Звездная диета

Содержание

Какие диеты предпочитают звезды шоу-бизнеса?

Звездная диета

Любая современная девушка мечтает выглядеть как Голливудская звезда, иметь осиную талию и идеальные пропорции тела. Порой, добиться таких внушительных результатов очень тяжело, ведь диета это не сезонное увлечение, а способ жизни.

Недостаточно просто соблюдать жесткий режим питания, надо еще и дополнять диету различными физическими упражнениями, которые лучше всего сжигают жир. Многие звездные диеты построены именно на физических упражнениях.

К примеру, Гвинет Пэлтроу, готовясь к роли в фильме «Железный человек» придерживалась следующей диеты: она ежедневно выполняла по тридцать минут упражнения для рук и ног, а также сорок пять минут уделяла кардиотренировкам.

  • Завтрак: протеиновый коктейль или в качестве альтернативы батончик.
  • Обед: приготовленная на гриле курица со свежими овощами.
  • Ужин: суп с индейкой и капустой, а также салат заправленный сметаной.
  • После тренировки: стакан капустного сока.

Как видно, эффективная диета имеет две фундаментальные основы: регулярные физические нагрузки и жесткий режим питания. Только так можно добиться желанного результата в максимально короткие сроки.

Диеты российских звезд

Очень популярна диета от Ларисы Долиной, она позволяет сбросить до семи килограмм всего за семь дней. Однако перед началом лучше проконсультироваться со своим диетологом, так как диета очень строгая и наносит организму определенный ущерб.

  1. Отварной картофель в мундире (не более пяти штук) и четыре-пять стаканов однопроцентного кефира.
  2. Триста грамм сметаны и три стакана свежего кефира.
  3. Двести грамм творога и несколько стаканов кефира.
  4. Полкилограмма вареного куриного филе без специй и соли. Пять стаканов кефира.
  5. Килограмм свежих яблок и пол-литра кефира.
  6. Семь стаканов кефира.
  7. Полтора литра минеральной воды.

Диета от Валерии

Не менее эффективна диета российской певицы Валерии. Она родила уже троих детей, поэтому не понаслышке знает о лишних килограммах. За это время она выработала свой личный рацион питания, который позволяет ей удержать свой вес в обозначенных пределах.

  • Утро: любая каша, приготовленная на воде.
  • Обед: диетический овощной супчик, два раза в неделю нежирное мясо с овощами.
  • Ужин: различные овощные салаты заправленные сметаной.

При этом величина одной порции не должна превышать трехсот грамм. Раз в две недели певица ест все, что хочет, на протяжении одного дня. В ресторанах Валерия отдает предпочтение французской сервировке и японской кухне.

Диета Николая Баскова

Первые три дня разрешается питаться только рисом. Солить и перчить его запрещено. Готовый рис можно употреблять в больших количествах. Следующие три дня разрешается кушать только вареный картофель. В конце, заключительные три дня диеты, в пищу надо употреблять различные тушеные овощи и пить огромное количество жидкости и зеленого чая. Есть после шести часов нежелательно.

Лучшие диеты звезд: 7 кг за неделю

Диета «Пастернака», которой придерживается Меган Фокс, позволила сбросить ей почти семь килограмм за одну неделю. Суть диеты предельно проста, за один день нужно принимать пищу не более пяти раз, при этом обычную порцию надо разделять на три.

  • Завтрак: несколько яичных белков без соли и специй
  • Обед и ужин: овощные салаты, заправленные яблочным уксусом для похудения, много фруктов и овощей, а также миндаль, насыщенный витамином группы E.

Причем самое главное правило Меган Фокс – полный отказ от молочной продукции. Она вообще не пьет молоко, не ест сметану и творог.

Диета Анджелины Джоли

Суть диеты Голливудской актрисы заключается в приеме сырых продуктов. Она считает, что термическая обработка пищи убивает все питательные элементы в еде. Таким образом, упор делается на различные фрукты и овощи. Это и сухофрукты, и зелень, и орехи, и семечки, и травы, и проросшие зерна.

  • Утро: гречневая или перловая каша на воде. Добавлять сахар или мед запрещено. То же самое касается соли и масла.
  • Обед: творог или обезжиренных йогурт, свежая рыба, приготовленная на пару, три раза в неделю белое мясо курицы.
  • Ужин: Через один день голодовка. Употребление в пищу различных морепродуктов в небольших количествах.

Диеты моделей

Диеты моделей известны на весь мир своей быстротой и эффективностью. Применять их стоит только в критических ситуациях, так как большинство из них наносит вред организму.

Способ первый

  • Завтрак: одно яйцо, сваренное всмятку, без соли.
  • Второй завтрак: через два-три часа сто тридцать граммов обезжиренного творога и чашку крепкого чая.
  • Обед: через три часа после второго завтрака. Аналогичное количество творога и чашка чая.

От ужина придется воздержаться. Но такие жертвы отнюдь не напрасны.

Данная диета для моделей позволяет сбросить три килограмма за три дня.

Способ второй

Этот метод действует по принципу тысячи калорий. За один день нельзя съедать больше одной тысячи калорий, при этом пить надо как можно больше, отдавая предпочтение горячему чаю или горячей воде. Употреблять в пищу сахар категорически запрещено.

  • Завтрак: пятьдесят грамм обезжиренного мяса или несколько яиц всмятку, небольшой кусочек хлеба с тонким слоем масла. Запить все горячей водой или чаем.
  • Второй завтрак: вода или чай.
  • Обед: свежая рыба, поджаренная на гриле или свежее обезжиренное мясо (на более ста грамм), триста грамм салата (шпинат, салат, бобы, горошек), чай или горячая вода.
  • Полдник: чай или горячая вода.
  • Ужин: триста грамм овощей, чай и фрукты.

Способ третий

Это диета известной модели Миранды Керр. Она отдает предпочтение рыбе и ягодам, исключая из ежедневного рациона мясо.

  • Завтрак: фруктовая нарезка, тосты с яйцами из цельнозернового хлеба, чай с имбирем и авокадо.
  • Второй завтрак: зеленый час с небольшой горстью орехов.
  • Обед: хлеб из грубого помола, рыбный салат и чай.
  • Ужин: Свежий салат из овощей, рыба, приготовленная без масла на гриле и тыква, также приготовленная на гриле.

Звездные диеты до и после

Рене Зеллвегер смогла похудеть на целых пятнадцать килограмм. Для этого она придерживалась элементарных правил питания и ходила в спортзал, а также на плавание. Ее секрет заключается в употреблении сока грейпфрута сразу после еды. Звезда утверждает, что он способен сжигать жиры.

  • Исключить сладкое, мучное, жирное. В день можно съедать одну чайную ложечку меда.
  • Перед каждым приемом пищи съедать грейпфрут.
  • Ежедневный рацион должен состоять из рыбы, овощей, мяса, фруктов.
  • Надо употреблять как можно больше зелени.

Этап первый

Первый этап является щадящим и больше подходит для контроля веса. В частности, Рене употребляла в пищу салаты без масла и соли, постную индейку, рис, тунец и овощи. Ежедневно она выпивала более двух литров чистой воды.

Второй этап

После первого этапа Зеллвегер стала более жестко относиться к диетам, она выбрала несколько монодиет и придерживалась их, советуясь постоянно со своим диетологом. Дважды в неделю она устраивала разгрузочные дни.

Особое внимание уделялось фитнессу и походам в спортзал. Плаваньем актриса занималась трижды в неделю.

При этом сама Рене Зеллвегер отмечает, что реальных успехов она смогла добиться только после того, как перестала думать о похудении и сделала диету частью своей жизни.

Источник: https://yzdorov.ru/zvezdnye-diety/

Диеты звезд

Звездная диета

10.12.2013

Диеты звезд всегда вызывали интерес у своих поклонников и не только у них. Известные люди, среди которых певцы, политики, актеры, неизменно находятся в центре внимания.

За ними наблюдают миллионы людей, поэтому они просто обязаны в любой ситуации выглядеть самым лучшим образом. Фото похудевших звезд наглядно демонстрируют нам, что они в этом преуспели.

Ниже мы расскажем, как похудели звезды.

Одним из способов достижения и поддержания прекрасного внешнего вида является диета. Стоит отметить, что диеты звезд отличаются огромным разнообразием, потому что каждая известная личность придерживается своей схемы питания, которая позволяет ей оставаться в форме. Питание звезд – это и классические диеты, и новейшие программы сбалансированного и комплексного питания.

Своим примером известные личности доказывают, что быть стройным и здоровым по силам каждому человеку. Чтобы убедиться в эффективности диет звезд, достаточно взглянуть на их фотографии. Звезды до и после похудения – отличная мотивация для борьбы с лишними килограммами. Среди всего разнообразия диет звезд вы можете выбрать для себя оптимальный вариант.

Диеты звезд: как худеют отечественные знаменитости

Диета Надежды Бабкиной рассчитана на 10 дней. Певица рекомендует принимать пищу часто и небольшими порциями.

Рацион должен включать только низкокалорийные продукты: свежие и замороженные овощи, кисломолочные продукты. Отказаться нужно от полуфабрикатов, мяса и соли. Важно каждый день выпивать 2 литра воды.

Кроме того, данная звездная диета требует как можно больше двигаться, спать, по меньшей мере, 7 часов и думать только о хорошем.

В основе диеты звезды Лаймы Вайкуле лежит питание одним продуктом на протяжении трех дней.

Следовать правилам этой системы похудения необходимо 9 дней, первые три из которых предполагают питание исключительно рисом (предпочтительно бурым и с отрубями), без масла и соли.

На протяжении следующих трех дней питайтесь только отварной или приготовленной на пару постной куриной грудинкой. Рацион последних трех дней должен включать только яблоки, которые могут быть как печеными, так и сырыми. Такая звездная диета позволяет избавиться от 3-5 килограммов.

Диета звезды Ларисы Долиной требует употреблять пищу в определенные временные промежутки в 6 приемов. При этом последний прием пищи должен проходить не позже 18 часов.

Огромное значение в данном случае имеет выход из диеты. В первую неделю после ее окончания необходимо свести к минимуму употребление жирных и острых блюд, а также сладкого и мучного.

Тогда вес закрепится, и потерянные килограммы не вернутся.

Диета Аллы Пугачевой проста в использовании и достаточно эффективна. Эта диета звезды подойдет для быстрого похудения. Основой данного метода борьбы с лишними килограммами является кефирный коктейль.

Чтобы его приготовить, вам понадобится кефир с небольшой жирностью (1, 5 л), огурцы и зелень. Добавьте к кефиру зелень петрушки, укропа и кинзы, а также огурец, протертый на терке. Все это тщательно перемешайте и употребляйте на протяжении дня при появлении чувства голода.

Следует иметь в виду, что придерживаться такой диеты можно в течение 3-4 дней, не более.

Рацион звездной диеты Жанны Фриске основывается на овощах, фруктах и морепродуктах. Нельзя сочетать углеводные и белковые продукты в рамках одного приема пищи, а также есть после 18.00.

Мясо допускается, но в небольших количествах. В связи с тем, что сахар содержится в пирожных, конфетах, алкоголе, соках, эти продукты нужно исключить из меню. Нужно как можно больше пить.

Диета звезды допускает употребление воды и зеленого чая.

Диета Аниты Цой является эффективным методом похудения. Достаточно взглянуть на фото звезды до и после похудения, чтобы в этом убедиться. Певица придерживается раздельного питания. Это значит, что рыбу и мясо нужно употреблять с овощами, а не с картофелем или макаронами.

Кроме того, она регулярно устраивает разгрузочные дни, однако бывает, что нужно в минимальные сроки избавиться от лишних килограммов. В таком случае Анита Цой использует огуречную диету. Тогда основой питания звезды становятся огурцы и вода. В день нужно съедать 2 килограмма свежих огурцов и выпивать 2 литра воды.

Кроме того, разрешается зеленый чай, а перед сном – стакан обезжиренного кефира.

Диеты звезд: как худеют знаменитости из других стран

Для достижения совершенной физической формы Анжелина Джоли использует диету, которая сочетает высокий процент потребления белков и углеводов с незначительным процентом потребления жира. Помимо этого, актриса интенсивно упражняется. Благодаря углеводам обеспечивается энергия для тренировок, а благодаря белкам повышается количество мускульной ткани.

Синди Кроуфорд является поборницей полноценного питания и здорового образа жизни. Очистительная диета звезды позволяет избавиться от 3 и более лишних килограммов всего лишь за неделю. Этим методом похудения, в основе которого лежит употребление капустного супа, сегодня пользуются многие известные личности.

Чтобы поддерживать свою фигуру в отличной форме, Дженнифер Лопес занимается физическими упражнениями, а также придерживается диеты, которая подразумевает отказ от соли и сахара.

Она соблюдает диетический режим питания раз в месяц на протяжении одной недели. Диета звезды не только позволяет похудеть, но и вывести из организма лишнюю жидкость.

Ее основой являются кисломолочные продукты и фрукты, которые помогают восстановить процессы пищеварения.

Софи Лорен всегда выглядит отлично, не отказываясь от традиционной итальянской пищи – спагетти. Однако актриса соблюдает одно важное правило: употребляет спагетти только с соусами: томатным или любым соусом на овощной основе. Кроме того, Софи Лорен обращает внимание на размер порций, которые не должны быть большими. Так питание звезды становится низкокалорийным.

Теперь вы знаете, как похудели звезды, и можете выбрать среди диет звезд ту, которая будет соответствовать вашим пищевым привычкам.

Возможно, вам подойдет диетический рацион, в основе которого находится употребление овощей и кисломолочных продуктов, а может, вы отдадите предпочтение монодиете.

Так или иначе, сочетайте диеты звезд с физическими нагрузками, чтобы добиться наилучшего результата. Посмотрите фото похудевших звезд и стремитесь к идеальной фигуре!

Источник: https://selderey.net/diety/diety-zvezd.html

Диеты знаменитостей

Звездная диета

Звезды кино и шоу-бизнеса обязаны быть в идеальной форме и постоянно следить за своим внешним видом, ведь от этого зависит их популярность и гонорары. Вопреки распространенному мнению, что звездам легче сохранять фигуру, на самом деле это не так. У известных людей много соблазнов: светские рауты, вечеринки, застолья…

Знаменитостям не чуждо желание поесть вкусностей, и именно потому у каждой звезды в арсенале имеется диета, помогающая поддерживать вес. Как правило, диеты известных людей правильные, сбалансированные и богатые витаминами. Представляем вашему вниманию ТОП-10 самых популярных и эффективных звездных диет!

Диета Кейт Миддлтон

Такие ножки, как у Кейт Миддлтон, не стыдно продемонстрировать прессе!

В 2011 году тогда еще будущая принцесса Кейт Миддлтон поразила всех стремительным похудением на 5 размеров. К свадьбе с принцем Уильямом Кэтрин настолько постройнела, что миллионы поклонников терялись в догадках, какой чудо-диетой воспользовалась принцесса. Оказалось, Кейт является давней приверженкой диеты Дюкана.

Согласно этой диете, рацион состоит по большей части из белковых продуктов: нежирной рыбы, молочных продуктов, постного мяса, птицы. Все блюда готовятся без масла и с минимумом соли. В день нужно выпивать большое количество минеральной негазированный воды. Также принцесса Кейт практически не употребляет алкогольные напитки, благодаря чему не возникает резких скачков аппетита.

Диета Грейс Келли

Княгиня Монако поддерживала форму благодаря фруктовой диете

Княгиня Монако всегда отличалась необыкновенной красотой и изящной фигурой. Но бывали случаи, когда княгине нужно было достичь своего весового минимума — например, перед важными светскими мероприятиями. В такие моменты княгиня Грейс пользовалась фруктовой диетой. Она достаточно строгая, но с ее помощью можно быстро избавиться от нескольких лишних кило.

Суть диеты состоит в том, что в течение нескольких дней в рационе присутствуют только яблоки, апельсины и вода. При появлении чувства голода съедается один фрукт. Помимо этого, между приемами фруктов нужно пить много чистой воды. Кстати, апельсин поддерживает организм в тонусе за счет большого количества клетчатки и антиоксидантов, а яблочный пектин способствует сжиганию жира!

Диета Наоми Кэмпбелл

Наоми Кэмпбелл всегда придерживается дробного питания

Популярная топ-модель без особого труда поддерживает свое тело в идеальном состоянии. Всё дело в секретных продуктах, употребление которых запускает в организме определенные процессы. Например, петрушка притупляет чувство голода, а имбирь с красным перцем сжигает жир. Также супермодель придерживается дробного питания, которое позволяет калориям сжигаться равномерно и без остатка.

Диета Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм придерживается вегетарианской диеты

Популярная певица, успешная бизнесвумен и мама четверых детей Виктория Бекхэм — женщина поразительно стройная и утонченная. Звезда считает секретом успеха вегетарианскую диету, исключающей из рациона мясо.

Меню Виктории богато зеленью, овощами, кисломолочными продуктами, соей. Диета является низкокалорийной, поэтому не требует серьезных физических нагрузок.

Благодаря вегетарианской диете звезда смогла быстро прийти в форму после беременностей.

Диета Леди Гаги

Леди Гага доверяет исключительно диете Харли Пастернака

Королева эпатажа признается, что склонна к полноте и постоянно придерживается достаточно строгой диеты. Звезде помогает система питания «Пять факторов» спортивного тренера Харли Пастернака. Такая система рассчитана на пять недель и предполагает пятиразовое питание из пяти продуктов в день, которые готовятся не более пяти минут. Быстрые углеводы из рациона полностью исключаются.

Минимальная термическая обработка позволяет сохранить в продуктах все витамины. За пятинедельный курс похудения позволяется выделить пять дней полного отдыха от диеты. Это дни, в которые можно есть все, что душе угодно. Такая авторская система похудения эффективно ускоряет обмен веществ и приучает организм к полезному питанию.

Диета Келли Осборн

Келли Осборн смогла сбросить 20 кг благодаря своему комплексу питания

Дочь легендарного «страшного Оззи» Келли всегда отличалась плотным телосложением. Но несколько лет назад ей удалось заметно похудеть, оставив в недоумении своих поклонников. Со временем выяснилось, что своей стройностью певица обязана индивидуальному комплексу питания. Согласно персональному плану, свое утро звезда начинает со стакана воды комнатной температуры.

Продукты певица выбирает не специальные диетические, а те, которые ей нравятся — например, креветки на гриле. Поздние ужины – табу, а вот легкие вечерние перекусы (в основном, белковые) поощряются, так как позволяют чувствовать сытость вплоть до отхода ко сну. Из рациона исключены полуфабрикаты, фастфуд и сладости. В таком режиме актриса с легкостью  сбросила двадцать лишних килограмм.

Диета Евы Лонгории

Миниатюрная Ева Лонгория предпочитает нежирную рыбу и овощи

Эта миниатюрная актриса, по ее собственным словам, никогда не имела особых проблем с весом. А всё благодаря специальной диете, которой звезда придерживается уже много лет! В основе ее рациона — овощи и нежирная рыба в большом количестве.

Актриса пьет много свежевыжатых соков и овощных смузи, которые при своей низкокалорийности дарят много энергии и долгое чувство сытости. Перед важными событиями голливудская звезда прибегает к семидневной диете, во время которой под запретом оказываются все хлебобулочные изделия, сахар и соль. В день предусмотрено три приема высокобелковой пищи. Вместо перекусов – вода.

Диета Синди Кроуфорд

Бесподобная Синди Кроуфорд поддерживает одинаковый вес много лет!

Популярная супермодель 90-х Синди Кроуфорд всю жизнь находится в одинаковом весе. По ее словам, при соблюдении определенного диетического питания сохранять форму не так уж сложно. Модель придерживается так называемой «зоны» — плана питания, который нацелен на продолжительное поддержание одинакового веса.

Суть плана заключается в строгом балансе белков, жиров и углеводов. Есть нужно не менее 5-6 раз в день маленькими порциями. Между основными приемами обязательно присутствуют легкие перекусы.

Диета Мадонны

Мадонна питается строго по индивидуально разработанной диете

Певице уже за пятьдесят, а ее параметры по-прежнему равны 91-61-95! Диету для Мадонны разработал ее личный диетолог Рей Кибартас. Меню певицы обязательно включает жиры в виде нерафинированных растительных масел и жирных сортов рыбы, а также сложные углеводы. Под запретом – кофеин, сладости и крахмалистые овощи. Вода должна поступать в организм в больших количествах для очистки от токсинов.

Теперь вы знаете как звезды поддерживают красоту своего тела. Как видите, важна не только персональная схема питания, но и самодисциплина, сила воли и мотивация!

(0 )
Загрузка…

Источник: http://jhealth.ru/all-diets/diety-znamenitostey/

Диета Умы Турман

Одна из самых странных звездных диет. Она должна прийтись по душе тем, кто любит сладости. Актриса утверждает, что от лишнего веса она избавилась при помощи мороженого, шоколада и пудингов. В действительности все не так «сладко», как выглядит на первый взгляд, звезде просто пришлось отказаться от всей остальной пищи.

Если ваше мороженое представляет собой замороженный фруктовый сок, шоколад – натуральный, а пудинг – обежиренный, тогда вам действительно удастся избавиться от лишних килограммов таким способом. Правда, дольше 5 дней на такой диете сидеть нельзя. И вы должны строго контролировать количество съеденных сладостей.

Если все рекомендации будут выполнены, то вы скорее всего потеряете пару килограммов. Для съемок в фильме «Убить Билла» Ума Турман сбросила около 10 килограмм.

Диета Мэг Райан

Секрет ее диеты состоит в частых приемах пищи (через каждые 3 часа, т.е. примерно 6 раз в день).

Меню выглядит следующим образом: 7 утра – омлет или бутерброд с ветчиной, 10 утра – кусочек темного шоколада, 1 час дня – небольшая порция макарон с сыром, 4 часа дня – небольшой крекер, 7 вечера – запеченный картофель с зеленью и куриное филе, 10 вечера – груша или яблоко.

Диета Элизабет Херли

Диета звезды «Остина Пауэрса» очень проста и называется «Диетой первобытного человека» или «Человека из палеолита». Она состоит из продуктов, которые были доступны нашим далеким предкам: морепродуктов, мяса, рыбы, курицы, яиц, орехов, фруктов, ягод и овощей.

В ней нет обработанных продуктов и полуфабрикатов. Мучные изделия, крупы, соль и сахар – в черном списке. Мясной рацион включает постное мясо, печень и почки.

Из овощей предпочтительнее всего корнеплоды: репа, морковь, петрушка, но не картофель и фасоль. Орехи: миндаль, бразильский и грецкий орех (в умеренных порциях).

Среди ягод предпочтение отдается следующим: клубника, земляника, малина и черника.

Диета Клаудии Шиффер

Несомненно, что самая знаменитая в мире супер-модель и по сей день выглядит замечательно, но иногда бывают моменты, когда она прибегает к своей специальной диете. Всего диета занимает 3 дня, и она очень эффективна, когда необходимо быстро сбросить 2-3 лишних килограмма.

Главный принцип этой звездной диеты – минеральная вода без ограничений, а все остальные продукты очень маленькими порциями.

Меню выглядит примерно так:

Завтрак: одно вареное яйцо (без соли).

Обед: 200 г. обезжиренного творога и чай без сахара.

Полдник: вновь 200 г. обезжиренного творога и чай без сахара.

Ужин: отсутствует.

Диета Сары Джессики Паркер

Звезда фильма «Секс в большом городе» — поклонница «замороженной» диеты. Ученые считают, что, съедая продукты холодными, мы усиливаем сжигание жиров, ведь организму требуется в два раза больше энергии, чтобы переварить холодную пищу, в отличие от заранее разогретой.

Какие продукты подходят для этой диеты? Прежде всего, замороженные фрукты и ягоды, молочное мороженое и замороженный фруктовый сок. Необходимым условием данной диеты являются приемы пищи каждые 1,5 часа, иначе вас будет мучить сильный голод. Придерживаться этой звездной диеты можно в течение 1-3 дней.

Диета Джулии Робертс

Основой диеты этой звезды является рыба, причем не только постные, но и жирные сорта, например, скумбрия или лосось. Дело в том, что вы не должны жарить рыбу, ее нужно отваривать на пару.

Кроме того, знаменитая Красотка любит овощные салаты с лимонным соком и оливковым маслом, а также ягоды и орехи.

Но она избегает яиц, мяса, риса, макарон, картофеля и сахара. По результатам этой диеты вы не только избавитесь от ненужных килограммов, но и улучшите состояние кожи.

Диета Кэти Холмс

Кэти придерживается очень популярной в Голливуде диеты. Ее секрет в высококачественном зеленом чае. Его нужно пить не менее 5 раз в день. Кроме того, допускаются любые не содержащие крахмала овощи и фрукты, два раза в день можно есть мясо или рыбу (готовить их нужно без использования жира).

Так что, дамы, какую бы диету вы не выбрали, главное – не переусердствовать.

Источник: https://WomensTalk.ru/diety-zvezd.html

Популярные звездные диеты – для здоровья, красоты и стройности

Звездная диета

> Полезные диеты > Популярные диеты звезд

  Звезды кино, эстрады и подиумов неизменно восхищают своей элегантностью, стильными прическами и макияжем, вечерними платьями на подиумных дорожках, и, конечно же, стройностью и идеальными фигурами.

   Как удается звездам сохранять стабильный и оптимальный вес? Что помогает им побеждать возраст и прекрасно выглядеть?

Конечно же, им помогают регулярные тренировки в спортзале или занятия фитнесом, аэробикой, теннисом и плаваньем, услуги личного массажиста и специальные, сбалансированные, «звездные» диеты, разработанные диетологами.

Голливудская диета, диета Ларисы Долиной  и Николая Баскова, Майи Плисецкой и Джулии Робертс, Людмилы Гурченко и Марии Сорте – это только несколько примеров звездных диет, которые помогают сохранить свой идеальный вес, стройную фигуру, красоту и молодость.

   Среди этих диет есть жесткие диеты, позволяющие за короткий срок снизить вес на 4-8 кг и популярные диеты, длящиеся 5-7 дней,  есть длительные диеты и разгрузочные дни, за которые избыточный вес снижается за счет низкокалорийного рациона и интенсивного очищения организма. При соблюдении коротких, как правило, монодиет, важно не придерживаться им более 3-4 рекомендованных дней, чтобы не довести организм до истощения.

   Длительные диеты – это скорее, образ жизни и правильного и сбалансированного питания, составленные таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, но исключающие определенные высококалорийные продукты, с избыточным содержанием жиров и простых углеводов.

Диета Майи Плисецкой и Ирины Понаровской.

Эта дама выразилась просто и понятно, в деликатном переводе это звучит так: «Надо меньше есть». Диета рассчитана на 2 недели, снижение веса – на 8-10 кг. Повторить диету, чтобы стабилизировать вес, можно через 2-2,5 месяца.

   Ежедневное меню составляется из набора продуктов: брокколи, овсяная и  ячменная каши, блюда из чечевицы. 2-3 раза в неделю можно готовить блюда из рыбы, в пароварке или запеченную в фольге.

   Строго запрещаются следующие продукты: кофе и шоколад, все молочные продукты, картофель, яйца, томаты, даже – специи. Питание – дробное, 5-6 раз в день, последний прием пищи – не позже19. Между ними – минеральная вода,  овощные и фруктовые салаты.

Голливудская диета – 7 дней для стройности

   Ограничения: запрещены соль, сахар, продукты, содержащие жиры и крахмал, любой хлеб и растительные масла. Исключаются завтраки – после пробуждения и до обеда – только минеральная вода без газа. Повторять диету можно через продолжительное время: через  5-6 месяцев.

День первый.

Обед: по 2 апельсина и яйца,  1 томат и 10 штучек миндальных орешков, чашка кофе.

Ужин: по 1 томату и огурцу, паровая куриная котлета, салат из капусты и корня и зелени сельдерея, редиса.

День второй.

Обед: яйцо «всмятку», грейпфрут, кофе.

Ужин: зеленый листовой салат, 150 г отварной говядины или телятины, зеленый чай.

День третий.

Обед: яйцо, рагу из цветной и белокочанной капусты, кофе.

Ужин: огурец, филе нежирной рыбы, зеленый чай.

День четвертый.

Обед: овощной салат из капусты и сельдерея, заправленный кислым молоком и яблочным уксусом, грейпфрут, чай.

Ужин: порция нежирного творога, 100-150 г, с тмином и сладким перцем, яйцо, 100 г свежей, натертой моркови с лимонным соком.

День пятый.

Обед: фруктовый салат из яблока, грейпфрута, апельсина, с добавлением грецких или миндальных орехов, кофе.

Ужин: 200 г мяса индейки или куриного, порция листового салата.

День шестой.

2 белка от яиц, сваренных вкрутую, 100 г зелени петрушки, чай.

Ужин: 200 г нежирной рыбы, отварные и потушенные в томатном соке шампиньоны, 60-100 г, чай.

День седьмой.

Обед: 100 г творога со взбитыми, свежими перепелиными яйцами, стакан овощного отвара с чесноком.

Ужин: фруктовый салат и стакан кефира.

Диета незабываемой актрисы Людмилы Гурченко.

   Этой диеты можно придерживаться длительное время, сохраняя свой оптимальный вес, самостоятельно составляя свое ежедневное меню.

Завтраки.

1 вариант: омлет из 2 яиц, зеленый чай или морс из кислых ягод.

2 вариант: йогурт без добавок и сахара, фруктовый салат, чай или сок.

3 вариант: 200 г творога с медом, джемом или вареньем, кофе или чай.

Обеды.

  Полноценное и разнообразное по составу блюд и ингредиентов, меню: овощной суп, 100 г мяса или рыбы, 100 г гарнира – гречневой, рисовой или перловой каши, макарон или спагетти, картофеля. Порция овощного салата. Чай или сок.

Полдники: омлет, рассыпчатая каша: гречневая, рисовая, вязкие каши из овсяных хлопьев на воде или пшенная, с тыквой или изюмом, фруктовый салат, йогурт, 3 квадратика шоколада, небольшой пирожок или булочка. Чай или сок.

Ужины.

Овощное рагу, тушеное в небольшом количестве воды со специями: тмином, лавровым листом, чесноком или луком, базиликом. В готовое рагу добавить ч.л. оливкового или льняного масла.

Перед сном – стакан кефира, йогурт или яблоко.

Диета Николая Баскова.

   Жесткая диета, позволяющая похудеть на 8-9 кг за 9 дней. Придерживаться этой диеты можно только при острой необходимости, если лишние килограммы должны «уйти» за короткий срок, к какому-то определенном дню.

При этом не стоит забывать, что такое резкое похудение – серьезный стресс для организма, и необходимо учитывать состояние своего здоровья. Если есть проблемы с ЖКТ, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.

   Меню диеты очень простое:

– первые 3 дня – только рис, приготовленный определенным способом: стакан риса промывается и заливается холодной водой, 2 стаканами. Утром – промыть и варить  3 приема, по 5 мину после закипания. Порцию разделить на 5-6 частей, без соли и масла. Пить – минеральную волу или чаи для похудения.

– следующие 3 дня – только отварной или запеченный картофель, в кожуре которого содержится калий. Такое же дробное питание, по 1  среднему картофелю или картофельное пюре.

– заключительные 3 дня – печеные яблоки и рагу из овощей: капусты, сельдерея, моркови, сладкого перца, зелени и корня петрушки, укропа и зеленого лука.

  Выходить из диеты необходимо постепенно, добавляя к овощным рагу кефир, затем – творог и низкокалорийное мясо идейки или курицы, яйцо, свежие овощные и фруктовые соки. Практически, это – один из вариантов рисовой монодиеты.

Диета Джулии Робертс – диета доктора Перриконе.

   Эта диета основана на одном, главном продукте – филе лосося, в котором содержатся полезные для молодости, красоты, волос и кожи, мононенасыщенные жирные кислоты омега-3, белки, микроэлементы.

Сразу после пробуждения, за 30 минут до завтрака – полтора стакана воды комнатной температуры.

Завтрак:

150 г овсяной каши на воде, 100 г отварного лосося, полтора стакана воды, яблоко.

Обед:

100 г куриного мяса, 5-6 ядрышек лесного ореха (лещина), полтора стакана воды и половина яблока.

Полдник:

250 г консервированного лосося, листовой салат с оливковым маслом и лимонным соком, вода.

Ужин:

повторить меню полдника.

З час- полтора до сна – повторить меню обеда.

   Придерживаться диеты можно 3-4 дня, постепенно возвращаясь к полноценному питанию, оставив филе лосося, 3-4 раза в неделю, в своем меню.

Знаменитая диета Ларисы Долиной

  У этой диеты – много  вариантов. Один из них рассчитан на 2 недели, между которыми необходим недельный перерыв, во время которого допустимы все продукты, кроме жареных блюд, мучных, жирных и острых. Основа диеты – кефир.

    За время проведения диеты Ларисы Долиной можно похудеть на 7-8 кг: на 3-5 кг за первую неделю и еще на 2-3 кг – за вторую неделю. Прием пищи – строго по часам: в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов.

   Последний прием пищи – не позже 18 часов. Перед началом диет рекомендуется провести разгрузочный овощной день. Перед каждым приемом пищи выпивается по одной четверти  стакана травяного настоя, который готовится утром на весь день. В течение дня – не более 0,5 л воды. На следующее утро после последнего дня диеты, рекомендуется сделать очищающую клизму.

Рецепт настоя:

По ч.л. зверобоя, календулы и ромашки заварите 0,5 л. кипятка. Настаивать до охлаждения и процедить.

Меню диеты Ларисы Долиной на неделю.

1 день: картофель «в мундире», 5 клубней, 0,5 л. кефира.

2 день: 0,5 л. кефира, стакан сметаны.

3 день: 0,5 л. кефира, 200 г творога.

4 день: 0,5 кг несоленого отварного куриного мяса, 0,5 л. кефира.

5 день: на выбор: килограмм яблок, полкилограмма моркови или 300 г чернослива, 0,5 л. кефира.

6 день: литр кефира.

7 день: литр минеральной воды без газа.

Диета Марии Сорте – диета молодости, красоты и стройности.

   Мексиканская актриса и певица уверяет, что то, что ей так щедро подарила природа, она поддерживает при помощи своей диеты, проводимой раз в месяц, оптимистическим настроением, прогулками на свежем воздухе, сбалансированным питанием. Во время диеты допускается неограниченно выпивать свежую родниковую или  фильтрованную воду, минеральная ода – по 0,5 л. ежедневно.

  Первый завтрак:

– небольшая порция овсяной каши, сваренной на воде с добавлением четверти стакана молока, 15 штучек изюма и 10 ядер миндаля, 2 ломтика сыра.

Второй завтрак:

– 6 ядер миндаля или других орехов, любой фрукт.

Обед:

– тарелка вегетарианского супа, порция рагу из красной фасоли, 100 г отварного тунца, или 30 г сыра, или 100 г окорока индейки, овощной салат с зеленью. Можно добавлять кубики вареного картофеля или консервированную кукурузу, 2 ломтика отрубного хлеба или 2 кукурузные лепешки.

Полдник:

– фруктовый салат с печеньем или маленьким пирожным, зеленый чай.

Ужин:

– 4 ст. л. любой каши, любой овощ, зелень, зеленый чай с 2 ч.л. меда, 8 ядер миндаля.

Перед сном: любой фрукт, 2 ядра миндаля или любых орехов.

   Как видите, все довольно просто: популярные диеты звезд разработаны диетологами с учетом низкой калорийности продуктов, обязательно – частый прием пищи и отказ от жирных и жареных продуктов. Эти диеты требуют самодисциплины и силы воли, но зато дают прекрасные результаты: здоровье и стройную фигуру.

Страницы сайта в социальных сетях – подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

Источник: https://lana-web.ru/dieti/popularnie_zvezdnie_dieti.html

Звездная диета она же Калифорнийская

Звездная диета

Многие звезды Голливуда придерживаются звездной диеты. Эта диета для тех, кто желает довольно быстро сбросить вес и чтобы он не возвращался. Звездная диета способствует потери 6-8 кг за 6 недель.

Звездную диету по-другому называют калифорнийской. Диета длительная, но эффективная.

Смысл диеты
В чем заключается смысл звездной диеты? Понятное дело, сбросить лишний вес! Но каким образом?
Диета длится шесть недель, и она делится условно на три части. Для того чтобы соблюдать диету нужно отказаться от определенных продуктов. Продукты, от которых стоит отказаться, необходимо заменить другими.

Соблюдая диету, есть нужно три раза в день и только строго определенный объем пищи.

Звездная диета или сколько кушать в граммах?

Соблюдая звездную диету не надо считать «сколько кушать в граммах». Не нужен никакой подсчет калорий! Можно есть все, что поместится на тарелке! Прекрасно, чудесно! Стоп!

Не спешите радоваться! Тарелка на завтрак должна быть в диаметре 18 см, а на обед и ужин диаметр тарелки должен составлять 23 см.

Путь к идеальной фигуре

Путь к идеальной фигуре у всех разный, может быть долгий и тернистый, но только не со звездной диетой. Приняв решение избавиться от лишнего веса при помощи звездной диеты, вам придется сделать всего три шага. Да, да! Всего три шага на пути к стройности.

Первый диетический шаг

Отказываемся от простых углеводов
Первый шаг, который нужно сделать, это поменять привычки. Какие? Конечно же, в еде! Самое главное и обязательное необходимо изменить свои пищевые предпочтения. Нет «пустым» углеводам! А это значит, первые 10 дней нельзя употреблять:

1. Сахар

2. Мучные изделия

3. Полуфабрикаты

4. Белый рис

5. Манку

6. Алкоголь

7. Фрукты с высоким содержанием сахара.

Какие фрукты содержат много сахара? Бананы, виноград, сливы… Продукты от которых стоит отказаться содержат простые углеводы, и они резко повышают сахар, и как следствие через некоторое время наступает голод. Вот поэтому-то, чтобы не было приступа голода, и отказываемся от «пустых» углеводов. Углеводы, необходимые организму присутствуют в злаках. Так что едим злаки с пользой для нашего здоровья.

Второй диетический шаг

Получаем от пищи удовольствие Определились, какого веса вы должны достигнуть? Второй этап звездной диеты будет длиться до тех пор, пока не достигните желаемого результата. Продукты, которые запрещены на 1-м этапе, по-прежнему нельзя есть.

Но главная цель второго шага или «фазы» заключается не в этом. А в чем? А в том, что от пищи надо получать удовольствие. Кушать и радоваться употребляемой пище. Есть и еще одно отличие. Можно баловать себя фруктами и даже запрещенными в первой фазе.

Можно изредка позволять себе кусочек шоколада, и даже бокал красного сухого вина.

Народное лечение вином и виноградом ожирения используется с древних времен. Вино содержит полезные вещества, способствующие снижению уровня холестерина в крови, и что главное, усиливает вкусовые качества, а это как раз то, что нам надо на втором шаге.

Что касается шоколада, то выбирать надо горький, он создает чувство сытости и удовольствия. По словам ученых, получая удовольствие от пищи, человек ест медленнее, а желудок при этом быстрее насыщается.

А как получить его, удовольствие это?

Ответим сначала на вопрос: «Зачем мы едим?» Еда – это строительный материал для организма и как «бензин» для автомобиля. Едим, чтобы организм работал. Когда мы садимся за стол, нужно отключиться от всех других мыслей и сосредоточиться на еде.

Вспомним пословицу: «Когда я ем, я глух и нем». Едим и думаем, какая полезная и вкусная пища, а главное она еще и лекарство, позволяющее расстаться с грузом, который мешает нормально жить, избавляет от ненужных заболеваний.

Буквально несколько дней, и организм привыкает получать пищу с удовольствием, и вы начинаете медленно грамм за граммом терять лишний вес. За неделю можно потерять 500-800 граммов.

Третий диетический шаг

Удерживаем вес Слава звездной диете! Желаемый результат, точнее желаемый вес, достигнут! Теперь возникает не менее важная задача удержать полученный вес, и желательно на всю жизнь. А, что самое главное теперь можно есть все! И это не сказка и не миф! Просто вам самим уже не захочется, есть полуфабрикаты или вредный фаст-фут, или объедаться булочками и пирожными. В чем секрет?

Секрета нет!

Просто организм за первые «шаги» перестроился, и ваши предпочтения изменились.
А захотелось перекусить? Есть волшебные продукты, которые можно есть столько, сколько душе вашей угодно.

Волшебные продукты для похудения

Разве такие есть? Безусловно есть!  1. Бобовые продукты – отлично насыщают организм, благодаря высокому содержанию белка и клетчатки.

2. Брокколи – кладезь полезных свойств верный помощник в борьбе с лишним весом. Существует даже специальная диета брокколи, поскольку эта капуста неоценимо полезна!

3. Красный виноград содержит вещества, способствующие сжиганию жира 4. Лимон – источник витамина «С», и не только…лимон содержит много флавоноидов, ускоряющих обмен веществ. 5. Паприка – ускоряет процесс сжигания жиров 6. Помидоры – содержат большое количество калия, низкокалорийные и способны выводить жидкость из организма. 7. Миндаль – очень сытный и полезный продукт 8. Оливковое масло – содержит ненасыщенные жирные кислоты, снижающие аппетит 9. Нежирная рыба – содержит жирные кислоты Омега-3. Снижает уровень холестерина. 10. Нежирное мясо – содержит белок, а он способен надолго насытить организм

11. Шпинат и его полезные свойства просто неоценимы. Шпинат улучшает пищеварение, выводит шлаки, помогает бороться со стрессом.

12. Цельно-зерновые продукты – содержат минералы и балластные вещества. 13. Яблоки улучшают обмен веществ.

Худейте на здоровье, звездная диета Вам поможет!

Источник: http://po-zhenski.ru/diety/zvezdnaya-dieta-ona-zhe-kalifornijskaya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.