2 горсти древесной золы и хорошо перемешивают. Продолжительность процедуры – 12-15 минут. Иногда можно делать такую ванну с температурой 38°С, но после нее сразу должна следовать холодная ножная ванна не дольше 30 секунд.

Ножные ванны предназначены для слабых, малокровных, нервных, очень молодых и престарелых людей. Они прекрасно действуют при нарушениях кровообращения, приливах во время климакса, головных и горловых болях, судорогах. Отвлекая кровь к ногам, действуют успокаивающе. При потливости ног их применять не следует. Очень полезны ванны для ног из сенной трухи и овсяной соломы.

Эти ванны не имеют себе равных, если речь идет о размягчении всякого рода затвердений на ногах.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна.

Другие статьи раздела “SPA (СПА)”

Уход за телом

Красота и Здоровье

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/baths-for-health.html

Ванны

Холодные полные ванны

С лечебной целью применяют холодные и теплые ванны, погружая в воду или отвар лекарственных трав все тело или только его часть.

Ножные ванны

Ножные холодные ванны служат для того, чтобы отвести кровь от головы и груди к ногам, но большей частью они употребляются совместно с другими водными лечебными процедурами, когда больной по каким-либо причинам не может переносить полной ванны или полуванны. Для здоровых ножные ванны используют в качестве освежающего и укрепляющего средства и особенно полезны сельским жителям, когда после утомительного жаркого дня не наступает сон.

Холодная ножная ванна заключается в том, что больные стоят в воде 1—4 мин по икры или выше.

Теплая ножная ванна с солью и золой предназначается для слабых, малокровных и престарелых людей, особенно женщин при всех нарушениях кровообращения, приливах крови, болезнях головы и гортани, судорогах и т.п.

В теплую воду 31—33 °С кладут горсть соли и 2 горсти древесной золы и хорошо перемешивают. Продолжительность ванны 12—15 мин.

Такие ванны отвлекают кровь к ногам и действуют успокаивающе. После них нельзя принимать холодные ванны.

Иногда, по особому предписанию, можно принимать ванну температурой 38 °С, но после нее должна следовать холодная (не более 1/2 мин).

Теплая ножная ванна из сенной трухи (стеблей, листьев, семян) полезна при болезнях ног, ножном поте, открытых ранах, разного рода ушибах (кровоточащих или кровоподтечных), опухолях, подагре, нарывах под ногтями, повреждениях от тесной обуви.

  • Залить кипятком 3-5 горстей сенной трухи, посуду закрыть, дать охладиться до 31 °С. Совершенно не имеет значения, оставлять ли сено в ванне или пользоваться только отваром. Продолжительность ванны 15-20 мин. Обмыть ноги холодной водой.

Теплая ножная ванна с отваром из овсяной соломы является лучшим средством для размягчения всякого рода затвердений на ногах, помогает при суставном ревматизме, подагре, мозолях, врастающих и гниющих ногтях, водяных пузырях от ходьбы. Излечиваются даже открытые и гноящиеся раны на ногах, повреждения от разъедающего их пота. Сделать холодное обмывание.

  • Варить овсяную солому 30 мин, охладить до 31-33 °С. Принимать ванну в течение 20-30 мин.

У лиц, страдающих расширением вен, при приеме любых ножных ванн вода должна доходить только до икр, и температура никогда не превышать 31 °С.

Под полуванной подразумевается такая ванна, при которой вода доходит только до половины живота, а иногда и ниже.

Способ их применения может быть различным:

  • стоять в воде таким образом, чтобы она была выше икр или колен;    
  • стоять в воде на коленях так, чтобы бедра целиком были в воде;
  • сидеть в воде, которая достигает поясничной области.

Полуванны делаются только из холодной воды, являются средством закаливания организма. Продолжительность не более 1/2—3 мин. Больные могут использовать эти ванны только при специальном предписании.

Применение ванн стоя полезно для тех, кто по разным причинам лишился сил (бывают случаи, когда люди вначале не в состоянии переносить давление воды при полной ванне без неприятных последствий). С такими ваннами соединено обыкновенно погружение в воду рук до предплечья.

Сидячая полуванна рекомендуется всем здоровым. Ею также излечиваются слабость и болезни живота (уменьшается геморрой, колики от газов и т.п.). Эти полу-ванны укрепляют живот, сохраняют и развивают силу.

Сидячие ванны

Холодные сидячие ванны считаются после полуванн самым действенным средством для лечения органов нижней части живота.

Они способствуют выделению газов, успешному пищеварению, облегчают действие кишечника, способствуют нормальному кровообращению, поэтому рекомендуются при малокровии, кровотечении.

Чтобы предупредить простуду и закалиться, следует принимать такие сидячие ванны 2—3 раза в неделю. Для тех, кто страдает бессонницей, особенно рекомендуются сидячие ванны. И лучше всего ночью, когда нет сна.

Ванна, которая сделана специально для этой цели, либо широкий неглубокий сосуд из дерева, жести или цинка наполняется на 1/4 или 1/5 холодной водой.

В нее больной садится раздетый, как на стул, причем так, чтобы нижняя половина живота, приблизительно до почек, а также верхняя половина бедер были в воде (рис.1).    Продолжительность ванны 0,5—4 мин. 

Теплые сидячие ванны всегда делаются с отваром трав. Применять их можно 2—3 раза в неделю. Когда речь идет об излечении закоренелых болезней, например сильно развитая фистула толстой кишки, геморрой и т.п., применение теплых ванн нужно чередовать с холодными.

Сидячая ванна из полевого хвоща является средством для лечения судорожных, ревматических состояний почек и мочевого пузыря, а также для лечения мочекаменной болезни и затрудненного мочеиспускания.

Сидячая ванна из овсяной соломы хорошо действует при |j ломотах разного рода.

Сидячая ванна из сенной трухи может использоваться при лечении наружных опухолей, запоре, геморрое, газах и коликах в животе.

Залить указанные травы кипятком, дать смеси постоять некоторое время на огне, остудить до температуры 30-37 °С и вылить отвар в приготовленную ванну. Продолжительность ванны около 15 мин. Через 3-4 ч эту же ванну можно использовать как холодную.

Полные ванны

Полные ванны делятся на холодные и теплые. Одинаково пригодны для больных и здоровых.

Полная холодная ванна

  • Налить в ванну холодной воды, быстро раздеться и лечь в нее на 1 мин. Вспотевшему человеку рекомендуется сесть в ванну, сильно и быстро обмыть верхнюю часть тела, затем на один момент погрузиться до шеи, немедленно выйти из воды и одеться, не вытираясь, по возможности быстрее. В течение следующих 15 мин нужно энергично двигаться. За это время тело должно высохнуть и согреться до нормальной температуры.

Полная холодная ванна применяется при так называемых «горячечных заболеваниях», то есть при тех, которые сопровождаются сильной лихорадкой, особенно опасной при температуре 40 °С и выше.

Всякий раз, когда жар увеличивается и больному становится невыносимо душно и тяжко, холодная ванна приносит облегчение. В начале болезни нужно принимать ванну через каждые полчаса, а с исчезновением жара все реже.

Полная теплая ванна

  • Ванна наполняется теплой водой с температурой 32-35 °С, для пожилых людей – 35-37 °С. Вода должна покрывать все тело. В ванне остаются 25-30 мин, а затем переходят в поставленную рядом холодную ванну и погружаются по шею. За неимением второй ванны нужно быстро (за 1 мин) обмыть все тело холодной водой. Затем, не вытираясь, надеть сухую одежду и энергично двигаться, пока не обсохнет тело.
  • Ванна наполняется так же, как описано выше, но температура воды 38-43 °С. В этом случае переходят из теплой ванны в холодную не один раз, а три раза: 10 мин в теплой воде, 1 мин в холодной – и так повторить трижды. Последней ванной всегда должна быть холодная.

Глазная ванна

Холодная ванна хорошо действует на здоровые, но слабые глаза. Она укрепляет и освежает весь зрительный аппарат как внутри, так и снаружи.

  • Опускают лицо в холодную воду и, открыв в ней глаза, не закрывают в течение 15 с. Потом поднимают голову и через 1/2-1 мин снова опускают в воду лицо. Эту процедуру повторить 4-5 раз.
  • Теплой водой промывают глаза, чтобы размягчить опухоли на их внешней части, а также смыть гной, накопившийся внутри глаза. Теплая вода употребляется только с травами. Можно добавить 1/2 ч. ложки растертого укропа или отвар очанки.
  • Теплые ванны для глаз делаются так же, как и холодные, но температура воды должна быть 30-32 °С. По окончании процедуры нужно окунуть лицо с открытыми глазами в холодную воду или в крайнем случае промыть глаза холодной водой.

Паровые ванны

Паровые ванны весьма полезны, так как очищают организм от накопившихся шлаков. Они помогают при укусах ядовитых насекомых, змей, собак, при судорогах конечностей. Но принимать их следует умеренно и осторожно, иначе они могут нанести вред.

В случае укуса, например руки, паровая ванна вместе., с обертыванием быстро снимает боль и помогает ис- целению. Для этого нужно держать руку над сосудом с кипящей водой.

Рана, загрязненная ядовитым веществом, грозит заражением крови. Необходимо немедленно приготовить паровую ванну для рук или ног, которая быстро растворит и удалит яд.

При сильных судорогах в руках или ногах нужно немедленно принять паровую ванну. Можно с отваром сенной трухи.

После паровых ванн нужно обмыться холодной водой, это укрепляет и закаляет тело.

Головная паровая ванна

Головные паровые ванны эффективны при головных болях, простуде, шуме в ушах, ревматических и конвульсивных болях в верхней части туловища, стеснении дыхания и других явлениях, сопровождающих разного рода катары.

При опухолях головы, шейных желез, жировых складках на шее нужно принимать 2—3 такие ванны в неделю. То же самое при воспалении глаз от холода, простуды, гноетечениях.

Полезно накануне головной паровой ванны принять теплую ножную ванну с золой и солью продолжительностью 15 мин.

Из-за сильного действия головную ванну рекомендуется принимать не более 2—3 раз в неделю.

Таз наполняют на 3/4 кипятком и закрывают крышкой. Больной садится на высокий стул и наклоняется над тазом, опираясь о его края (рис. 2). Верхняя часть туловища больного обнажена до пояса.

Затем больной вместе с тазом накрывается шерстяным одеялом так, чтобы пар не пробивался наружу.
Нужно, чтобы кто-то помог снять крышку.

Когда горячие клубы пара приходят в соприкосновение с лицом и грудью, нужно приподнять немного голову, чтобы не обжечь лицо, а когда тело привыкнет, опять наклониться над тазом. Продолжительность такой ванны 20-24 мин.

После ванны шерстяное одеяло снимают, верхнюю часть тела обмывают свежей водой, чтобы закрылись поры, расширенные действием пара. Затем необходимо быть в движении до тех пор, пока тело подсохнет и примет нормальную температуру.

Зимой принимать головную ванну и охлаждать тело после нее следует в теплой комнате. Сразу же после ванны нельзя выходить на свежий воздух, нужно оставаться около 20 мин в теплой комнате, постоянно прохаживаясь по ней.

В ванну рекомендуется прибавлять следующие травы: шалфей, мяту, бузину, подорожник, липовый цвет, укроп, крапиву или сенную труху.

В глазных паровых ваннах хорошо использовать отвар из укропного порошка, очанки, тысячелистника.

Если накапливается в горле слизь, можно использовать отвар из тысячелистника и крапивы.

К ушным паровым ваннам примешивают отвар крапивы, тысячелистника.

Ножная паровая ванна

Ножные паровые ванны применяют при различных болезнях ног: сильном ножном поте, опухолях, подозрениях на застой крови, холодных ногах, когда потение отсутствует.

Такие ванны хорошо действуют при панариции, вросших ногтях, опасности заражения крови вследствие неудачного лечения мозолей и т.п.

Паровые ванны для ног применяют при конвульсиях живота, происходящих от простуды, и головных болях, вызванных приливами крови к голове.

Поперек стула кладут в длину широкое плотное шерстяное одеяло, на него садится больной, у которого обнажены ноги (рис. 3). Перед стулом ставят таз, до половины наполненный горячей водой. Поперек таза кладут доску, на которую можно поставить ноги.

Когда больной займет свое место, посуду и ноги закрывают одеялом так, чтобы пар не выходил наружу. Для усиления действия ванны через 5-10 мин после начала можно положить в воду раскаленный камень.

Легкодействующая ванна длится 15-20 мин, для нее достаточно одного камня; для сильнодействующей требуются 25-30 мин, и в этом случае раскаленные камни опускать каждые 5-10 мин. Делать такие ванны нужно 1-2 раза в неделю.

После паровой ванны всегда следует охлаждать тело или части его, если они были потными. Если ноги потеют только до колен, достаточно обмывания куском холста, намоченного в холодной воде. При потении бедер и живота полезна полуванна. После ножной паровой ванны нужно поступать так же, как после головной.

Источник: http://ansmed.ru/books/elektronnaya-enciklopediya-narodnoy-mediciny/chast-21-lechenie-vodoy/sposoby-lecheniya-vodoy-1

Уход за телом: холодная ванна для снижения веса

Холодные полные ванны

Здравствуйте, уважаемые читатели! Тема снижения веса не нова, однако тысячи женщин и мужчин изобретают новые и новые способы, чтобы, наконец, раз и навсегда избавиться от ненавистных килограммов.

Знаете ли вы, что применяют холодные ванны для похудения? Я не знал, поэтому предлагаю разобраться в этом вопросе.

Холодная вода — друг или беда?

Многие скептически подумают, что принимать ванны с холодной водой для снижения веса — занятие весьма неблагодарное, ведь после них можно с легкостью заболеть. Однако, судя по многочисленным отзывам, это не совсем так.

Польза и вред

Холодные ванны способствуют ускорению метаболизма. Так ли это на самом деле —  выяснить не удалось. Но, если это так, это означает, что велика вероятность сжигания жира. Кроме этого, говорят, что они способны улучшить газообмен, что положительным образом скажется на состоянии всего организма.

Холодные ванны — отличный способ закаливания. С этим не поспоришь, только применять их следует правильно. Они укрепляют иммунитет, организм будет менее восприимчивым к вирусам и инфекциям. Еще один положительный момент — укрепляются стенки сосудов, также улучшается кровообращение.

Абсолютным противопоказанием к приему таких ванн являются:

  • простудные заболевания;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкология;
  • болезни крови;
  • при заболеваниях почек и мочевыделительной системы;
  • женские болезни.

Инструкция по применению

Врачи предупреждают, что, несмотря на простоту и доступность холодных ванн, применять их нужно очень осторожно. В противном случае можно навредить своему организму.

Итак, надо наполнить ванну холодной водой. Температура — примерно 20 градусов (это легко проверить с помощью  термометра для воды). Перед процедурой необходимо сделать зарядку: попрыгать на скакалке, сделать приседания, качнуть пресс и т.д.

Полностью погружаться в воду нет никакой необходимости, поскольку процедуру проводят в положении сидя. При погружении в воду будет небольшой дискомфорт, но он должен быстро пройти. Если этого не случилось, то надо немедленно выйти из ванны. Насиловать свой организм нельзя!

Сидеть в ванне больше 10 минут запрещено. Оптимальный вариант — 3-5 минут. После этого времени надо растереться полотенцем, намазаться антицеллюлитным кремом и выпить чашечку горячего травяного чая.

Также следует знать, что после этой спа-процедуры может возникнуть чувство голода. Это абсолютно нормальное явление. Накидываться на еду не стоит. По этой же причине холодные ванны необходимо принимать перед сном. Хотя лично я вряд ли усну после столь бодрящей процедуры.

Рецепты холодных ванн

  1. Глиняная. Поможет очистить организм от токсинов и шлаков, а также улучшит состояние кожи. Потребуется 500 г косметической глины в порошке (цвет не имеет значения). Растворить порошок в 1 литре теплой воды и добавить в ванну с холодной водой.
  2. Солевая. Потребуется морская соль (1 кг).

    Она помогает в борьбе с целлюлитом. Необходимо растворить содержимое пакета в 1 литре теплой воды и влить в ванну.  

  3. Травяная. Нужно взять ромашку, крапиву, череду (можно воспользоваться фильтр-пакетами из аптеки), заварить в 1 литре кипятка, дать настояться в течение 30 минут. Затем вылить в ванну с холодной водой.

  4. Молочная. Потребуется 2 литра молока 2,5% жирности. Влить в ванну с холодной водой. Такая смесь улучшает состояние кожного покрова.
  5. Скипидарная. Необходимо использовать живичный скипидар, изготовленный из    смолы хвойных деревьев. Продается такой раствор в аптеке. Развести смесь согласно инструкции.

    И внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Отзывы

Александр

Я люблю прохладную воду, как-то в юности даже был “моржом”, но забросил это дело, как женился. Появился лишний вес, начал искать в интернете различные методы похудения и наткнулся на холодные ванны. Сразу решил попробовать. Эффект впечатляет! Взбодрился! Как будто вновь окунулся в реку. Правда, с лишним весом пока всё ровно. Наверное, надо убирать сладкое и алкоголь из рациона.

Ксения

Попробовала холодные ванны со скипидаром. Брр. Но что-то пошло не так. Очень холодно и некомфортно. Наверное, это не мое. Хотя уже после первой процедуры кожа на ногах стала нежнее и мягче. Попробую лучше другие средства в борьбе с лишним весом.

Ольга

Так себе. Я стоически продержалась 4 минуты в холодной ванне. Во второй раз лезть туда не хотелось. Но надо. Я сделала 10 процедур. Кожа на бедрах стала ровнее. Результат заметен. Но не знаю, от ванны это или от диеты и тренировок, которых я придерживалась.

Что запомнить

Важно знать, что холодные ванны не обладают чудо-действием и не убирают жировую прослойку. Это лишь вспомогательный элемент для вашего организма и весьма противоречивый.

Помните, что сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки — незаменимые элементы в борьбе с лишним весом.

Если вы все же решились на ванны с холодной водой, то их следует принимать периодически, добавляя различные компоненты (например, соль, отвары трав и т.д.).

Лучший период времени для холодных ванн — лето. Периодичность — 2 раза в неделю.

Источник: https://tvoy-ves.ru/holodnye-vanny-dlya-pohudeniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.